dziekuje

[...] gram(125gram tunczyka) lyzka oleju sojowego do tego jakies warzywo 11:00 100 gram ryzu, lyzka oleju sojowego 15:00 100 gram ryzu 250 gram kurczaka, jakies warzywa, lyzka oleju sojowego 18:00 100 gram ryzu 22:00 100 gram ryzu, 250 gram kurczaka, lyzka oleju sojowego, warzywa do tego biore kompleks witamin.Prosze o poprawe diety.Z gory dziekuje!

Juz nie mam sily na diety cud, ktore nic w moje zycie nie wprowadzaja a jedynie ciagłe chudniecie i tycie , na zmiane ;/ dwa lata temu skonczyłam trenowac kajakarstwo (trenowałam 5 lat) i od tego czasu kombinuje cos z moja sylwetka, niekoniecznie wychodzi mi to na dobre... ;/ chciałabym schudnac i sprawic aby moje cialo stalo sie kobiece, czyli [...]

Chciałbym zacząć ćwiczyć , niestety u mnie w mieście nie ma żadnej siłowni ... Mam tylko dostęp do ławeczki w piwnicy u kumpla i tyle . Chciałbym sobie ułożyć dietę , zacząć regularne treningi . Ale warunki mi na to nie pozwalają. Dlatego takie pytanie ... Czy opłaca mi się układać jaka kolwiek dietę jeżeli mam zamiar robić ABS'a , podnosić na [...]

Witam Chce zakupić te 2 prosukty i brac je jednocześnie chciałbym usłyszec pare słow o nich czego moge sie po nich spodziewac?? Jak działają?? Czy moze ktos je brał.Prosiłbym bardzo o odpowiedz dziekuje z góry:)

[...] dziennie (okolo 45min przed posilkiem i po treningu)dodam jeszcze ze jest to raczej wiarygodna firma gdyz mozna towar odebrac osobiscie w salonie sprzedazy. cena to 49zl za opakowanie 325 tabletek. zamieszczam jeszcze zdjecia produktu (ale nieamam pewnosci czy wejdzie bo jeszcze tego nie robilem) z gory dziekuje za szybka i fachowa odpowiedz.

Witam jak w temacie chciałem zapytać czy mam dobry plan treningowy no i czy moglibyście pomóc mi się odżywiać po treningu :( bo jem duzo ale nie wiem czy dobrze. Bo dieta to podobno najważniejsza rzecz pomóżcie mi :) Pom-Klata Biceps Wt-Przedramie Triceps Śr-Klata Kaptury Czw-Brzuch PT-Barki Sob-Plecy z góry wszystkim dziękuje i proszę o [...]

[...] musze rozciągnąć mięsień i w tym cały problem... nie wiem czy dobrze ze tu pisze czy powinnam pisać gdzieś indziej ale cóż;p... sęk w tym że nie wiem jak mam sie rozciągać ile razy dziennie jak zeby znowu mi sie nic nie stało :(( bo sie załamie chyba... prosze o jakąs rade .... na mięsien dwuglowy lewej nogi ... z góry dziekuje i pozdrwiam :)

Bralem deke grecka 200mg/e2d nie zauwazylem zadnych wiekszych efektow masowych i silowych czy wobec tego moga wystapic jakies skutki uboczne?? czym mam sie odblokowac (aktualnie mysle o 50mg/ed clomidu)?? Prosze o powazne podejscie do mojego postu. Z gory dziekuje

Siemka!!! Czy może być taki układ?: pon. klata, triceps śr. plecy, biceps pt. barki, przedramion, brzuch Pytam bo nie wiem jak teraz mam ułożyc plan treningowy. Miałem wypadek złamanie kości piszczelowej i strzałkowej trzy i pół miesiąca noga w gipsie plus sześć tygodni rehabilitacji. Więc nóg nie ćwiczę narazie. Z góry dziękuję. Czekam na [...]

