dziekuje

od tygodnia odczuwam lekki bol czola,jest lekki ale uporczywy.Jak sie go pozbyc.Dziekuje i pozdrawiam.............................. ,,,,,,,,,,,,, llllllllllll llllllllllllllllllllllllll nnnnnnnnnnnnnnn bbbbbbbbbbbbb

dziękuje Fakt diety nie miałem ale starałem sie dużo jeść dzięki za wskazówki:) Z tego co przeczytałem powyżej pisze ze na brzuch nie powinno się wykonywać A6W cz ABS.Czy w takim razie najlepsze będą brzuszki? Zmieniony przez - wayne123 w dniu 2011-06-12 09:33:25

Dziękuje za wspólne komentowanie, pozdrawiam i dobranoc

Witam. Od 2 miesięcy troszkę się za siebie wziąłem, ale z racji braku czasu chciałbym wstawić do pokoju sobie ławeczkę ze stojakami i ewentualnie drążek do sufitu. Pogrzebałem trochę po allegro i znalazłem coś takiego: #1 ławka regulowana http://allegro.pl/magnus-mocna-wygodna-lawka-regulowana-i1655025023.html #2 stojaki 146cm [...]

rallygunia dziekuje. to byly epickie dwa miesiace ale praca trwa nadal. i trwac bedzie, dopoki mi tylko zdrowie dopisze

Ann, dziękuję bardzo. tyle że ja nigdy nie umiem się ustawić do zdjęcia. mam wrażenie, że na żywo wyglądam lepiej niż tutaj. czasami też kwestia światła. miałam dobre zdjęcie pleców, ale zrobione w sztucznym świetle. usunęłam rozpiska z 11.06 MISKA 1. truskawki, owsiane, jajko, nerkowce TRENING ( teoretycznie ) 2. wątróbka drobiowa, [...]

Witam! Po około 3 latach przerwy wróciłem do treningów. Trenuję od 3 miesięcy, moim celem jest masa. Dane: 21 lat, 180 cm, 85 kg, 18% bf, endomorfik, jest dieta. Aktualnie mam tydzień przerwy, gdyż planuję ruszyć nowym planem, czterodniowym (wcześniej trzydniowy, wysoka intensywność treningów). Moim priorytetem są barki i przedramiona. Czy [...]

Dziękuję. Staram się coś z tym robić. Mam jeszcze pytanie, w dzien kiedy cwicze aeroby sam rowerek wystarczy? tak 40min?

bardzooo bardzooo dziękuję Wypiska Luz psychiczny nie liczenia, jestem dziwnie najedzona, do tego stopnia że ost 30 min przeleżałam modląc się by sałatka została wewnątrz I drink urodzinowy : mleczko kokosowe (400ml), ananas, whey (50g), lód, herbata zielona - mix II jw III sałatka: sałata mix z rukolą, serca, ananas, pomidorki, oliwa, ocet [...]

witam, mam 15 lat. w tym roku omdlalem juz dwa razy. bylem u lekarza zrobilem wyniki, wyszly ok. dzis tez omdlalem. Omdlenie objawia sie tym, ze dretwieje mi ciało, ze jakby nad nim nie panuje.... Czym to moze byc spowodowane? pije 1 czasem 2 kawy rozpuszczalne z mlekiem, czy to jest przyczyna tychze omdlen?(dodam,dzis wypilem dwie) Czy moze po [...]

Witam. Mam do was pytanie. chcę sobię ułożyć dietę na masę pod FBW. Ile powinienem dać białka , węglowodanych itp. na KG ciała? dodam że jestem bardzo aktywny, codziennie jestem na dworzu i gram w piłkę, po za tym treningi mma. z góry dziękuję.

Proszę o podanie różnic między sprzętem poleconym czyli: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html a http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-l013-stojaki-s002.html Jak dla mnie zestaw tańszy ma ławkę wyglądająca na stabilniejsza - ze względu na prostą budowę po obu stronach a nie jak to ma miejsce przy droższym [...]

[...] i podnosze sztangielke 20 kg po kilka razy aż do zmeczenia . Czy siłownia pomoże mi przy takiej wadze przytyc i wyrobic jakąs przyzwoita rzeźbe ? Prosze o pomoc ! Z góry dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 52 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna , jazda [...]

dziękuję ;) woda , nie woda , miło widzieć że cyferki spadają :D

Witam Otóż zawaliłem sprawę około roku temu ale chciałbym to naprawić. Rok temu kiedy jeszcze ćwiczyłem na siłowni od razu jak to początkujący chciałem się popisać i wyciskać(podnosić) coraz to większe ciężary. Miałem wówczas 17lat ważyłem 70kg a na klatkę piersiową brałem w serii 90 oczywiście moja pozycja i technika była kiepska ponieważ [...]

dziękuję za miłe słowa :) ( mowa o focie z 112 ) no startowa forma byla 73kg teraz jest 90, ale złoto do 75kg w kulturystyce klasycznej jest :) pozdrawiam

Witam, mam takie pytanie, czy zbyt wysoka temperatura w domu może jakoś wpłynąć na gainera albo jego właściwości. Na puszcze piszę, że przechowywać w temperaturze do 25 spotni, a u mnie w domu przez jakiś tydzień było około 30. Gainer był zamknięty. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

dziekuje bardzo :) jutro o 3 to ja z roboty do mieszkania wroce :D cholera własne mieszkanko to jest życie hehe szkoda ze jeszcze bez TV,kablówki, i neta ale pełna lodówka jest to najwazniejsz ehehehe

Witam Mam nie za duze docwiadczenie na siłowni Pół roku samymi pompkami na dywanie na kostach z klanieciami itp . ale to za duzo nie dalo wiec postanowilem cwiczyc Hardkowo i bez zadnego tz . opierdzielania sie Wiec poszedlem do roboty i zainestowalem w silownie . i tyle cwicze sobie od 3 miesiecy i widze poprawe . na samym poczatku bralem [...]

Dziękuje bardzo za pomoc. Od razu zabieram się do roboty..