dziekuje

witam. Mam pytanie odnośnie diety Dukana. Nigdy nie miałam problemów z alergiami pokarmowymi, w trakcie stosowania tej diety dostałam na brzuchu pod pachami i na plecach czrwone a niektóre zlewające się krostki. czy może to być za duża iloscłak w organiźmie? Z góry dziękuje za odpowiedź Kaśka

witam pytanie 1-go lutego zaczolem nitro2+mono niyro550g mono 500g nitro sie konczy prawie. musze dokupic jeszcze nitro/>? dziekuje pzdr

[...] ok rozloze to wszystko na gramy itd i pomozcie mi z czym jesc ryz zamiast tunczyka bo ktos pisal zeby tego nie jesc ale nie powiedzial co w zamian za takie wypowiedzi to ja dziekuje dali mi jakis link z googli gdze ludzie zamiast tunczyka jedza makrele badz sledzie nie wiem co to za roznica Zmieniony przez - ziomecze92 w dniu 2011-02-21 10:31:00

Chciał bym się poradzić co bym mógł wziąść na przyrost siły??? znajomy mi powiedział że sama Creatyna by mi wystarczyła... Waże 67kg.... Prosze o pomoc co bym mógł wziąść na przyrost siły... Z GÓRY DZIĘKUJE

dziękuję za podpowiedź, dzisiaj tylko aeroby w domu 45 min na orbitreku z odpowiednim tętnem ,jutro siłownia .zobaczę jak tam się sytuacja będzie przedstawiać.O treningu klasycznym poczytam na forum ,będę też wdzięczna za wszelkie podpowiedzi.jeśli chodzi o aeroby co bedzie lepsze bieżnia czy orbitrek. ? tego drugiego mam w domu więc co drugi [...]

jak ktoś ma to proszę wyślij mi odpowiedzi do testu do policji [email protected] Z góry dziękuję :) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam Akop jako, ze jestes ekspertem w odzywianiu :) podeslalem na Twojego mejla diete ktora sobie ostatnio ulozylem, jesli mialbys czas bylbym bardzo wdzieczny jesli moglbys ja ocenic i ewentualnie doradzic co powinienem zmienic. Z gory dziekuje

Witaj Miałbym prośbę: Mógłbyś rozpisać mi trening na 8tygodni na poprawę wyników w przysiadzie, mc, power clean i rwaniu z nad kolan? Chodzi mi o ilość serii i powtórzeń z rozpiską procentową na każdą sesję treningową. pn- power clean + mc śr- plyo na nogi pt- rwanie + przysiad Wyniki siłowe: Przysiad 130kg MC 150kg Power Clean 80kg Rwanie z nad [...]

Witam, mam pytanie, mianowicie jeżeli moje dzienne zapotrzebowanie na kcal przy ciężkim treningu wynosi 3500 kcal, to jeżeli będzie mniej, masa będzie spadała, jeżeli więcej to będzie rosła. A co jeżeli będę spożywał równe 3500kcal? Waga i sylwetka będzie stała w miejscu, i tylko siła będzie szła? Ciekawi mnie to pytanie bardzo, z góry dziękuje za [...]

czesc.mam prosbe czy mógłby ktos pomóc mi w rozpisaniu supli których zakupiłem .mam małe pojecie na temat supli. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :Endomorfik 2) wiek 26 3) waga/wzrost : 100kg, 180cm 4) staż treningowy ponad rok z przerwa 3 miesieczna 5) cel cyklu ;redukcja 6) stosowane już [...]

Skalar. , dziękuje za szybką odpowiedź. Co miałeś na myśli mówiąc produkty alkaliczne? Mam ich unikać? Jeśli mógłbyś, wymień kilka produktów których powinienem unikać w nadmiernych ilościach, to nakieruje mnie na dalszy trop ;) Pzdr

Witam wszystkich! Mam 17 lat i chciałbym troche przytyć, dlatego też kupiłem sobie Easi Gain Mass 2 kg , chodze na siłownie od około półtora roku! Mam problemy z sercem tzn, mam i nie mam, lekarze mówią, że jestem zdrowy, a ląduje w szpitalach z powodu kołatania serca itp. wiadomo jak to jest z dzisiejszymi lekarzami... no wiec moje pytanie [...]

07:00 Pierwsze śniadanie Jajko kurze,całe 350g + oliwa z oliwek 5g (43/38/2) 11:00 Drugie śniadanie Makrela wędzona 200g (41/31/0) 15:00 Pierwszy obiad ( posiłek przedtreningowy ) Kotlet schabowy 200g + oliwa z oliwek 5g (37/20/0) 17:30 - 19:00 Trening 19:00 Drugi obiad ( posiłek po treningowy ) Odżywka białkowa 50g + płątki owsiane 50g (46/4/35) [...]

Witam, przeszukałem forum i nic nie znalazłem - treningi w Krakowie w weekendy ( sob. nd ) albo coś wieczorem tak od 19:00 ( pon,śr,pt ) ? Bosko by było gdyby to było BJJ / Zapasy albo MT / Boks Z Góry Dziekuje Bardzo za pomoc pozdrawiam

bardzo dziekuje za odpowiedz;)

dziekuje bardzo

Witam chciał bym się dowiedzieć, co byście mi polecili na rzeźbę, bo wydaje mi się że masse mam odpowiednią,;P jakiś czas temu brałem Creatine Mega Caps z 3 listki ok 60Caps i bcaa xtra 500g activlab lecz zrobiłem małą przerwę, i teraz planuję znów wrócić do treningów i siłowni, chciał bym dodać że dość aktywnie trenuje akrobatykę, i teraz chciał [...]

Witam, mój staż 5 miesięcy, ciągle celem jest masa. Czas jaki mogę poświecić na trening 3 dni. PONIEDZIAŁEK Nogi - przysiady ze sztangą na barkach 5x 12, 10, 10, 8, 6 - prostowanie nóg w siadzie 4x12 (progresja) - Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4 x 12,12,10,10 Łydki - wspięcia na palce w staniu 3x20 - wspięcia na palcach siedząc Przedramiona - [...]

Cześć Radziu Fela dziękuję w dodatku bardzo wygodna Odnośnie jedzenia: http://kobieta.wp.pl/kat,26377,title,Zbyt-grzecznie-jedzace-dzieci-moga-byc-w-przyszlosci-otyle,wid,13150162,wiadomosc.html

dziekuje bardzo :D