dziekuje

Kamil, dokładnie tak jest, zresztą Ty do nas doskonale byś pasował, bo równy i pracowity z Ciebie koleś! Pod względem sylwetki z kolei, my musimy pracować by gonić Ciebie;-D Jak będziesz w PL to można coś rozkminić! ---------------------- https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg 16.12.2017 Ooo tak! Dałem dupy nie jadąc do Opola, a więc należy odkupić [...]

Rion, dzięki! Mimo braku czasu zapraszamy następnym razem:-) Jesteś stałym gościem mojego dziennika więc wypada się poznać;-D Banan, dobra wrzuta! Tak jak już pisałem- kawał świetnej roboty, klimatyczny film! Ronie, bardzo motywujące słowa, dziękuję. Myśleć myślałem, ale do poziomu scenicznego mi bardzo dużo (jeszcze) brakuje, nie ma co się [...]

Dziękuję, bardzo mi miło! Ale jeszcze milej, że zobaczymy się w Krk- na ustawkę musisz wpaść, nie ma innej opcji;-D

Georgu, dzięki za ogarnięcie mapki Bananowi! Ten odcinek to jest 5-7min jazdy normalnie, więc w piątek wieczór wystarczy liczyć 2x tyle. Osobiście jestem za tym FA, chętnie tam wrócę:-) Banan, można sprawdzić i jego, jest trochę czasu więc postaram się to ogarnąć:-) Kamil, dziękuję! Właśnie taki był zamysł, nawet nie tyle, że masa to skorzystamy i [...]

Apokalipsa, hmm staram się:-D Może jest po prostu za mały, żebym aż tak go rozpostarł?:-) Musiałby jakiś fachowiec stanąć za mną i powiedzieć czy tak jest dobrze, bo tak naprawdę pozując plecami nigdy nie wiem, czy dobrze je spiąłem. Chyba, że mam lustro przed i za sobą, to mogę korygować:-) Marian, dzięki- za niedługo zrobimy jeszcze lepiej:-) [...]

Banan, dzięki! Ale Twoje jest lepsze, zresztą porównamy w piątek;-D Kamil, nogi ćwiczyć kocham i ćwiczyć nienawidzę%-) Zawsze to powtarzam;-D Kocham, bo satysfakcja po i ogólnie walka. A nienawidzę, bo zawsze potworna presja, żeby zrobić postęp i przy okazji nie zabić się%-) No łydka wyszła tu nad wyraz ok! Najgorzej prezentują się od samego tyłu. [...]

Lasica, dziękuję, staram się coś tam budować;-D Tzn obecnie bardziej zrzucić, ale to przez chwilę;-) Tak, Mordex, pamiątka z MP w Kielcach:-) W tym roku na ESP też sobie jakiegoś tanka kupie, a co!:-D Marian, umówieni! Będzie się działo:-) A po ustawce Georgu ma fajną burgerownię, wstępnie planujemy iść- o ile sens na moim mini cutcie jest tak [...]

Marian, tak tez myślałem, no cóż, będzie czysto- parcia nie ma, bardziej myślałem do towarzystwa pojeść;-D Być może wezmę coś swojego i jakbyśmy gdzieś uderzyli to zjem swoje;-) Basia lepiej się czuje? Rion, no, choć na tych przyczepach można w miarę oko zawiesić:-) Muszę muszę pilnować, ale ciężko dla psychiki czasem odpuścić;-D Kamil, dokładnie- [...]

Dziękuję, Panowie- cieszę się, że się dobrze czyta:-) Konrad- dozo na MP i koniecznie poćwiczymy coś:-) Przemek, Marian, Kamil, bardzo konkretnie, ogromna gęstość mięśnia i do tego waskularyzacja. Byłem przekonany, że waży więcej niż te 107kg;-D Georgu, zostawiam to Tobie- masz inspirację: [...]

PODSUMOWANIE MINI CUTA: https://i.imgur.com/NKAqZCEl.png https://i.imgur.com/iUL2FANl.jpg https://i.imgur.com/tBUbhLHl.jpg Coś tam zleciało, ale najważniejsze, że nowe bodźce i apetyt na więcej kalorii wzmożony:-) Zaczynamy dodawanie kalorii, póki co: DT: +100g WW (400kcal) DNT: +30g T (270kcal) Oraz lekko modyfikujemy treningi, korzystając z [...]

