dziekuje

azzi |-) Dziękuję za wszystkie ochy :-D Ad rem http://img502.imageshack.us/img502/5118/trenwq.jpg Zamiast lb pytajniki, bo okazuje się, że nikt nie jest jednak pewien czy to lb czy kg, aktualna wykładnia głosi, że raczej jednak kg |-) Z nowym rokiem może wrócimy do funtów %-) http://img855.imageshack.us/img855/2286/dieta20111207.jpg Zmieniony [...]

Witam, Na wstępie jako, że to mój pierwszy post na forum chce się ze wszystkimi przywitać, mam nadzieję, że forum to pomoże mi osiągnąć cele jakie sobie postawiłem. Do rzeczy: Chciałbym żebyście pomogli mi ocenić mój plan treningowy. Trening jaki będę robił to FBW. Jako, że jestem początkujący wydaje mi się, ze jest dla mnie odpowiedni jak na [...]

Dziękuje Mathew :).Miło usłyszeć takie rzeczy od kogoś z dużo większym doświadczeniem ;] ja nie mam żadnego doświadczenia :-P Ja się nie znam :-P Jakby napisał Ci to Apokalipsa, Wodyn, Wuchta, Hubert czy Apokalipsa to się zgodzę, że mozna pisać o doświadczeniu :-P Rośnij byku!

Dziękuje Mathew :).Miło usłyszeć takie rzeczy od kogoś z dużo większym doświadczeniem ;]

Witam ! Mam 16 lat 177 cm wzrostu i waga 75 kg . Ćwiczę na siłowni już ponad 2 lata trening na masę . I chciałbym rozpocząć trening na rzeźbę. Szukałem planów i nie mogę znaleźć odpowiedniego . Mam do użytku ławkę regulowaną , hantle i sztangę ponieważ zamierzam ćwiczyć w domu . Prosze o podanie propozycji treningu . Z góry dziękuję.

[...] powietrze. Mozna przyrządzic kg. frytek uzywajac przy tym 1 lyzki oleju i to takiego ktory sam wybiore. Mozna tez przygotowac frytki w ogole bez oleju... Wszystko to ogolnie dotyczy diety redukcyjnej na ktorej jestem i chcialbym urozmaicic frytkami moj posilek potreningowy :)... Napiszcie prosze co o tym myslicie :) Z gory bardzo dziekuje...

BO ja już kiedyś byłem na J/NJ ( to jeszcze w poprzednim wątku) - ale wróciłem do 3h :) Teraz czas na podejście nr 2:) 1) Czy FBW jak trening może być i czy ktoś poleciłby mi jakiś 4 -dniowy. Bo się bardzo dobrze u mnie sprawdza. Może ma ktoś jakieś gotowe plany - jak nie to sam coś sklecę. 2) Czy jako niezdrowe tłuszcze ktoś używa np: [...]

Witam! Co sądzicie o takim rozwiązaniu ? Chcę się upewnić że wszystko jest odpowiednio przemyślane i dobrane... Methaxen Androxen 1-6 30mg Testosterone Enanthate Galeika 250mg/ml 1-10 250mg e7d Sustanon Organon Pakistan 250mg/ml 1-5 250mg e7d 6-10 500mg e7d Nandrolone Decanoate Unigen 250mg/ml 1-10 250mg e7d Trenbolone Acetate Androxen 100 mg/ml [...]

