dziekuje

Cześć Mathilda:) Wykorzystam Twoje rady przy układaniu nowej diety - dziękuję bardzo:) Pochwalę się, że mam już upieczony schab - na zastępstwo kiełbasy, podobnież chleb (choć nie z forum). Na liście poprawek zostają: kury (od dziś tylko od cioci lub babci) i ryby (zostały mi do zjedzenia 2 puszki - jedną dam Lubemu, drugą pozostawię na kolacje [...]

Witam wszystkich serdecznie. Na wstępie chciałbym podkreślić, że czytatałem bardzo wiele tematów dotyczących ćwiczeń itp. ale nie potrafie z nich wywnioskowac informacji dla siebie. Chciałbym również prosić o wyrozumiałość, gdyż jestem początkujący :( Jak wspomniałem czytałem mnóstwo tematów ale nie potrafie niczego wywnioskować dla siebie. [...]

Głównym sponsorem nagród pieniężnych, pucharów, medali i dyplomów była firma AKPOL pana Andrzeja Kucia, Urząd Miasta Mmz, MOSIR oraz sklep internetowy MManiak. Wszystkim sponsorom serdecznie dziękujemy bo dzięki środkom które przekazali mogliśmy być świadkami prawdziwie sportowych emocji. Specjalne podziękowania dla radnego miasta MMz Łukasza [...]

nie dziękuję :) gadka mogła by być trochę lepsza w filmach, mogłem wiecej dopowiedzieć i trochę stres przed kamerą :D , ale głownie chodziło o to aby to było na spontanie a nie wyklepane wieć nie ma tragedii

[...] maly problem .. Mam zbudowaną mase , ale nie widac miesnia i mnie to bardzo wkurza czy mozna zrobic jakos zeby ten miesien byl widoczny ?? .. Nie mam zbytnio funduszy na diety ale proboje stosowac sie do zalecanych ilosci btw. Chce do lata jakos uwidocznic ten miesien ale nie wiem czy mi sie uda . Jesli jest ktos w stanie pomoc z gory dziekuje.

Z racji iż otrzymałem dziś na poczte administracyjną skargę do tego tematu zająłem się jego wertowaniem (tracąc przy okazji cenny czas na zajęciach ), wstepnie osoba zgłaszająca napisała , że chodzi o ostrony 150 do końca, wywoływanie dyskusji , które łamią regulamin . SUgerowała cytuje: "statniej dyskusją toczy się tylko w kręgu użytkowników: [...]

[...] maly problem .. Mam zbudowaną mase , ale nie widac miesnia i mnie to bardzo wkurza czy mozna zrobic jakos zeby ten miesien byl widoczny ?? .. Nie mam zbytnio funduszy na diety ale proboje stosowac sie do zalecanych ilosci btw. Chce do lata jakos uwidocznic ten miesien ale nie wiem czy mi sie uda . Jesli jest ktos w stanie pomoc z gory dziekuje.

Dziękuję bardzo! :)

Cześć Martucca:) Dziękuję pięknie za szybką reakcję. Już się cieszę, że zebrałam się w sobie żeby napisać - jest cała masa spraw o których mój niedoświadczony umysł nie pomyślał. Sprawdzę w poniedziałek jak wyglądają moje maxy w tych ćwiczeniach. Chciałam z tym poczekać na mojego Lubego, ale szkoda czasu. Szczerze przyznam, że nie wyobrażam sobie [...]

Dziękuje bardzo za porady! Już nanoszę poprawki w planie.

PODSUMOWANIE Krótkie blabla ;-): Ten etap redukcji był dużo krótszy od poprzedniego i tylko przez trzy tygodnie miałam równie ubogą miskę, jak pod koniec poprzedniego etapu (wtedy miesiąc), nie było też w nim oczyszczania jabłkowego, oczyszczania nerek, a jednak ten etap wykończył mnie bardziej. Może to pora roku, może ciężki trening (o którym [...]

Dobry :-) Dziękuję wszystkim za komentarze. Fajnie wiedzieć że zapyerdol się opłaca i że istnieją jeszcze tacy, którym się babochłopy podobają %-)

Ech, wiecie co, wróciłam z treningu nuk, przeczytałam Wasze komentarze i pomyślałam sobie że mogłabym wrócić i zrobić je jeszcze raz @@-):-) mimo że podczas wykroków płakać mi się już chciało %-) Dziękuję za wszystkie miłe słowa };-) Martusia, ja tam się na cyklach treningowych nie znam, mogę i kolejne 6 tygodni zrobić tym treningiem, tylko że już [...]

z góry dziękuję za zainteresowanie

[...] obecnie konczę dosc cięzki trening siłowy pod wyciskanie i mam taki problem w postaci bólu w klatce piersiowej a dokladnie w okolicach mostka, nasila sie wtedy kiedy np leżę na boku lub napinam miesnie klatki. czy jest to spowodowane złym doborem treningu czy moze zła techniką lub po prostu przetrenowaniem? dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

Witam. Mam 18 lat. Kilka lat temu miałem mały wypadek w wyniku czego zwichnąłem prawy staw łokciowy (ręka wygięła się w drugą stronę). Niestety łokieć nigdy już nie będzie wyglądał prawidłowo. Widać zapadnięcie od lewej strony łokcia (umieściłem to na zdjęciu) oraz można wyczuć, że kości i ścięgna są tak jakby inaczej ułożone. Moim problemem jest [...]

Witam was. Chcem sobie kupić ochraniacze na treningi mma ale niewykluczone ze bede chodzil tylko na kickboxing/muay thai ;d Czy na mma będą się nadawały takie ochraniacze? http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-skora-roz-m-i2118927789.html http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-skora-m-l-xl-i2154333872.html [...]

[...] budowali przez długi czas. - A gdzie moge taka instrukcje znalesc " jak dostosować plan pod swój poziom wytrenowania. " ? Jezeli byloby to mozliwe to prosze o linka, z gory dziekuje :) W różnych artykułach/komentarzach różni ludzie napisali różne przydatne informacje i przedstawili ogólny zarys tego jak dobrać ćwiczenia (które tworzą plan [...]

chodzi mi o to ze przewaznie bokserzy mają bardzo duze piesci np bracia Kliczko lub Mike Tyson a chcialbym miec wielkosć piesci tak jak oni :) dziekuje za odpowiedz.

Witam, mam parę pytań odnośnie UNS BCAA 8-1-1, a mianowicie ile go dziennie spożywać (17lat, 182cm, 80kg, mało otłuszczony). Przeczytałem, że 1g/10kg masy ciała, więc wychodzi 8g i tu mam wątpliwości czy to 8g rozłożyć na 3 porcje (przed treningiem,w trakcie, po treningu) czy za każdym razem 8g ? I jak z dniami nietreningowymi ? Jeszcze dodam, że [...]