dziekuje

Dziękuje bardzo bardzo :) Podeśle za godzine DZiękuje i gratulacje dla koelżanki z grupy FB :D

dziękuje, dziękuje

Chciałbym zacząć ten trening i mam parę pytań ;] : 1. Jaki rozkrok nóg powinien być przy sumociągu? 2. Czy zamiast podciągania na drążku (jego brak) mogę zastosować tutaj wiosłowanie podchwytem do brzucha skłon ok 45st. ? 3. Zamiast wiosłowań na wyciągu, wiosłowania sztangą do klatki? 4. unoszenie sztangielek bokiem, NIEPELNE4*10p w którym miejscu [...]

Nie chodzi mi o wykonanie pracy za mnie a jedynie o to by ktoś podsunął mi ćwiczenia które najlepiej by do mnie pasowały i pomogłyby mi w walce z problemami i wykształciły sylwetkę ale dziękuje Ale wątpię byś znalazł trenera, który charytatywnie bedzie układal Ci programy, dietę i monitorował postępy. Tu nie chodzi o to, że jesteśmy skąpi. Po [...]

Kontakt Dziękuje bardzo z Twoje wyczerpujące i interesujące odpowiedzi. Mam jeszcze kilka pytań: Po pierwsze nie chce rozbudować za bardzo mięśni wręcz przeciwnie, chcę za wszelką cenę zmniejszyć obwód ramion itd. Z tego co piszesz to popełniałam zasadniczy błąd myśląc, że jedzenie jogurcików i owoców po treningu nie zaszkodzi. Teraz chodź bym [...]

ja mam za free babeczka ma cala lodowe ale ja dziekuje brac sie za inse

Dziekuje za uznanie oraz za slowa krytyki Art ma byc tylko takim wstepem dla ogolniego zrozumienia tematu, jak napisal Kazam taka wlsnie ciekawostka

[...] czyli konkretnie dawki rozlozone na dzien/tydzien/miesiac a nei caly cykl... o reszte sie nie bojcie, pozatym taki cykl ktory niby tyle kosztuje mam i wcale nie musialem za niego placic ale nie rajcuje mnie chodzenie ze stoperem po domu, zreszta nie mam na to czasu (studia, praca) bardzo dziekuje za rzeczowa i niezwykle duzo wnaszoca dyskusje bo

Dziekuję wszystkim za odpowiedzi! Przypuszczam ze ból jest spowodowany właśnie dużą intensywnością ćwiczeń, jednak mój wybór odnośnie ilośći serii i powtórzeń nie jest przypadkowy. Mięśnie czworogłowe uda zaliczamy do dużych grup mięśni a te powinno sę ćwiczyć ok. 12 seriami (tak jak np. grzbietu). Jestem endomorfikiem więc trzymam się schematu [...]

Wchodze rano na forum - patrze 22 odpowiedzi na moje pytanie - czytam a tu 90% odpowiedzi pustych - przepraszam bardzo ale wolalbym aby temat zostal doglebnie wyczerpany. Dziekuje pierwszej osobie za o ze odpisala - licze tez kanarek na ciebie no i grasik biniu i reszta praktykow. Najpierw musze poznac odpowiedzi na te pytania a potem powoli [...]

super...bardzo dziękuję za rozpiskę...jak zielony człowiek się za coś takiego bierze to widzicie co wychodzi...czyli wszystkie ćwiczenia aerobowe wykonuje się po treningu siłowym...bardzo dziękuję za rady Pacjent17...mam nadzieję ze za jakiś czas wrzucę zdjęcie ale już z nowymi wymiarami:) Pozdrawiam

Maks – Oscyluję w tych granicach, ale różnice są nie wielkie, więc można powiedzieć, że dokładnie tyle trzymam. Prawda jest taka, że po wrzuceniu do kalkulatora nigdy nie wyjdzie mi stricte w każdym posiłku taka dokładna ilość bez minimalnych wahań, bo każde danie składa się z innych produktów. Jednakże staram się trzymać jak najbliżej obranego [...]

Nie no bez przesady, nie będę Cie okradać z takich ulepszacz :D Na pewno znajdę aczkolwiek dziękuję za propozycję :)

Ale na razie tak szalenie w młodym wieku rzucasz klamotami sama :D no chyba że nowa koleżanka czymś zaskoczy :) Cielu – Rzeczywiście Laura wiele z siebie daje na treningach i nie ma sobie równych :-) Ja siłowo nie trenuję długo. Można powiedzieć, że dopiero teraz tak porządnie ruszam z treningami, ale może uda mi się Was czymś równie dobrym [...]

aaa tam :-D każdy z nas lubi tutaj trenować/ dążyć do jak najlepszej sylwetki :-)) to nas łączy i to jest piękne :-)) ale oczywiście dziękuje, motywuje mnie to do jeszcze cięższych treningów :-D

Doris – akurat ta jest smażona na oleju arachidowym :) Hekade – uwielbiam cukinię i ostatnio ciągle u mnie wpada – polecam :-)) (w mila co chwilę jest na promocji) :) Maks – no to właśnie ta jest smażona :-D - ciekawe czemu nie wyświetlają Ci się zdjęcia. Cielu – eee no to widzę, że biegły w bajkach jesteś :) Ratatuj to oglądałam jakieś 8lat temu [...]

Cielu - aaj tam :-D tylko 2 obwodziki w tygodniu :-) TanQer - Dziękuję i zapraszam :-) Zdjęcie wrzuciłam stronę wcześniej :-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-08 13:47:45

Popuri – cieszę się, że Ci się okulary podobają :-)) – mnie również Nie, bo ja słyszę jak ona to mówi :D – nie wiem jaką przedtreningówkę bierzesz, ale proszę - bierz jej mniej %-) Hekade – to weź się jeszcze przygotuj jakoś, bo Cię na listę startową wpiszę :-D Cielu – założyłam, bo mnie światło raziło %-) jjfight – Cel? - Na razie chcę stworzyć [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa :-) Rzeczywiście tak jak Maks już napisał, mam 164cm wzrostu. Dzisiaj dodaję wypiskę z wczorajszego treningu - poszedł bardzo fajnie, dobity obwodem na brzusio i zakończony definitywnie interwałami :-) Trening robiłam dosyć późno i z siłowni wyszłam jako jedna z ostatnich osób :) Dzisiaj czuję, że wczoraj zostało [...]

Dziękuję za obszerne i piękne odpowiedzi na moje pytania, Pani Klaudio, to bardzo miłe z Pani strony. Jakże wiele bym dał, by pewnego pogodnego wieczoru móc zaprosić Panią na spacer i tak ciekawe wypowiedzi móc poznawać z cudowną krakowską scenerią w tle przy akompaniamencie Pani pięknego głosu, napawającego spokojem i nadzieją wszystkich tych, [...]