Hmm. biorąc pod uwagę ze zeszły tydzień dawalem dwa dni ostro w dynie itp to myślę ze nie jest źle.... ale cały czas chodzi mi po głowie to co piszesz.... Dziekuję ze mnie odwiedzasz. Wiesz że cieżko jest zmienic strategie przyjątą na poczatku. Zobaczymy po pelnym miesiącu. Wkelej zdjecia porównawcze itp. Najlepiej chcialbym to ciągnac az do swiąt [...]

dokłądnie jeśli chodzi o gramaturę to nie mam pojęcia ile podać, nigdy nie ważyłąm produktów i nie mam zielonego pojęcia ile co może mieć. Dziękuję za zainteresowanie, wrócę do domu i postaram się skrupulatnie ułożyć coś sensownego

Tylko proszę się ujawnić, żebym wiedziała komu dać :) Oj tam od razu dać :D Wystarczy malutkie dziękuje :D Ankiete wlaśnie wysłalem, pozdro ;)

Dziękuję Dziewczyny};-) Z tą witaminą A faktycznie, trochę szumu on-line powstało, pewnie zasłyszane w jednym miejscu poszło dalej -nie ma to jak poradzić się naprawdę oczytanej Kobiety:-D A swoją drogą, potafimy z Mężem 85dag wątróbek z surówkami na dwoje wsunąć:)) Więc wszystko z głową. Ja na razie będę w podróży, wrzucam tylko swoje ATG [...]

Dzieki. .. problem tkwił w maszynce do golenia.... Kupilem zwykla maszynke za 30zl gilette... Ogolilem sie nia 2 razy i krost nie ma... Zauwazylem, ze gdy za dlugo gole sie jedna maszynka krosty znow sie pojawiaja.. W moim przypadku taka maszynka (jednorazowa) wystarczy na max 3 golenia... Pozniej musze kupic nowa aby krosty nie pojawialy sie [...]

Jestem, jak co środę. Te ostatnie 2 tygodnie beznadziejne, jakieś przeziębienie mnie złapało, czy też grypa. A jak już myślałam że się kończy, przeszło w zapalenie oskrzeli. Nienawidzę tego, bardzo rzadko choruję, jestem odporna jak koń, ale jak już coś się zacznie to nie mogę się wychorować. Dziekuję pani doktor rodzinnej za antybiotyk na każdy [...]

za duża wilgotność powietrza a nie starość I wszystko tym można wytłumaczyć? 8-) Chyba znów jestem sobą 8-) Jak mam mieć tak co miesiąc, to ja dziękuję, proszę zabrać z powrotem tą @. Całkiem mi bez niej wygodnie było ;-) Może by mi Marta jakąś mieszankę uwarzyła na te kilka dni przed? Jest jakieś ziele żeby tak człowieka (o przepraszam [...]

Witam, Chciałbym się upewnić czy dobrze znmieniłem rozkład węgli: śniadanie się nie zmienia, natomiast 2 i 3 posiłku kromka chleba pełnoziarnistego okołotreningowych posiłkacch 50 g ryżu, bilans ww będzie taki sam, wiec mam nadzieje ze dzieki temu redukcja troche ruszy. Kupiłem także omega 3 Gold z Olimpu, cz macie może doświadczenie w jakiej [...]

Wiem , że się tak nie da , to ma być punkt docelowy :) . Najpierw masa , później praca nad rzeźbą , ale i tak dziękuje i w dalszym ciągu proszę o ocenę planu

Fajnie Dziewczyny, że ktoś o mnie pamięta... Dziękuję, bo u mnie w dzienniku tak smutno trochę... Boże jak spać się chce.........................................\-)

Witam, Od kiedy pamiętam zawsze byłem gruby i zawsze chciałem ten stan rzeczy zmienić. Różnie to bywało, najczęściej stosowałem diety głodówki, słysząc z każdej strony, że jak chce się schudnąć trzeba po prostu mniej jeść. Po kilku tygodniach męczarni głodowych i widocznym sukcesie w postaci 15kg mniej, odpuszczałem sobie, w wyniku czego po [...]

Znam takich co przesadzają. Z jednej strony to straszne, bo pobije itd. z drugiej - jak pipa w korach jest policmajstrem i nic nie zadziała w takiej i takiej sytuacji, no to ja dziękuję. Generalnie cięzko znaleźć złoty środek w takiej służbie - albo jest gość który g**** robi na interwencjach, albo taki który lub zasunąć komuś w ryja, nierzadko [...]