dziekuje

Dziekuję za pomoc :) na pewno się przyda hehe

Zyrafka, ty ni emasz wykonac 6x, ty masz wykonac maksymalnie jak dasz rade i to w kazdej serii i nie wazne czy to bedzie 8x czy 4x ale na maxa te 6x to ilosc do ktorej masz dazyc (mniej wiecej) ale nie sztywny wyznacznik Obliques - tośmy sie nie zrozumiały na początku!....ja cały czas robię zgodnie z planem po 6 powtórzeń, rzeczywiście sztywno [...]

prosze o skasowanie moich tematow: http://www.sfd.pl/dieta_do_testu_sila%2Fredukcja_olimp_by_zalej-t310181.html http://www.sfd.pl/trening_sila_do_testu_sila%2Fredukcja_olimp_by_zalej-t310178.html http://www.sfd.pl/TEST_%3A_sila%2Fredukcja_by_zalej-t310182.html z gory dziekuje

super, dziękuję za odpowiedzi chętnie skorzystam z cennych rad życzę dalszych sukcesów i pozdrawiam serdecznie:)

Dziekuje wszystkim za pomoc! Sogi poszły Zdecydowałem ze zrobie cykl na mono+cm3 + witaminy olimpa + białko PVL dawkując: DT: 4kaps rano na czczo 5gram mono (przed czy po treningu lepiej? i czy z dextrose?) DNT: 4kaps rano na czczo Obliczylem sobie ze pojdzie mi prawie cala puszka cm3 180kaps i okolo 150g mono. wiec optymalnie dobrane. (5 [...]

MD wersja polska albo ang to chyba jedyne pismo, ktore pisze JAK JEST!!! od wielu wielu lat jestem czytelnikiem, reszta pism nie mowie, ze jest zła - ale nie dziekuje!!!!

Witam, jestem już dosyć zaawansowanym amatorem siłowni (bardziej w teorii, niż w praktyce, ale jednak), bo z kilkuletnim stażem, niemniej są pewne luki w mojej wiedzy o podstawach, które chciałbym zapełnić z pomocą forumowych fachowców :) Otóż, chodzi o przerwy, a konkretnie o zasadność określania ich długości. Jeszcze konkretniej: Co z tymi [...]

Ok dziękuje serdecznie :) A jeżeli pomiędzy treningami będę biegał, to chyba zaszkodzić nie mogę tylko jak co to pomóc bo kurka jestem chudy... ale brzuchol mi się bardzo spasł ostatnio ;P A francuskie wybrałem ten typ: "WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE" Zmieniony przez - SSparrow w dniu [...]

janek to dziekuje na allegro mam za 96zł cały kartonik

dziekuję

witam mam pytanie o pojemnosc miarki w Fit Best Line Ultimate WPC z gory dziekuje;p

...,że tak powiem , dziękuję Wam ;) A ile powinienem dostarczac bialek,wegli,tluszczy. Podczas treningu na rzezbe? Podczas tego pytania również proszę o niską krytykę. ;P Dlaczego pytam? Bo Wasze odpowiedzi mi niezmiernie pomagają.

Suplementacja gdzieś tam była na 2 czy 3 stronie @edit: Do moderatora prosił bym o zmianę tematu na Zyniek - Fotki. Nowe strona 5. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Zyniek w dniu 2009-07-15 21:54:37

dziekuje bardzo za pomoc temat mozna zamknac

Nie zakładam tematu tylko podłączę się tutaj. Kupiłem sobie dzisiaj sprężynę do rozciągania, coby urozmaicić trochę przygotowania wakacyjne do treningów. Mógłby ktoś napisać kilka ćwiczeń które można z takim cackiem wykonywać? Żeby rozłożyć tak, żeby w miarę duża ilość partii pracowała w trakcie całego treningu. Dziękuję z góry.

[...] wlaczyc mleko? Jesli tak to lepiej rano czy wieczorem? Raz w tygodniu, np w sobote do godz 16:00 chce miec dzien wolnosci posilkowej, i wtedy sobie pozwolic na pizze, lasagne lub ciasto. Czy taki jeden dzien nie zepsuje mi efektow i urudni osiagniecie celu? Wieczorem w sobote bedzie trening lub/i 1,5 h jazdy na rowerze. Z gory dziekuje za pomoc.

dziękuję za pomoc znalazłem tylko w ilościach hurtowych:( będę potrzebował pewnie dopiero po wakacjach wtedy się odezwę pozdrawiam

Witam... to będzie: [email protected] Dziękuję i pozdrawiam

Właśnie przed chwilą odwiedził mnie listonosz i przyniosł koszulke na , która udało mi się załapać podczas rozdawanie ich przez Iron-Men, ktoremu bardzo dziękuję Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-16 11:45:00 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-16 11:45:08 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-16 11:45:15 Zmieniony przez - [...]

Powiem szczerze,ze starsznie sie zestresowalam tymi fotkami,bo nigdy tak nie wklejalam nigdzie..ale jak to mowia''raz kozie smierc'' i jak sie powiedzialo A to trzeba B ;) Dziekuje panowie za przychylne slowo...