Kamil, Night- nic się nie dzieje, cieszę się, że tak się Wasza-nasza dyskusja skończyła:-) Powtarzam- w internecie, na forum, komunikatorach zawsze jest cienka linia by ktoś kogoś źle zrozumiał, nie odczytał ironii, sarkazmu, dociekanie zmienił w obwinianie itp. Każdy ma swoje metody, swoją szkołę- mi natomiast fajnie się słucha i wychwytuje co [...]

Poczes, 100gr mąki, 250ml mleka, 1 jajo, 40gr odżywki:-) NicNieWiem, czuję głód nawet w DT%-) DNT dopycham jakimiś warzywami, piję dużo wody bo umarłbym z głodu:-) Marian, Kuba, Soir, Popuri, Rion, Kamil- dziękuję Panowie, obiecuję zrobić cop w mojej mocy! ------------------------------- Cyk! Leci nowy banner%-) https://i.imgur.com/X1PNfJp.png [...]

Polskikoks, dziękuję, gabarytowo raczej podobnie, ale sporo robią chyba moje predyspozycje w postaci wąskiej talii i szerszych barków:-) Za sesję u fizjo 90zł, więc niemało. Warto iść jeśli czujesz, że cokolwiek jest nie tak. Ja lekceważyłem często pierwsze znaki i teraz mam. Rozciągać, zawsze się dużo rozciągałem po treningu, ale widać to było za [...]

Domino, dzięki:-) Redukcja myślę, że długość standardowa, u mnie zwykle 10-12tyg:-) Top z Mordexa, bardzo fajny, polecam:-) Opalinho, robiłem, świetne ćwiczenie! Jednak jak pojawiły się problemy z krzyżem to fizjo kazał unikać, to był etap rozluźniania prostowników, a one tam izometrycznie pracują. Od paru tygodni jednak normalnie wzmacniam [...]

Anubis, szkoda bo było naprawdę super, ale udanego urlopu:-) Ronie, w sumie prawda, pokombinuję zaraz na masie:-) -------------------------------------- https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 9 30.06.2018 - DT nr 3 PROLOG W sumie do końca nie wiedziałem, czy pojawię się na ustawce. Oczywiście wcześniej [...]

No Przemo wlansie to jest to zw ty tez miałeś byc;) to zawsze cos sie poj**ie;((((( Wiesz ze Twoja opinia dla mnie jest MEGA ważna;) no ty mnie w to wszytsko wprowadziłes;) i wiem ze zawsze szczerze bez cukrowania, dziękuję :* Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-01 19:44:04

Szacun Tomek za tą relację, mega sprawa. Dziękuję za obecność po raz n-ty :-)) i za zakupy :-D

Rion, jest tak, jak mówisz- jestem po 6 dnia treningowych i choć ciało obolałe, to motywacja ogromna- czuję luz, nie myślę co będzie w pracy itp:-) Konrad, dziękuję- faktycznie sam siebie zaskakuje, te ostatnie tygodnie i dni forma rośnie do kwadratu, jutro dokonam pomiarów i podejmę decyzję, czy ciągnąć jeszcze redu:-) Po niej na pewno kalorie [...]

Przemek, dziękuję za opinię- jak wielokrotnie wspominałem bardzo cenię sobie zdanie osób takich jak Ty! Sporo osób i chyba ja sam, uważa najszerszy przodem za moją koronną pozę- największą robotę robi tu stosunek barki-talia:-) Rion, otóż to:-) ASNF, dzięki- na podsumowanie zrobię foty na jednolitym tle, ale nadal będzie to kompaktem do światła [...]

Night, Kuba, Soir- dziękuję Panowie, to motywujące słowa!:-) ------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 11 11.07.2018 - DT nr 2 Jakiś zmęczony bardziej, zasypiałem po wstaniu rano, ale poleciałem na lubianą przeze mnie siłkę, drobny old school;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wpadły domowe burgery, bułka z fajnym [...]