dziekuje

Panie Janie - dziękuję. Teraz muszę w drugą stronę, przybrać co nie co, ale tym razem wolałbym mięśnie :) Kalik - a, zawsze się gdzieś wpiszę, cholera.... ;)

pirlo, Ghorta - idźcie koniecznie skorzystać z zimy, warto :) rbn_run - dziękuję Ci za słowa pokrzepienia, choć przyznam szczerze, że nastrój mam dość pesymistyczny - obawiam się, że będę za słabo przygotowany, że tempo średnie wyjdzie mi jakieś w ogóle nie biegowe ( między 8:00 a 10:00 ) , nie mam zielonego pojęcia, jak smakuje 65 km zimą ;) Nie [...]

Ghorta, dziękuję :) O skarpetach poczytam, natomiast co do rzeczy z wełny - nie noszę nie używam nie dotykam - zgodnie z tytułem dziennika "vegan living" :)

Na zrzutach 2 ostatnie treningi biegowe - dycha nad morzem i dzisiejsze 21 km po lesie. Tętno traktujcie z przymrużeniem oka, nie mogę dojść do ładu z paskiem HR. Więcej treningów już nie będzie (oprócz 2 pięciokilometrowych przebieżek). W sobotę pierwszy duży start w tym roku - Trójmiejski Ultra Track. Dystans to 65 albo 67 - sprzeczne [...]

Bardzo Wam wszystkim dziękuję za gratulacje i wsparcie przed, również Tobie Rafał za cały bieg - mega kompan z Ciebie. Bardziej szczegółowo napiszę jutro - teraz jeść i spać. Ps. 9h faktycznie połamane.

Bardzo dziękuję :)

Dzisiaj króciutko. Bardzo dziękuję Wam za doping:) Bieg w świetnym towarzystwie - dzięki Rafał i Rysiek. Super ekipa. Ze szczegółów biegu - jest życiówka, czas z poprzedniego roku poprawiony o dwadzieścia kilka minut. Pogoda - czysty Vivaldi, 4 pory roku. Piękny medal na pamiątkę. Dodatkowo w losowaniu wygrałem zegarek Garmin Tactical. Fajny. [...]

Dzisiaj króciutko. Bardzo dziękuję Wam za doping:) Bieg w świetnym towarzystwie - dzięki Rafał i Rysiek. Super ekipa. Ze szczegółów biegu - jest życiówka, czas z poprzedniego roku poprawiony o dwadzieścia kilka minut. Pogoda - czysty Vivaldi, 4 pory roku. Piękny medal na pamiątkę. Dodatkowo w losowaniu wygrałem zegarek Garmin Tactical. Fajny. [...]

Dziękuję };-)

Tradycyjnie znakomicie spędzony czas. Pięknie dziękuję za wspólne bieganie i za podwózkę. Nie ukrywam, że bardzo mnie ucieszył fakt bycia "tatusiem" Twojego zegarka-świetna sprawa. To nie jest tak,że Rafał nie kalkuluje i rzuca się głową do przodu na przeszkody. Shadow, podobnie zresztą jak rok temu, w momencie kiedy było coraz bliżej problemów [...]

Dziękuję Ghorta i Kill Bill :) Ławeczkę mam, ale w piwnicy, wolałbym jej nie tachać na górę, a schodzić mi się nie chce ;) Dzisiaj zakładka - rower podjazdy + marszobieg. W sobotę warszaty biegowe Chi Running i powoli trzeba będzie zwiększać dystanse. /SFD/2017/5/24/b888d354f1b94c489f7cb5f4441107db.jpg

Bardzo Wam serdecznie dziękuję za doping. Byłem, pojechałem, zmienione plany w rozmowie z organizatorem, wyścig szczęśliwie ukończyłem na dystansie 3 pętli zamiast 5 ( były dwie opcje do wyboru ). Więcej później, teraz trzeba się trochę umyć ;)

Dziękuję Wam za ciekawą dyskusję. Zyberiusz, ja osobiście nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłem soję i nie widzę takiej potrzeby w ogóle. Jeśli będziesz miał chwilę, napisz, skąd u Ciebie przekonanie, że trzeba akurat ją jeść? A wyniki teścia? Adekwatnie do wieku i ... sportu wytrzymałościowego. Problemu nie ma w każdym razie :)

Paatik, Szajba, dziękuję za życzenia i muzę. Pakiet odebrany, czas dużo spać, jeść i pakować szpej do worów. /SFD/2017/8/4/d7b85028dc26481faf912366797f91a5.jpg

Bardzo Wam wszystkim serdecznie dziękuję :) Odpoczywam dzisiaj i trawię doświadczenia ze startu, jutro wysmaruję jakieś kilka słów relacji.

Dzięki, Łukasz:) O mocnej głowie też będzie poniżej... Gdynia 1/2 IM 2017 Przed startem Coś mnie podkusiło dzień wcześniej zjeść makaron z vege pesto na bankiecie powitalnym, wiem, nie robi się takich rzeczy, szczególnie, jak ma się trochę inną dietę niż wszyscy. Rezultat taki - pobudka o 24, ból brzucha i lekkie dreszcze + zakorkowany przewód [...]

No to tak: 1. Jak pisałem u Szajby, motoryzacja nabruździła mi w urlopie; 2. Z rowerów zamierzam finalnie mieć 2: obecną szosę i gravel. O czasówce pomyślę może za 2, 3 sezony, jak nadal będę uprawiać sport :) 3. Dziękuję za linki i głosy rozsądku. 4. Ćwiczę trochę przed Malborkiem, ale głównie tempówki i interwały, tak mam ich dosyć, że pisać mi [...]

Bardzo dziękuję Ghorta i Szajba. Będę się starał, nastawiam się na życiówkę.

Dziękuję Wam za dobre słowo. Poniżej, jak to było w Malborku... Relacja - Malbork 1/2 IM Najbardziej niedocenione zawody przeze mnie. Jechałem tam na luzie, z lekkim sercem... Raz - przepisałem się z pełnego dystansu, więc leciałem tylko "pół", dwa - trasa płaska, trzy - biegowo zawsze jakoś to jest, więc co tu myśleć... cztery - miesiąc temu [...]

Kask wygląda fajnie, tylko mi się jeździć nie chce ... :) Przyjdzie w końcu rower przełajowy, pomyślę... link zapisałem, dziękuję Ron.