dziekuje

Gdzie widzisz MC 2x w tygodniu? Nie mam dostępu do drążka.Chciałbym żeby jeszcze ktoś ocenił ten plan,po prostu chciałbym,żeby wypowiedziało się kilku specjalistów.No i chciałbym zredukować niepotrzebny tłuszcz a jest tego sporo przy tym wzroście z tą wagą i zdobyć siłę i mięcho.A na wiosnę wycinka ;D. Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi i [...]

może niewielkie spadki, ale zawsze coś. Parisienne dziękuję, ale na razie nie ma czego gratulować A, co do tego słuchania to staram sie jak najmocniej, Kilka wpadek było, ale to już przeszłość i teraz robię tak jak mi mówią

[...] rozne porady itd. ze nie nalezy cwiczyc bicepsa z tricepsem , oraz nie nalezy cwiczyc klaty z innym miesniem czy to prawda ? I mam prosbe, czy ktos moglby mi ulozyc trening na rzezbe , sile Moj wiek to: 15 , wzrost 165 , waga okolo 63kg. Rozpoczynam trening , prosilbym rowniez o diete , i czy mam sie jakos wspomagac. Z gory dziekuje za pomoc.

Temat jest do zamknięcia. Kupiłem sobie Kreatyne z vital-max, Hi Tec BCAA TST oraz zostały mi fundusze na diete ;) Pozdrawiam i dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Inferno89 w dniu 2011-01-29 21:39:27

witam, jestem tutaj nowa i w zasadzie nie mam pojęcia gdzie znalezc interesującą mnie poradę wśród tak wielu tematów, także postanowiłam stworzyc nowy i liczę na Waszą pomoc;) zatem mój problem polega na tym, że mam dośc męską figurę - wąskie biodra, a do tego masywne uda.. także moje pytanie odnosi się porad na spalenie tkanki tłuszczowej w [...]

czy zabieg usunięcia przerośniętych małżowin jest refundowany?W jakim szpitalu można taki zabieg wykonac?Proszę o listę tych szpitali gdzie można wykonac taki właśnie zabieg.Jakie są terminy oczekiwania na taki zabieg?Z góry bardzo dziękuję.

Witam. W związku z tym iż postanowiłem pójść na profesjonalną siłownię ułożyłem sobie nowy plan, nie mam pewności czy jest on dobry więc bardzo proszę abyście pomogli w ewentualnym poprawieniu go :) W wolne dni planuję biegać 5-7km'ów w celu spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej bądź też stosować HIIT, nie wiem co będzie lepsze, macie może jakieś [...]

Witam. Na wstępie napiszę parę słów o sobie aby możliwie jak najdokładniej przybliżyć Wam swoją sytuacje. Mam 24 lata, jestem wysoki (193cm) i bardzo szczupły (76kg) i ze względu na stosunek masy do wzrostu postanowiłem znacznie przytyć do (95-100kg), które wydają mi się normalną masą przy moim wzroście. Jestem ektomorfikiem! Od początku roku [...]

Przede wszystkim dziękuję za zainteresowanie tematem i wszelkie porady a moim celem jest wypracowanie jako takiej formy żeby siłowo i kondycyjnie dać radę

Witam, prosilbym o ocene mojego planu i o wprowadzenie(jesli to konieczne) poprawek. Z gpry dziekuje. A: 1.Nogi: przysiad 12, 10, 10, 8, 2.Plecy: wiosłowanie sztangą 12, 10, 8. 3.Klatka: wiciskanie sztangi/sztangielek na ławeczce (plaska) 12, 10, 10, 8. 4.Barki: unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12, 10, 10. 5.Triceps: wyciskanie francuskie [...]

dziekuje bardzo za pomoc :)

[...] weekendzie wybiore sie z tym do chirurga tylko nie wiem czy wybrac takiego z usg czy tez zwykle badanie na dotyk starczy. Czytalem ze moze to byc tez jakas infekcja, stan zapalny czy cos podobnego. Jednak obawiam sie ze to ta nieszczesna przepuklina... A jezeli tak to zabieg.... Bedzie po tym mozna dalej cwiczyc? Z gory dziekuje za odpowiedz.

[...] masciami rozgrzewajacymi i to niestety mi nic nie pomaga. Dodam jeszcze ze towarzyszy mi przy zginaniu kolana tzw "strzelanie" w kolanie. Dodaje fotke do opisu problemu . Prosze o pomoc moi drodzy bo nie wiem co robic , czy na prawde konieczna bedzie wizyta u lekarza czy tez to jakis objaw przeciazenia :/ z gory dziekuje oraz pozdrawiam !!!

Dziękuję.. ;)

Nie dziękuje zmieniła mi się troche mentalność od czasu dawek 2g week,teraz jestem w pl mam,aż za dużo czasu wolnego,szkoła,prawko i to wszystko,reszte poświęcam siłce i gotowaniu,powolutku,aby do przodu

[...] sie odblokowac po takim cyklu???jesli tak to prosze rowniez o rozpisanie odblokow i jakich oslonek.jesli cos ktos ma do dodania to bardzo prosze o rady.z gory serdecznie dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 177 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 100 Obwód uda: n/a Obwód łydki: n/a Staż na [...]

Witam. Mam dopiero 16 lat, mierzę 181cm i ważę 65kg. Jakie są najlepsze ćwiczenia aby wyrobić siłę z nastawieniem na armwrestling? Jedyne co mam do dyspozycji to niestety tylko hantelka 12kg ;/ I proszę Was ludzie - nie odsyłajcie mnie do googli, szukajki, innych tematów itp. Z góry dziękuję.

Witajcie, Mam pewien problem ponieważ jestem lekko po wypadku samochodowym i nie mogę nadwyrężać nóg (uszkodzenie obu rzepek, łydki i kilku innych). Pomyślałem sobie żeby zacząć trochę ćwiczyć, by mieć trochę siły. Do wykluczenia idzie dół więc pozostała góra. I tutaj rodzi się moja obawa/pytanie: Czy warto robić samą górę przy jednoczesnym [...]

Hej witam, chcę zrzucić brzuszek i nogi, bo trochę fat mam, no i jakoś zacząłem chodzić na siłkę ,tylko zamiast gubić kilogramy, to przytyłem w 2 tyg 3,5 KG , chciałbym wyrzeźbić się trochę , przybrać na sile i przy okazji pozbyć się tłuszczu , ale nie wiem jak ułożyć plan od czego zacząć mógłby mi ktoś pomoc ? chodzę na siłkę 3 razy w tyg. po [...]

dziękuję a trening koło 2h mi zajmuje. Mam też szczęście, że do siłowni mam tylko 100m.