dziekuje

Witam! Proszę o ocenienie mojego treningu 3-dniowego. Celem treningu jest głownie masa. Mama zamiar brać za tydzień OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC. To jest mój pierwszy split więc proszę poprawić błędy. Dziękuję. Pzdr. Trening: Poniedziałek: Klatka + Triceps Klatka 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12x10x8x6 2. WYCISKANIE SZTANGI [...]

Witam Wszystkich! tak jak w temacie interesuje Mnie połączenie na cyklu Clenbuterolu z BF z czymś... no i nie wiem z czym... co byście proponowali??? winko? primkę? turę? pewnie większość doradzi Mi propka jednakże wolał bym coś innego... jest to Mój pierwszy cykl,niechciał bym mieć po nim du py podziurawionej jak sito nie to żebym się bał [...]

[...] tłuszczu a nie wyrobienie miesni. 3.Dietka przez 2 tyg calkiem rygorystyczna, pozniej ukladanie sobie samemu menu ( bez slodyczy, bez tluszczu, bez jasnego chleba, nie podjadanie od 19) 4. czy można pić przy nim alkohol? Dodam że mam 158 cm i waze 67 kg ;/ mam do zrzucenie ok 10-12, dziekuje bardzo za udzielenie jakichkolwiek inf., pozdrawiam

Witam mam około 30 porcji Napalmu i tak się zastanawiam jaką kreatynę dorzucić. Czy Xtreme Detonator jest wart swojej ceny 116zł? Czy lepiej dorzucić inny jakiś tańszy/lepszy? Zależy mi na pompie. Jestem wyrzeźbiony i chce na wakacje większej masy dorzucić :) Mam 84kg masy z dobrą definicją. Na cyklu kreatynowym nie byłem od sierpnia zeszłego [...]

dziękuję bardzo ;D

Skierowano mnie tutaj do was, więc ... Cześć, pisze tutaj bo chciałabym mieć ładne i zgrabne ciało. Chciałabym, aby ktoś z was napisał dla mnie jakiś trening, który pozwoli mi to uzyskać. Mam tłuszcz na brzuchu (moim zdaniem dużo). Z ud też bym chciała zrzucić. Mam dostęp do siłowni. A trening mógłby być rozpisany na wszystkie dni, z dietą nie [...]

Dziękuję bardzo, bo już od dawna chciałam, ale ta mobilizacja ciągle przesuwała się na dalszy plan. Będę bardzo wdzięczna jak powiecie mi jaką dietę, ćwiczenia,i w ogóle co mam robić. Jeszcze raz gorąco pozdrawiam ;D

hehehe no dziękuje ślicznie na razie dzielnie zgłębiam tajniki z branży instalatorskiej

ok przyznam się bez bicia... nie pilnuję aż tak diety,nie mam pojęcia ile zjadam gram tłuszczu na kilogram masy Mojego ciała ... postaram Sobie to wyliczyć. jednak chodzi Mi o propozycje rozplanowania cyklu,tak wiem że dieta to podstawa i postaram się jej trzymać. Jak byście proponowali połączyć enana z clenem? a jak metę z clenem? z góry [...]

dziekuje za rade, ale co jak co :) Zdrowo sie odzywiam juz kilka lat ;) Za diete konkretna zabralam sie jakis tydzien temu, wcezsniej z koleji zaczelam biegac.. czytam forum, duzo cennych informacji tutaj, a nacinajac sie na "typy" po prostu sie zaciekawilam :) Wiecej grzechow nie pamietam. dziekuje za odpowiedz, a zdjecia wstawie gdy [...]

wiem wiem Nie lubię natrętnych zbieraczy sogów, ale pomogłeś więc trzymaj ;) mogłeś nie dawać mi to w kit potrzebne- bo nawet niewiem po co to zbieram i do czego słuza, traktuje to jako rodzaj podziekowania forma SŁOWA DZIEKUJE tez by starczyło dla mnie osobiscie!!! zamiast podziekowac to mi przybuzowałes krew na wieczór- nauka na przyszłość

Witam wszystkich (prawdziwych) znawców na rzeczy. Chciałbym się dowiedzieć o najlepszy przepis na napój który warto pić w czasie treningu. Z gory dziękuję.

czy nie przestane rosnąć od odżywek białkowych?? mam 14 lat 170 wzrosty i 55 kg .może ktoś proponuje mi jakies inne?? odżywki z prosze o szybką odpowiedz i z gory dziękuje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

witam czy zna ktos moze jakies dobre, sprawdzone miejsce do usuwania ginekomasti na pomorzu? dziekuje za odp

no i teraz i ja również ci DZIEKUJE bo głupio było mi sie spytać gdzie indziej, ( myslałem na poczatku że dostaje sie jakiś rabat w sklepie) dlatego zbierałem eeeee to juz wole pogrubione DZIEKUJE jezeli takie cos jest wyznacznikiem wiedzy- to słaby pomysł. powodzenia w treningu

chyba endo, obecnie troche gorzej wygladam niz na ostatnim heh dziekuje za pomoc, a wegle podbije kosztem orzechow i bedzie wszystko si

Witam Panowie! Opowiem wam o moim problemie. Na codzien pracuje jako kurier, nie wiem czy wam wiadomo ale praca kuriera jest troche zwariowana stres duzo, godzin pracy, w ciągłym biegu... Problem polega na tym ze kiedy juz wróce do domu (ok.godz 18 nawet sie zdaza 20 ale srednio 18) nie moge byc w pozycji poziomej dluzej niz 5min bo odrazu [...]

Wrzucam trening przygotowany z Dorcią. Poniedziałek i wtorek sam układałem więc jeśli macie jakieś uwagi proszę pisać. Nie mogę zmarnotrawić tych 6 tygodni trening musi być cacy! PONIEDZIAŁEK: Plecy + tył barków PLECY: -podciąganie na drążku szeroko 4 s. max7/8-12 - wiosłowanie półsztangą 4s. 7-10 - przyciąganie raczek wyciągu dolnego do mostka [...]

[...] etc. skakanke laweczki do brzuszkow itp. Czy zna ktos jakies treningi zeby w przyszlosci przygotowac sie do nauki sportow walki (narazie z pewnych przyczyn nie moge sie zapisac ani narazie nie mam z kim chodzic na ta salke - a jest ona przewaznie pusta). Jestem bardzo aktywna osoba z dobrym zdrowiem i jeszcze wiekszym zapalem. Z gory dziekuje!

Dziękuję Wam! :)