dziekuje

dziękuje Ci bardzo:):) jak coś będzie nie tak to się zgłoszę a jak wszystko będzie ok to za 2-3 miesiące pochwale się wyjściem z konkretnej stagnacji.nie męczę już pytaniami :)pozdro Zdrówka dzięki

Witam, mam taki problem: wypadłem z roweru rezultatem czego jest zwichnięty obojczyk z przemieszczeniem ku górze, tak z 3-5mm. Wystaje mi taka "gula" o ile wizualnie mnie to nie razi, jednak denerwuje mnie, że żaden z lekarzy, a byłem u trzech nie jest w stanie jednoznacznie powiedzieć mi, czy wymaga to interwencji chirurgicznej czy nie. [...]

Witam, mam taki sam problem, wypadłem z roweru rezultatem czego jest zwichnięty obojczyk z przemieszczeniem ku górze, tak z 3-5mm. Wystaje mi taka "gula" o ile wizualnie mnie to nie razi, jednak denerwuje mnie, że żaden z lekarzy, a byłem u trzech nie jest w stanie jednoznacznie powiedzieć mi, czy wymaga to interwencji chirurgicznej czy [...]

Witam, mam taki sam problem, wypadłem z roweru rezultatem czego jest zwichnięty obojczyk z przemieszczeniem ku górze, tak z 3-5mm. Wystaje mi taka "gula" o ile wizualnie mnie to nie razi, jednak denerwuje mnie, że żaden z lekarzy, a byłem u trzech nie jest w stanie jednoznacznie powiedzieć mi, czy wymaga to interwencji chirurgicznej czy [...]

Witam, mam takie pytanie, jak wykonac marsz sprinterski( dynamiczny ), znalazłem to na ogólnorozwojówce u Kejt ale po tym obrazku nie widze dokładnie, na youtube tez nie ma. Z góry dziękuję.

[...] clen 10tyg- deka200mg/5dni 12tyg- cypio200mg/3dni jestem wlasnie w 10 tygodniu kuracji i zostaly mi jeszcze 2 tygodnie tescia z clenem. Prosze o pomoc w odbloku. Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 84 Obwód uda: - Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: [...]

Dziękuję :) Mam nadzieję że do końca nie popełnię żadnego żwywieniowego błędu i dokończe "dzieło" ;)

Dziękuję chłopaki za pomoc - wiedzialem, ze sie na Was nie zawiode

od dzisiaj spróbuję jeść z ujemnym bilansem energetycznym. muszę codziennie jeść 2750 kcal więc będę jadł ok 2100-2200. Co do ćwiczeń poćwiczę dzisiaj na siłowni. Dziękuję i pozdrawiam. Jak nasuną mi się jakieś dodatkowe pytania dam znać

czy szkoła organizuje obozy treningowe dla 13 letnich chłopców? Jeśli tak to proszę o podanie terminów i kosztów obozu. Dane na temat terminów i kosztów proszę przesłać na adres email [email protected]. Dziękuję za udzielenie wyczerpującej odpowiedzi, pozdrawiam

Mam 180 cm wzrostu i waże 55 kg. Chce dowiedzieć sie jaki byłby dla mnie najlepszy trening na mase. Prosze podawać ćwiczenia , ilość powtórzeń i dni treningowe a także odżywianie. Ćwicze ok.15 miesięcy z przerwami był to trening na rzeżbe zamierzam zacząć ćwiczyć od września przez około 6 miesięcy chce osiągnąć przyrost masy. Za każda odpowiedz [...]

Obcnie straciłem 12 kg na low Carbie Przyczyna redukcji:(nie mogłem ćwiczyć z rok) Problem z Plecami który już sie ustabilizował Dieta: Low Carb Trening: Siłowy z aero od niedawna wcześniej baseny,siłownia, rower itd.itd. Teraz chciałem zbudować mase beztłuszczową z siłą - uwidocznienie mięśni poprawe sylwetki może tez tłuszczyk troche sie [...]

[...] Generalnie chodzi o to, ze po ok 30-45 sekundach moje miesnie sa juz zmeczone i mam zadyszke, ze nie moge kontynuowac tanca dostatecznie mocno i szybko. Co mogę wziazc przed treningiem? Czy Shock Therapy da mi 'kopa' i pozwoli miesniom na wiecej (tzn dluzej tak na ok 1 minute na maxa energi)? Bardzo prosze o szybka odpowiedz. Z gory dziekuje :)

Dziękuje serdecznie! Pozdrawiam

1. Nogi - 2s Przysiady ze sztangą, 1s prostowanie nóg na maszynie(uda), 2s wspięcia ok. stała ilośc serii? TAK, ILOSC SERII STAŁA zrób periodyzacje serii w całym HST przyjmij układ 2-2-3 dla 15-10-5, poruszałem ta kewstie chyba w 2 topikach w dziale, poczytaj i wzoruj sie na planach chłopaków / ----------------------------------- 2. Klata - 2s [...]

1. Nogi - 2s Przysiady ze sztangą, 1s prostowanie nóg na maszynie(uda), 2s wspięcia ok. stała ilośc serii? TAK, ILOSC SERII STAŁA ----------------------------------- 2. Klata - 2s wyciskanie na płaskiej, 1s wyciskanie na skosnej, 1 s pompki na poręczach zostaw skos i poręcze; serie? CZYLI MAM DAROWAC SOBIE SKOS I PORĘCZE I ROBIC TYLKO 2 SERIE [...]

Dawid, a jak sądzisz? Założyłem ten temat, żeby prowadzić dzienniczek, czy żeby znależć poradę i coś z tym zrobić? Jeżeli nie chciałbym nic z tym zrobić, pisałbym nie wiem, pamiętnik czy coś w tym rodzaju, tylko, że nie rozumiesz, iż moim problemem jest strach przed większym jedzeniem? Ja u siebie widzę duży brzuch, co tydzień/zdarza się częściej/ [...]

Do traktor71 Dobra, Panie Tomku, przemyślałem wszystko i chciałbym PRZEPROSIĆ. Zdaję sobie sprawę jak dużo czasu mi Pan poświęcił. Z czego wynikały te głupie pytania? Z głupoty, nieprzemyślenia. Oczywiście ma ma Pan doskonały warsztat, doświadczenie. No i przepraszam za moje impulsywne zachowanie, ale trochę mnie poniosło. Także proszę przyjąć [...]

Witam! Mam 19 lat i w najbliższej przyszłości chciałem zacząć treningi, prawdopodobnie będzie to judo. Jestem z Targówka, niestety nic sensownego blisko nie znalazłem, jedynie sekcję nastawioną na trening wyczynowy. Zdecydowałem, że najodpowiedniejszym miejscem będzie judo na UW przy ulicy karowej. Czy jest ktoś na forum kto tam trenuje, bądź [...]

Bardzo proszę o skasowanie tego tematu : http://www.sfd.pl/..POMOC_Z_PLANEM%2F..-t765935.html. Z góry dziękuję/.