dziekuje

[...] to ostatni posilek przed pojsciem spac. Zazwyczaj po treningu pije 70g carbo i 40 g bialka izolat, a na ostatni posilek jadlem tylko bialko i tluszcze np. rybe i 20ml oliwy z pestek winogron, czy tak bedzie ok? czy musze jednak dodac weglowodany ? Bardzo chialbym tego uniknac..ale wzrost i regeneracja przedewszystkim.. dziekuje za pomoc

Dziękuję ;] Dziś orbitrek: 18 minut 50sek/10sek Klima na siłce się zepsuła - odpłynęłam, ale zrobiłam. Przynajmniej przypomniałam sobie dlaczego nie lubię aero %-)

siema Marcel ,jak by to powiedzieć... życie mnie kopało po dupie przez ok 2lata ,takie życie na wolności w celi z umysłu; obudziłem się ,podniosłem ,w międzyczasie straciłem wiarę w medycynę dzisiejszą i lekarzy ,kosztowało mnie to wiele, ale dziękuję losowi za to teraz, mógłbym powiedzieć ,że urodziłem się po raz 2gi; silniejszy i pewniejszy, bez [...]

Cześć Dziewczyny! Mam absolutorium! Chce mi się tańczyć, chce mi się śpiewać!!!!! Iza, dzięki, że czuwasz :-) Pomiary będę robić co tydzień, pomimo tego, że wcześniej tak się wzbraniałam, bo zmiany są minimalne, ale jest przynajmniej narzędzie kontroli. Falko, nie-dziękuję, przyda się ;-) Obronę mam prawdopodobnie 3 lipca, godziny jeszcze nie [...]

Cześć Chciałbym się coś zapytać.Czy moglibyście mi polecić jakieś białko jako uzupełnienie diety?(na masę)Tzn. korzystam ze stołówki a tam niestety nie serwują fileta z kurczaka i dlatego chciałbym jakoś wypełnić te lukę odżywką białkową,którą bym brał raz dziennie w porze obiadowej.Miesięcznie mogę przeznaczyć na ten cel do 100zł Wstępnie [...]

[...] wskazowki itp? Przeczytalem juz sporo linkow SFD na temat treningu w domu, Mysle, ze dobrze bedzie zaczac od jakiegos uproszczonego FBW poniewaz za mniej wiecej miesiac powinienem juz miec dostep do jakiejs silki, Podrzuccie prosze jakies porady tak abym mogl skomponowac w miare donry trening, Z gory dziekuje i pozdrawiam wszystkich pomocnych!

Jeszcze raz dziekuje Panie Adamie. Pozdrawiam!

Witam Jak w temacie, czyli jaka jest różnica miedzy ACTIVLAB TRIBU STALLION zielonym a czerwonym? spotkałem się z tymi dwiema wersjami w sklepach... Chciałbym wybrać dobry tribulus, ewentualnie jakiś ciekawy booster testosteronu, na ogólnepobudzenie bo trenować mi się nie chce straszliwie:) Z góry dziekuję za pomoc Pozdrawiam serdecznie u

Czytam rózne opinie nt tego spalacza, masz jakies doświadczenie? Dziekuje i pozdrawiam!

Witam Chciałbym spalić trochę tłuszczu i się wyrzeźbic możecie ułożyć mi jakiś dobry cykl , na siłece cwicze 4 razy w tyg a muay thai 3 . Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - nakea28 w dniu 2012-06-26 13:21:45

dziekuje wielkie za pomoc :-)

[...] sie dowiedziec czy w Przemyslu znajduje sie sekcja w ktorej trenuje sie street fight ? gdzie jest, koszty i kiedy odbywaja sie treningi ? ... otoz za niedługo chciałbym zaczac trenowac jakas sztuke walki ktora mogłbym sie obronić w razie jakiegos realnego starcia na ulicy ... i czy street fight sie sprawdza w realu ? z gory dziekuje :)

Witam Serdecznie Moje dane : Wiek: 15 lat. Wzrost: 180. Waga: 67 kilogramów. Obwód bicepsa: 31. Proszę o ułożenie lub pomoc w ułożeniu diety i treningów. Co do diety to na śniadanie mógłbym jeść jakieś jajko kanapkę. Na obiad może jakieś mięso sałatkę itp. Na kolację twarożek albo jajko. Proszę o ułożenie mi takiej diety albo o pomoc w ułożeniu [...]

kurcze, dziękuję za zgodę%-) napisz do jakiego sprzętu na siłce masz dostęp tj lista ćwiczeń które możesz wykonywać

Witam. Na wstępie muszę napisac ze jestem tutaj nowy , z góry przepraszam za kategorię . Od jakis dwoch dni , przy chodzeniu boli mnie stopa, a konkretnie czuje sie jakby mięsień się napinał i za chwile miał zerwac , to strasznie boli , dodam jeszcze ze boli mnie tylko prawa stopa , od wewnętrznej storny , prosze o pomoc , czy to może byc cos [...]

Witam wszystkich. Otóż jak w temacie mam problem ze stawami. Kiedy prostuje kolana, łokcie czy nawet ruszam ramionami, zaczynają strzelać mi stawy. Czasami sprawia mi to ból. Zacząłem ćwiczyć i miałem nadzieję że mi się polepszy. Zakupiłem także odżywkę na taki problem (Arthreo-Free), lecz zamiast pomóc i zlikwidować ból, zaczyna boleć bardziej. I [...]

Witam, dziś miałem okazję przypomnieć sobie jak jeździ się na rolkach. Kiedy je ubrałem byłem (oczywiście, nic nie odkryłem) dużo wyższy.... Miałem w rolkach 186 cm a normalnie mam około 176 cm. Moim marzeniem jest urosnąć do tego wzrostu, który osiągnąłem w rolkach. Mam 15 lat, jestem z marca 97 roku i w przeciwieństwie do moich kolegów, którzy w [...]

Dziekuje Tomasz1405 za wytłumaczenie łap soga

dziękuje kolego za odp :) fajnie że działa

Witam ! Proszę moda o zmienienie nazwy mojego tematu na ******3000 nowe fotki str. 8 oto link : http://www.sfd.pl/******3000_nowe_fotki_str._6-t761963.html z góry dziękuje i pozdrawiam !