dziekuje

Dziękuję również za możliwość przetestowania. Ja przy tych 4 kapsach jakiegoś wielkiego pobudzenia nie czuje niestety. Dziś będzie mogła się wykazać jeśli chodzi o chęci do treningu więc zobaczymy jak się sprawdzi. :-))

[...] nie bardzo.Zastanawiam się czy aby ciężary których używasz nie są zbyt duże i czy jesteś w stanie "czuć" bicepsy, chodzi tutaj o połączenie mięśniowo nerwowe. jacek214c dziekuje bardzo za miłe słowa, co do 6stki Weidera jest to na pewno jedna z lepszych metod treningowych na mięśnie brzucha, natomiast czy sam trening pozwoli Ci dorobić się [...]

Przem - Trochę polewam, a resztę dopijam po posiłku. Przeważnie dodaję 30g, ale to zależy. Może to dziwne, ale bardzo lubię oliwę %-) Antos - No wiadomka, tłuszcz podstawa, imo ważniejsze niż węgle :-)) ***** Od rana DOMSy dość spore, bice, plecy, 2głowy. Porozciągałem się trochę. Do tej pory 2 posiłki (100g jaglanej i 4 jaja oraz 150g mięsa z [...]

legmg04 rzutem na taśmę wywalczył sobie 50zł,a mi tyle samo zabrał %-) Gratulacje dla domera ,swistaka441 i legmg04 ! Dziękuję wszystkim za zabawę.No to do zobaczenia w Lidze Typerów w styczniu (chyba @-) ) ! Ps. podziękowania dla diakonosa i wikta za poprowadzenie Ligi Typerów !

Dziewczynki, jak macie możliwość zrobienia fotki to się później pochwalcie koszulką. Dostałam, chwalę się, dziękuję :-D http://img829.imageshack.us/img829/8840/trec.jpg Na razie jest totalnie pasowna, ale na wiosnę, jak wyjdzie słoneczko i będzie można śmigać w krótkim rękawku, liczę że będzie wprost idealna i będę mogła reklamować Sponsora że [...]

O dziekuje za szybka reakcje, zaraz sobie wszystko przestudiuje. Mam nadzieje ze na forum jest tez troche wiecej kobiet niz 2. ;)

Mam jeszcze pytanie co do tego mojego dawkowania mono. A więc, zalecacie mi brać 6 caps rano i po treningu w dt. Biorę do tego nitrobolon energizer przed treningiem który z tego co wyczytalem w jednej porcji zawiera ok. 6g różnych kreatyn. Dlatego stąd moje pytanie czy jest sens brać z rano te 6 caps w dt skoro organizm i tak nie przyjmie takiej [...]

Dziękuję bardzo :) A jakie ćwiczenia polecane są na szybki , wzrost masy mięsniowej brzucha? :) Nie da się szybko uzyskać efektów ale żeby były jak najszybciej widoczne :)

Nie wiem coś wymyślę, dziękuję za pomoc.

Proszę o zmianę nazwy dziennika z: "pawel1235 - dziennik - MASA (nowy start od str. 21)" na "pawel1235 - dziennik" Dziękuję. http://www.sfd.pl/pawel1235__dziennik__MASA_nowy_start_od_str._21_-t807733.html Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-28 19:54:12

ok, dziekuje bardzo, jutro postaram sie wrzucic poprawiona :) #edit aaa, bo w diecie uwzglednilem tez odzywke bialkowa i razem z tym wyszlo 250, bez tego jest 170, obnizac jeszcze? Zmieniony przez - przecinek1 w dniu 2011-11-28 20:31:01

oj tego na opakowaniu nie piszą, ale jest bardzo jasna i drobna - więc raczej oczyszczona, zrobię męzowi w takim razie, dziekuję :)

Ok, dziękuje za konkretna odpowiedz. Niestety u mnie dieta odpada, wiem ze sobie z tym nie poradzę, to nie dla mnie. Po jakim czasie zwiększyć kg na sztandze? Gdy poczuje ze 20 jest już niewystarczające, czy może zwiększyć szybkość?

Chciałem tylko zaznaczyć, że straciłem 5minut zycia czytając 4 strony spamu xD Też robię podobnie przysiad co Stasiek. Dziękuje dozobawidzenia.

Ja tez już wczoraj dostałam- jest świetna bardzo dziękuję ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2cdffd9587245c09af9a12b9fa9a88a.jpg

Martunia, wtedy robiłam pierwsze podejście do przysiadu i taka byłam jeszcze nie-pewna. Teraz poszło mi fajnie, przy next podejściu na pewno zwiększę. Jak sama porównałam wczoraj te obciążenia, to se myślę, że albo wczoraj miałam wyjątkowo dobry dzień, albo wtedy przycieniowałam (choć starałam się jak najlepiej zrobić i zdychałam na koniec). A za [...]

Siema mam 15 lat ćwicze rok czasu mam juz ułożona diete, ćwicze w domowej siłowni (ławeczka, wyciąg, hantle) Chce was zapytac czy moge w tym wieku rozpocząć pierwszą sublementacje, mam na myśli: Kreatyna - mono czy jabczan ? i co by wspomóc działanie kreatyny? Prosze o czybką odpowiedź z góry dziękuje mam na to przeznaczone 200 zł jestem [...]

Ale to nie forum, gdzie prowadzi się zbłąkane owieczki za rączkę. Zawsze można założyć konto na Vitalii. Dostałaś linki z konkretami, które od tego czasu miały być Twoimi podstawami, a nagle się okazuje, że jesz dziadostwo. To zwykłe marnowanie czasu, już nawet nie Szefowych, bo o tym nie wspominam, ale każdej z dziewczyn, które piszą raz po raz [...]

To najwidoczniej ja jestem zle poinformowany, albo ktos z portierni nie byl zbyt mily, jeszcze jest jedna mozliwosc poniewaz w weekend nie wydaja kluczy na hali w zamian za karnet Dziekuje bardzo :)

[...] środa: przysiady ze sztangą 4x5 podskoki ze sztangą 4x5 wykroki 4x4 wiosłowanie 4x5 Do tego oczywiście brzuch siłowo. jest odpowiedni? Ulozylem go na podstawie wnioskow ktore wyciagnalem czytajac niektory wypowiedzi z tego tematu. Jesli cos jest nie tak lub trzeba cos zmienic to bardzo prosze o pomoc bardziej doswiadczonych. Z gory dziekuje