Plan treningowy ...

Cześć, pisze tutaj bo chciałabym mieć ładne i zgrabne ciało. Chciałabym, aby ktoś z was napisał dla mnie jakiś trening, który pozwoli mi to uzyskać. Mam tłuszcz na brzuchu (moim zdaniem dużo). Z ud też bym chciała zrzucić. Mam dostęp do siłowni. A trening mógłby być rozpisany na wszystkie dni, z dietą nie będzie problemu, ponieważ już raz stosowałam, ale bez ćwiczeń. Robię od jakiegoś czasu areoby (jazda na rowerze), ale chciała jeszcze coś do tego, żeby wyrzeźbić swoje ciało. Pomóżcie ;D

O MNIE:
WIEK: 17 lat

WZROST: 176cm

WAGA: 75kg

Nie wiem co jeszcze mam podać ...


Trenowałam A6W, ale niestety nie doszłam do końca, gdyż zamiast spalać tłuszcz z brzucha, mięśnie mi się tylko robiły twardsze.

P.S. Z góry dziękuję

fajnie ze chcesz cos robic i nas odwiedziłas, ale najlepsze bedzie dla ciebie wejsc do działu LADIES SFD tam siedza dziewuszki ktore znaja sie na rzeczy, zagladnij do regulaminu tamtego dzialu i napisz , one cie tam na dobry kierunek naprowadza. uwierz lepiej na tym wyjdziesz. pozdrawiam

dziękuję bardzo ;D

Nicia1994

mozesz...powinnas robic taki sam trening,jak chlopaki tutaj-nie widze roznicy.
cel jest taki sam-poprawa sylwetki,wzrost sily(czyli ujedrnienie ciala).

nie wiem,co tam Panie w dziale obok poleca....ale jesli maloby to wygladac jak machanie rozowymi hantelkami....

az milo popatrzec,jak dziewczyna NORMALNIE CWICZY: