dziekuje

czytalem juz dziekuje ja pytam o ten konkretny product oxandrovar z u s eju czy ktos zna kogos kto bral nie chce wywalic 200dolcy na syf jakis bo epuistane kosztuje 5razy mniej a koksy tyle samo sorki nie odczytalem nie wiem jak przeniesc temat to nie zamykajcie moze ktos cos napisze Zmieniony przez - red face w dniu 2016-03-14 11:54:19

Dziękuje bardzo za tak szybkie odpowiedzi :) leci + dla obu ;). TomQ zastosować sie do dawkowania przedstawionego w opisie, tak ? Zmieniony przez - kulasnk w dniu 2016-03-14 13:25:36

Zrobię tak :) dziękuję!

Dziękuję za odpowiedzi, wszystko sobie przejrzę :) A jak to jest z cardio? Z tego co się orientuję, to najbardziej efektywne spalanie jest wtedy, gdy wykonuje się cardio zaraz po treningu siłowym? Jestem na redukcji stąd pytanie - czy robić cardio po treningu - 40min (wystarczająco?), czy lepiej w dni nietreningowe np. po 2h? W pierwszym [...]

Dziękuję za rady. Okej, robie reversa, czyli mam dodawać po 150 kcal co tydzień i obserwować wagę, jeśli podskoczy przykładowo na 3000 kcal to nie dodaje już tylko "jade" na tej kaloryczności przez 2-3 tygodnie, obcinam 300 kcal i robie redukcje. Dobrze to rozkminiam? Co do spalaczy, wybrałem te trzy dlatego że jakby jeden nie spełnił moich [...]

250 kcal/tydz będzie dobrze? Biorę się do roboty ! Jak ten plan nie zadziała to pomęcze dział odżywiania :-) Dziękuję Ci jeszcze raz. Zmieniony przez - samurajksw w dniu 2016-03-14 20:26:11

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Postaram się przyłożyć do rad :)

Dziekuje K_PS A tak na marginesie to przed treningiem pije 1/2 dawki mutant mass co daje 26gr protein, 91gr weglowodanow oraz 16gr (bcaa+eaa+glutaminy) czy wedlug was nadal powinnam pic 14gr bcaa amino x podczas treningu?

Dziękuję za odpowiedź. Jak mogłabym zwiększyć ilość zjadanych kalorii? Bo chyba poprzez słodycze, smażenie, tłuste potrawy czy obżeranie się nie dojdę do celu. No i szczerze mówią głodna nie chodzę :-). Gruba nie jestem, przy kości raczej też nie. Mój cel to: pozbycie się tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach oraz umięśenienie dość żałosnych [...]

Ketoza żeby w miarę szybko spalić tłuszcz:) czym w takim razie zastąpić mało orzechowe? 3 razy dziennie kurczak odpada bo nie dam rady:) i jak poprawić stosunek tłuszczy? Z góry dziękuję:)

Temat przekazałem do działu IT, sprawdzimy to - dziękuję za informację.

Dziękuje za odpowiedź jadłospisu jako takiego nie mam ale nie jjem produktów wysoko przetworzonych i trzymam makro. Teraz pytanie czy dobrze rozłożyłem makroskładniki?

No trudno, poredukuje się, a później spróbuję kreatyny. Dziękuję za odpowiedź :)

ja rowniez. Dziekuje Państwu

ok , dziękuje.

ok dziekuje a jakim?

Ciężko będzie, bo teraz mnie ciągnie do niezdrowego jedzenia... Ale postaram się, dziękuję za rady <3 (jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły, to niech napisze :))

Prawie codziennie gości u mnie w jadłospisie rybka:łosoś//tuńczyk/makrela/pstrąg :) Nie czuję głodu kiedy trzymam się planu i nie miewam napadów, po prostu straciłam panowanie nad tym wszystkim po jednym dniu przedawkowania słodkiego :/ Poczytam o tych produktach regulujących poziom cukru we krwi, dziękuję wszystkim za odpowiedzi! :)

Racja nie zauwazylem. Dziękuję za odpowiedz.

sztange tez mam ale ławeczki nie .bardzo dziekuje