dziekuje

Sorki za nazewnictwo ale nie znam całej nomenklatury kulturystycznej - Pisząc wyciskanie do szyi miałem oczywiście na myśli obojczyki - Pisząc wyciskanie do czoła miałem na myśli wyciskanie sztangi w skosie ale bardzo wysoko na wysokości czoła. Cały trening miał pobudzić górne i środkowe partie klatki piersiowej. Jeśli trening nie ma ładu ani [...]

Witam Ostatnio zainteresowałem się manipulowaniem węglowodanami i zaczynam to stopniowo wprowadzać do swojej diety. Celem jest oczywiście redukcja. Teraz kilka słów o moim treningu i rozkładzie posiłków. Treningi: Pon: HIIT Wt: Siłownia Śr: HIIT Czw: Siłownia Pt: HIIT Sob: Siłownia Nd: Wolne Jeśli chodzi o carb cycling to nie wiem za bardzo, które [...]

Dziękuję Trec,pierwszy raz coś dostałem,w czwartek zapodam sobie połówke-5gr,pozdrawiam.

Tak jak w temacie. Otóż w niedługim czasie zaczyna mi się okres przygotowawczy do sezonu. Wiadomo, przede wszystkim trzeba ciężko i solidnie trenować. Ale można się 'zajechać' czasami. Moim celem jest wytrzymałość, dobra kondycja. Szybkość i zwinność nie da się wspomóc suplementami. Czy polecalibyście jakieś suplementy? Biorę witaminy Olimpu (Vita [...]

1 - nie mam zdjęcia 2 - 19 lat 3 - 71 kg (chciałbym zrzucić troszkę tłuszczyku z brzucha) 4 - w piłkę gram 9 lat 5 - rewelacyjna kondycja i wytrzymałość, szybkość, zwinność 6 - witaminy (Olimp), BCAA (Olimp) okołotreningowo 7 - żadnych 8 - ? tylko to co w punkcie 6 9 - nigdy nie brałem 10 - nie buduje masy, rzeźby itd. jem to co lubie. Ale nie jem [...]

z prawej strony mam spory odcinek pleców dlugi i gruby lędzwień,a lewej pleców ledzwia nie mam przy jakimkolwiek cwiczeniu na plecy czyje silny ucisk na prawa wypracowana strone a lewej wcale nawet po brzuszkach boli mnie prawa strona czuje jakby ucisk na kregoslup prawego ledzwia prosze o pomoc basrdzo dziekuje pozdrawiam

dziękuję Wam kochane dziewuszki , że jesteście zaangażowane tak w ten mój 'niestandardowy' przypadek:D nie chcę zawieźć siebie i chcę żebyście były ze mne dumne:D haha:D

cieszę się że mój pomysł jakże głęboko utkwił Wam w sercach Jutro tez wstawie równie dziwny drążek ale owiele bezpieczniejszy jakby sie wydawało bo bedzie zamontowany na drzewie gorzej bedzie jak podczas mojego treningu bedzie padać I dziekuje, że jesteś Cie ze mna jestem uczuciowy no ale Wasze rady pomagaja.

Normalnie "dzień świra" ... codziennie wchodze z mysla ze moze bede juz mogl sie zaczac odblokowywac normalnie, ale jednak nie ... ;) aptekarz - pisalem kiedy skonczylem cykl. dziekuje ze chcesz pomoc, ale przeczytaj chociaz co napisałem wczesniej... i co z tą Nolvą ? Zmieniony przez - Malczi w dniu 2011-07-19 20:22:15

Można prosić o opinię jeszcze kilku ekspertów :) Z góry dziękuję :)

Stanisuaf - a robisz 30 s przerwy i 15 powtórzeń?:) Pitbuyll - nie stać mnie na tyle piersi:) poza tym nie toleruję zbyt dużej ilości białka. Białka w proszku też nie chcę:) wolę kupić coś czego nie dostarczę z jedzenia:) Boksero - z twarogiem to wiem że się powinno na noc jeść, nie wiem czy wszystkie produkty mleczne tak mają? Z węglami nie ma [...]

Bardzo dziekuje za odpowiedzi. Ostatni link z BCAA nie dziala mi wyskakuje error. bcaa wolabym brac w kapsulkach. Nie ma chyba az tak duzej roznicy miedzy proszkiem a kapsulkami BCAA?

Dziekuje... Niestety sa to za wysokie koszty;/ chcialem ich uniknac. Na pewno na jednej tubce sie nie skonczy. Jesli chodzi o masc ze stezeniem 30 % to rozstepy bledna ale zaraz po instensywnym treningu sa cale czerwone. Chyba jedyna opcja jest dluga pauza... zeby skora sie nalezycie zregenerowala. Jest mi ciezko sobie odpuscic, tym bardziej, ze [...]

Witajcie, Założyłam dziennik dla początkujących....zaczęło się słabo i bez efektów. Po tygodniu trochę się poprawiłam - mam do Was wielką prośbę o ocenę diety i werdykt - czy taki być może mało zaawansowany trening wystarczy do osiągnięcia celu? http://www.sfd.pl/Danones___%26gt%3B_Dziennik_motywacj%C4%85_do_redukcji-t766513-s2.html Z góry [...]

Witam,mam zamiar zrobić cykl składający się z 2 flakonów propa 100(Atomic Lab)i 200tabletek polskiej mety,cel troche masy.Mam pytanie :rok temu mniałem zapalenie jąder i prostaty i chciałbym się dowiedzieć czy moge po tych zapaleniach wziąść testa i mete?prosze o jakieś odpowiedzi ,dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 86 [...]

Witam chce kupic suplement na podwyzszenie naturalnego testosteronu i zeby mial tez wplyw na regeneracje...znalazlem dwa produkty i nie wiem ktory wybrac,ktory bedzie odpowiedni GH-Max czy ZMA Pro obydwa srodki z Universal Nutrition.Z gory dziekuje za pomoc.

Dziękuję Wam dla uczczenia spadków pojechałam jednak na rower. Uwielbiam to uczucie, gdy wracam ze szlajania się, ledwo wdrapuję się na trzecie piętro dzierżąc rower w rękach ... a w domu już czeka piesek na swój wieczorny spacer i nie ma że boli

Ale przed dieta waga stala caly czas w miejscu. No wlasnie to co mam rozpisane w diecie jem i nie napycham sie. Nie chodze caly dzien najedzony. Jest w miare. Narazie nic nie zmieniam jak brzuszek faktycznie bedzie sie caly czs powiekszal to bedzie trzeba cos z tym zrobic. Dziekuje za pomoc.

dzien dobry i wytrwalosci w abstynencji!! Cześć Igon i dziękuję + WARZYWA: papryka, sałata lodowa, ogórki, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING Z KETTLEBELLS Cały dzień z trudem się poruszałam i czułam spore zmęczenie, więc na trening poszłam bez entuzjazmu. [...]

[...] czym kolegom ktorzy maja duza mase rosnie bardzo szybko chociaz wgl nie maja rzezby, a mi akurat idzie na rzezbe dosc sporo..Nie wiem jak to wszystko ma wygladac czy dieta czy odzywki teraz czy sucho .. prosze albo tu odpowiadac albo na gg napisac ktore chyba widac w moim profilu czy cos a jakby co to 33806209 prosze o pomoc i z gory dziekuje