Witam czy mozna polaczyc razem arganine,hmb i kreatyna.A jesli tak to jak dawkowac.Z gory dziekuje za odpowiedzi

Witam chcialem sie dowiedziec czemu po treningu niewolno robic hiita mi sie zdaje ze po treningu mialo by to lepsze efekty tak jak aeroby prosilbym bym o wytlumaczenie czemu niemozna robic tego po treningu z gory dziekuje

Witam. Od ponad roku trenuję na siłowni i przyzwyczajiłem swoje mięśnie do obciążęnia. Od pewnego czasu zacząłem trenować na siłe(wszystkie partie) oraz program super dunks 3. Zaznaczam że nigdy nie ćwiczyłem na masę bo wyglądam jak wyglądam i to mi starcza. Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu i taki potrzebuje plan. Na forum niestety nie ma [...]

[...] 3.uginanie ramion sztanga stojac 4 serie 12,10,8,8 powtorzen 4,uginanie ramion ,chwyt mlotkowy 4*12 piatek(barki)ps.nog nie robie bo sa ok;) 1.wyciskanie sprzed glowy(sztanga) 4 serie..12,10,8,8powtorzen 2.podnoszenie ramion stojac (hantle) 4*12 3.podnoszenie ramion w opadzie tlowia 4*12 4.sztruksy 3*15 Ps. z gory dziekuje za duze poprawki;]

Założyłem podobny temat w dziale trójboju, ale tam proszę umieszczać wszystkie plany na siłę. A ot link do planów na siłę http://www.sfd.pl/PLAN_NA_SI%C5%81E-t307368.html Tutaj natomiast proszę umieszczać wszystkie plany na masę jakie tylko macie (ale żeby się nie powtarzały).Z planem można umieszczać wszystkie wskazówki co do tego [...]

Witam Jaki tonik lub żel czy coś innego jest najlepszy do przemywania twarzy z trądzikiem? Prosze podać nazwy i ceny. Z góry dziękuje

Chcialbym sie Was poradzic o gainera a mianowicie potrzebuje gainera ktory da mi najwieksza mase ogolnie ciala w tym wiem ze tluszcz ale i tego mi brakuje ;]. z gory dziekuje za odpowiedzi :)

Witajcie Mam problem a scislej mowiac to moja siostra ma problem. Od czasu do czasu ma silne bole serca, takie kucie, pieczenie jak ona to mowi. Przydarza jej sie to jak sie zdenerwuje lub gdy jest o towarzystwie palaczy papierosow. Ostatnio siedziala wsrod palaczy i po powrocie do domu tok ja serce bolalo ze sie zwijala z bolu. To samo ma gdy sie [...]

Witam to mów pierwszy temat i mam takie pytanie. Czy jeśli nie piję kawy ani żadnych napojów które zawierają kofeinę mogę użyć w przyszłości Thermo speeda czy coś innego. Bo słyszałem ponoć że jeden kaps zawiera tyle kofeiny ile kilka kaw, a z tego co wiem to jak kumpel stosował to wcinał kilkanaście kapsów dziennie.Twierdzi że to na niego [...]

Witam. Czy przy jedzeniu surowego lnu złotego też trzeba uważać na glikozydy cyjanogenne? Oprócz tego szukam kogoś, kto byłby w stanie pomóc mi przy doborze suplementów... Jak na razie mam białko ON, ZMA i Kre-Alkalyn. Do tego 75+, złoty len i Sylimaron. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] chce nabyc dobrej masy miesniowej... w tym celu wspomogłem sie zakupem kilku suplementow..odzywek i witamin... co sądzicie o tym?: -thermo speed extreme, -clenBurexin, -HMB revolution, -HMB vitalmaxa, -omega 3, -zwykły cynk. z gory dziekuje za waszą opinie, a tych ktorzy się bardziej znają prosze o napisanie czegos wiecej. dzieki !! pozdrawiam !!