dziekuje

Mój błąd Czyli Ten zestaw będzie Dobry I to mi w sumie wystarczy chciałem sie tylko dopytać bo ten universal wydał to dobre kilka lat temu i myślałem ze już coś nowszego lepszego wyszło :) Dziękuje za pomoc :) W sumie jeszcze jedno pytanko czy te produkty prócz tego universala którego już omówiliśmy warto wziąć czy nie zamienić na produkty [...]

dziękuje :)

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Czy mogę poprosić o informacje czy to kierunek wątrobowy, czy inny? Mój brat 2 lata temu zmarł na raka trzustki

Dziękuje bardzo :)

dziękuje za odp. chodzi mi tutaj bardziej o to, że mówi się, że posiłek po treningowy powinien zawierać więcej kcal niż zwykłe posiłki w ciągu dnia ( nie mówię tutaj o śniadaniu, które może oscylować nawet w okolicach 30% dziennego zapotrzebowania ) i nie wiem ile to jest to "więcej" :) chyba, że nie ma większego znaczenia czy ten posiłek [...]

około 115. I bardzo dziękuję za pomoc. Zacznę uzupełniać płyny i zobaczę efekty ;) Zmieniony przez - saber.14 w dniu 2016-12-02 18:01:54

Aha, czyli jednak lepiej zostać przy siłowni budując mase, a później przy redukcji zapisać się na crossfit? Dziękuję Ci bardzo za pomoc :) Jeżeli coś jeszcze mi się przypomni to będę się tu odzywał.

Jest i moja paczucha 8-) Zestawik regeneracyjny + gripy do drążka. Pierwsze wrażenie super! Dziękuję raz jeszcze za wyróżnienie };-) /SFD/2016/12/2/b0b55d58f8ac4f90a821ab024eb5e8be.jpg

Dziekuje za pomoc :-) powiedz, dorzucił bys cos co warto suplementowac po zejsciu w moim przypadku z odzywek Oprócz oczywiscie bialka i boosteru testa ? Nigdy sie tym nie interesowalem na tyle aby testowac cos na sobie, zwykle sama kreatyna + białko mi wystarczalo

Dziękuję za pomoc

Dziekuje, jeszcze tylko pytanie czy moge przejsc od razu z obecngego cyklu prop 100e2d, tren120e2dmaster 120e2d na rozpisany wyzej cykl? Czy po trenie mnie ruszy?

okej, spróbuję to zmienić i wrzucę po zmianach, dziękuje :)

Dziękuję za niedługo wstawię nowe zdjęcie

Mało tej aktywności, 2 razy w tygodniu tylko siłownia i nic poza tym ? Dobrze jest ćwiczyć siłowo około 3-4 razy w tygodniu. Kalorii wydaje się nieco mało jak na początek, ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu ? Domer wspomniało waflach, że są przetworzone, wymień to na jakieś dobre żytnie pieczywo, albo kasze, ryże, ziemniaki, płatki jaglane, owsiane. [...]

Dziękuję, dieta powyzej jest na dni treningowe, a jak z dniami nietreningowymi, kcal do 2400 ograniczyć? :)

Dziękuję wszystkim za pomoc, życze dobrego wieczoru :) Zmieniony przez - h4rry w dniu 2016-12-04 16:55:32

dziekuje :) ale to co kolega wyżej podał ze jedną serie tak a jedną serie tak jest ok?

dziekuje bardzo

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 105kg/180 4) staż treningowy ------ 5) cel cyklu -------- 6) stosowane już wcześniej suplementy -------- 7) stosowane wcześniej spalacze ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --------- 9) [...]

@anubis84 , dziękuje za odpowiedź na pewno popatrze , @tomQ-MAG co do tej strony to ona jest wiarygodna i koniecznie musi być siłownia ? bo basen dla mnie przyjemniejszy :)