dziekuje

tak,tylko takiej "fazy" nigdy nie miałem ok dziekuję i pozdrawiam.kolejne dni pokażą jak bedzie

[...] okolo 6 posilkow w odstepach co 3-4 godziny . tutaj nasuwa sie moje pytanko czy oplaca sie jest zupe czy zastapic ja innym posilkiem ? czy to ze bede jesc zwykle biale pieczywo tez jest duzym bledem zywieniowym ? Aha wypijam okolo 3-4l wody w dzien czy to dobrze ? wiecej,mniej? ( w lato spozycie rosnie do ok 5l/dzien) dziekuje za odpowiedzi

dziekuje , juz usuniete

Dziękuje bardzo Bardzo przydadzą mi się te informacje

Przestancie wklejac te gowna z onetu i super expressu, ktore sa gowno warte. Dziekuje :)

Kolejny dzien, dzis treningowy wiec dieta utrzymana w 100%. Ranne brzuszki zrobione bleee. Z silownia moze byc dzisiaj ciezko ;) bede sie starac. LukRecJa witam i dziekuje, tancerka25 dzisiaj mialam pyszny obiadek, prosty bo kura w pomidorach z ryzem ale strasznie to uwielbiam nie wiem czemu. Do piersi wciskam czosnek i cale miesko nim przechodzi [...]

Aha, dziękuje za radę Będę urozmaicał rybki na różne sposoby. A co powiecie na sałatkę tuńczyka z majonezem kukurydzą i ananasem i na makaron z tuńczykiem? Same węglowodany czy dobre urozmaicenie diety?

[...] bym się zwrócić do Klejt.Podczas zimowisk chce wybrać się na obóz piłkarski. Co muszę zrobic , bardzo zalezy mi na kondycji nie tylko podczas obozu , ale na dłuższą metę.Prosze o odpowiedz. Z góry dziekuje za pomoc. Pozdrawiam. Podaje link do mojej sprawi , prosze o odpowiedz pod tym linkiem:http://www.sfd.pl/Kondycja__Piłka_nożna-t546288.html

Witam. Chciał bym się zwrócić do Klejt.Podczas zimowisk chce wybrać się na obóz piłkarski. Co muszę zrobic , bardzo zalezy mi na kondycji nie tylko podczas obozu , ale na dłuższą metę.Prosze o odpowiedz. Z góry dziekuje za pomoc. Pozdrawiam. Podaje link do mojej sprawi , prosze o odpowiedz pod tym linkiem:

Lukrecja - dziękuję Alexxa, Maupka - no cóż mi pozostaje...- dzięki za komplement, a tak serio te zdjątka nie oddają stanu rzeczywistego, na fotosach pogorszenie widać przede wszystkim na zdjęciach z profilu, w realu jest dużo gorzej, ALE BĘDZIE LEPIEJ pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-18 21:21:33

Witam..Na zimowiska chce wybrać się na obóz piłkarski. Co muszę zrobic , bardzo zalezy mi na kondycji nie tylko podczas obozu , ale na dłuższą metę.Prosze o odpowiedz. Z góry dziekuje za pomoc. Pozdrawiam.

Dziękuje za odpow

Pompki robię po 200 dziennie 20x10 serii i brzuszki to samo. Ciężarów nie chcę brać, nawet nie chcę mieć tam nie wiem ile siły tylko chcę wyrzerzbić mięśnie i zredukować ten tłuszczyk który mam. Głównie brzuszek. Klatkę mięśniową chciałbym rozbudować gdyż wygląda u mnie dziwnie A podciąganie to już inna sprawa gdyż bedę musiał się podciągnąć na [...]

Jestem pod wrażeniem! Żadne słowo nie wyrazi mojej wdzięczności :) Widać, że dużo wiesz. Bardzo, bardzo dziękuje.

prozdrowotny tzn?? wiele ludzi mowi ze glutaminka sprzyja regeneracji ...?? wiec co proponowalibyscie do mojej kreatyny aby urusl miesien bo siła powinna skoczyc po krecie. prosze o pomoc i z gory dziekuje

s.m.p.a. dziękuję za cenne uwagi ale ogólnie co do diety jakieś zastrzeżenia? w posiłku treningowym bym dodał ryż biały, a mleko przed spaniem bym wywalił i w nocy bym wypił jak bym wstal szklankę mleka. I do tego coś zmienić...a i jeszcze po posiłku po treningu jakies dwie czy trzy kanapki z masłem orzechowym bym dodał... i od czasu do czasu [...]

Zadałeś pytanie na forum więc wyraziłem swoje zdanie. Nie musisz przecież się do tego stosować. Ja też kiedyś zapytalem sie na forum o krete i dziękuję teraz osobom które mnie zjechaly:) A zrobisz przecież jak zechcesz...pozdro!

Dziękuję Faluś i bardzo się cieszę, że witasz mnie z rana:):):):):) Power się przyda, bo dzisiaj czuję lekkie zmęczenie :D ale mam nadzieję, że się nakręcę i mi przejdzie:):):)

Dziękuje ;)

Tabela Typera Primera Division po 10. kolejce: 1. Miechu.juve 69 (5) 2. -kaczy- 67 (7) 3.wikt 60 (6) . dort 60 (4) 5.diakonos_0 58 (4) 6. Black Pete 57 (7) 7. Pippo 55 (4) 8. Andzik17 54 (6) 9. Kwaszczor 53 (0) 10. slaweh 50 (6) . pawlikus 50 (5) 12. Vieira 49 (0) 13. siwy_00 48 (9) 14. Zdenek_SB 41 (5) 15. ginger91 40 (6) 16.bartek-brt 39 (0) 17. [...]