dziekuje

Zakończona i to nawet bez żadnej 3 Teraz odpoczynek aż do kolejnej sesji. Dziękuję za trzymane kciuki. Dzisiaj porządnie się wyśpię, bo spałam tylko 2h, przez ogarnianie w jeden dzień masakrycznego materiału na dzisiejszy, ustny egzamin, który zaliczyłam na 5 Zregeneruję siły i wracam do treningów. Słodyczy oczywiście nie było. Jadłam [...]

dziekuje pozdro

byłam na spacerze, pobiegałam trochę, przeszło mi. dziękuje Wam, płytkie będzie jeżeli powiem, że jesteście fajne, ale w istocie tak jest Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-01-28 17:48:32

Witam,mianowicie mam niespełna 18 lat, 170cm, waga 70kg. Zacząłem w wieku 10 lat trenować zapasy i po 5 latach musiałem zrezygnować z poważnej kontuzji biodra i kolana. Postanowiłem powrócić do formy ale potrzebuje kogoś do udzielania rad. Zakupiłem sobie do trenignu narazie worek bokserski 180x45, 2hantle po 20kg i rurke do podciągania. Nie mam [...]

Witam użytkowników forum. Na dietach nie znam się specjalnie dobrze, ale wiem, żeby osiągnąć sukces trzeba jeść zdrowo, jeść duzo, jeść dużo i zdrowo. Mam 16 lat, jestem uczniem Liceum, w szkole spędzam około 9 godzin dziennie, od 7 do 16. W tygodniu mam 3 lekcje wychowania fizycznego, z czego jedna lekcja we wtorek, kolejne dwie w środę. Po [...]

Witam! Mam 17 lat, 180 wzrostu i około 72 kg. Mam dietę, ale ze względu na to ze jest to dieta na mase brakuje mi około 200 kcal. Mam prośbę, zebyście ocenili moją diete, wprowadzili do niej poprawki, jeżeli owe są potrzebne i chciałbym pare przykładów jak moge modyfikować dietę, jak podmieniać posiłki/produkty żeby miały mniej/wiecej takie same [...]

cholesterol calkowity 272 , HDL 35 LDL 209 tROJGLICERYDY 140 ,alat 30 aspat15 , zelazo 71 , magnez 1,96 bardzo prosze o odpowiedz czy moje wyniki sa w normie czy to cos niepokojacego, z gory dziekuje.

Dane w profilu. Cel: poprawa wyciskania, szerokość jak zwykle Sprzęt: siłownia z większością sprzęcicha Suple: nie stosuję Choroby/kontuzje: brak Witam. Ostatnie 2 cykle treningowe które trwały po 8 tyg. każdy ćwiczyłęm tym samym treningiem FBW (dośc rozbudowanym). Mniej więcej od hmm pół roku wyniki w wyciskaniu na płąskiej praktycznie się nie [...]

[...] Kto moglby mi w skrocie opisac jak wyglada zycie prywatne zołnierza, jak wyglada odbywanie sluzby, jak to jest z silownia ? Gdzie mam sie kierowac w celu dokonania badan ? Jakies testy wchodza w gre? Jak sie dostac do tego wojska ? Kazda odpowiedz ma tutaj jakies znaczenie a wiec zachecam :) i tym samym z gory dziekuje za sensowne wypowiedzi

Dziękuję ! Przykład: śn: 1 kromka Schulstad Fitness Style. Kromka ma 75kcal Rodzaj pieczywa: chleb żytni, krojony, pasteryzowany Składniki z których powstaje: woda, ziarno żyta (32%), mąka żytnia (mąka żytnia razowa 13%), siemię lniane (3,5%), sól, drożdże, ocet, ekstrakt słodowy ciemny, błonnik ziemniaczany, regulator kwasowości (kwas [...]

Panowie nie zakladalem tego tematu do klótni lecz do wzajemej rozmowy,prosze o rady a nie o przedrzeznianie sie :) dziekuje wam wszystkim i tak za pomoc... to wkoncu doradzi mi ktos co dokldnie prac z no bosterow ?? to jak mowisz ze 1 piwko to sie nic nie stanieto jutro sobie pozwole na ta przyjemnosc :) i nitro raczej nie sprbuje narazie bo ma [...]

Ok. dziękuje to teraz dokończę moją dietę i ją tutaj wkleję do oceny.

Cześć dziewczęta, jestem zupełnie nowa i zupełnie zielona w sprawach odchudzaniu, ale jak juz zaczynam to chcę to zrobić dobrze. po przeczytaniu masy artykułów ułożyłam dietę ale mam kilka problemów w niej.. i w tym punkcie proszę was o pomoc. Na wstępnie przepraszam za brak wymiarów ale nie mam centymetra w domu, jak zakupie od razu dodam :) Dni [...]

Mam pytanie czy lepiej jest bialy ryz, czy brazowy makaron ? Bo brazowy ryz odpada, probowalem i wykreca mnie na sama mysl o nim... Czym moge zastapic brazowy ryz ? Z gory dziekuje za odpowiedzi :)

ok dziękuję za wszystkie odpowiedzi, czy moglbym jeszcze prosic o polecenie konkretnych produktow (bcaa,bialko,wegle lub gainer) zastanawialem sie nad bcaa xplode olimpu, bialko Dymatize - Elite Whey Protein. Natomias jest chodzi o wegle lub gainera nie mam zielonego pojecia cowybrac:) kiedys dwno temu stosowalem wegle vitargo firmy pvl, ale nie [...]

Witam, Mam 15 lat, i chce sobie kupic laweczke, mam 2 oferty, zdiecią są na dole, proszę wybrać najlepszą dla mnie :) 1. http://img836.imageshack.us/img836/2069/18977968.png 2. http://img836.imageshack.us/img836/4635/43067802.png Z góry dziękuje !

dziekuje za pozdrowienia... Lubie krecic filmiki! co do martwego (225) bo widziałem i czułem na żywo - to na lajcie poszło! Duży zapas mocy.

Tutaj tez wywiad z Overeemem ale po polsku: "Prezentujemy Państwu obszerny wywiad z dobrze znanym zawodnikiem Strikeforce, posiadaczem tytułu i uczestnikiem nadchodzącego Grand Prix, Alistairem Overeemem (34-11). The Reem odpowiada na pytania Pedro Carrasco w ramach ostatniej części serii “The 5 O’clock [...]

Witam.Mój problem ciągnie się od 3 lat,od czasu kiedy odstawiłam tabletki antykoncepcyjne.Wyskakują mi regularnie dość duże, niekiedy bolące syfki na brodzie.Mam już 34 lata tak więc wszelkie kuracje antytrądzikowe odpadają.Używałam już wielu maści i kremów.Najgorsze jest to że stan mojej brody jest coraz gorszy ponieważ blizny pozostające po nich [...]

Witaj ! dzięki za miłe słowa, jak również dziękuje za zaproszenie na facebooku. Na masie jestem pączek, dziś nawet klient powiedział do mnie „ale spuchłeś” Wracając jednak do twojego pytania, uważam ze taką ilość śmiało możesz dodawać do posiłków około treningowych. Te tłuszcze są lekko strawne, więc jeżeli zjesz posiłek na [...]