dziekuje

Dobrze dziękuje i Pozdrawiam! Temat do zamknięcia

Witam bardzo serdecznie. Mam pewien problem podobny nieco do użytkownika smuga1: http://www.sfd.pl/S%C5%82abe_efekty_klatka-t590601.html jednak z małą różnicą, otóż mój problem polega na tym, że wyciskanie maksymalnego ciężaru na ławce prostej stanęło miejscu. Moje ćwiczenia na klatkę wyglądają następująco: 5x10 skośna, 5x10 rozpiętki (motylki - [...]

dziękuje i życzę powodzenia w sprzedaży na pewno ktoś kupi za 300$

Witam. Chciałem was poprosić o sprawdzenie i ewentualne poprawki planu na masę który ułożyłem. Na siłownię mogę chodzić trzy razy w tygodniu a moim priorytetem raczej jest klatka i plecy. Za wszelkie sugestie i pomoc z góry dziękuję (: Aha. Brzuch mogę robić na poniedziałkowym treningu lub w sobotę (dom). Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 [...]

Witam. Bardzo proszę, abyście ocenili i wprowadzili poprawki(jeśli trzeba ) do mojej diety, lecz najpierw podstawowe informacje o mnie: 1) Wiek: 18 lat 2) Waga: 64kg 3) Wzrost: 174cm 4) Cel: Masa 5) Staż: 4 miesiące 6) Typ budowy: Ektomorfik Dieta: Dni treningowe(poniedziałek, środa, piątek): 1) Śniadanie: - szklanka mleka - musli(50g) + [...]

Witajcie trenuje bieganie stratuję głownie na 100m i 200m od paru ładnych lat ;] Ostatnimi czasu wyrobiłem na siłowni ładną sylwetkę(troche masy, kosztem tkanki tłuszczowej) Chciałbym do lata popalić trochę tego fatu. Nie wymaga to broń Boże żadnych spalaczy. I tu rodzi się pytanie, mam już Vita-min multiple sport oraz Olimp Omega Caps ! [...]

Witam! Mam 17 lat 193cm wzrostu i 102kg ważę. Nic jeszcze nie brałem i też nie wiem na jakie dokładnie wybrać ćwiczenia (chodzi mi czy redukcja czy co) dodam parę zdjęć dodam jeszcze raz ze nic nie brałem i dopiero zaczynam! Bardzo bym prosił o dobór jakiejś diety i jakieś ćwiczenia najlepsze na rzeźbę. Max na klatę aktualnie podniosę 80kg. [...]

Jak zwykle konkretna odp. Dziękuję. Klatka na luzie w okolicach 105cm. Ramie napięte 37. Co do mostkowania to staram się jak mogę. Nie jest to jakiś piorunujący mostek, ale jest. Nie ukrywam, że cieszy mnie fakt, iż wskazałeś koszulki titana. Mam dwa kostiumy tej firmy, jestem zadowolony i miałem taką cichą nadzieję, że koszulkę też kupię od nich, [...]

ja mysle jednak ze to nie nerki temperature mam normalna a smaruje sie amolem i juz jest lepiej o niebo a ostatnio zaczołem cwiczyc takimi ciezarami co nigdy niecwiczylem tera bede mial przerwe od siowni weekend mojowy i mysle ze mi przejzie ale dziekuje za rady pozdrawiam :)

Witam Skończyłem cykl kreatyny i zacząłem w przerwie brac AAKG. I tu moje pytanie: Czym różnią sie te dwa suplementy ? Jak dziala AAKG ? Czy maja podobny sklad ? Proszę aby wypowiedziały sie osoby obeznane i kompetentne. Dziekuje :)

Dziekuje chlopaki za pomoc. Pozdrawiam.Tomek

Saida dziękuję ;) Co do minimum to mam nadzieję ,że do połowy maja zrobię i będę spokojnie szlifował formę ;) . Jestem przygotowany na to !

Witam wiem że jest takich tematów lecz nie znalazłem nic odpowiedniego dla mnie proszę was o ułożenie planu treningowego 3 dniowy. Mam 16lat 165cm i 55kg. mam ławkę, hantle, worek i drążek do dyspozycji.z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 55kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: masa i wzrost Staż treningowy na słowni: 1 [...]

Dziękuję poczytam

Na poczatku chciałbym sie przywitac z wszystkimi. Wiec do rzeczy, Robie backhand spring i otoż jak sie wybijam do tyłu i robie owego fliflaka lece w lewo. To samo dzieje sie w bf'ie lece w lewo i laduje ok 0.5m od miejsca wybicia. Mogłby mi ktos powiedziec: -Dlaczego tak lece -Jak temu zaradzic Za wszelkie pomocne odpowiedzi: dziekuje ; )

No właśnie, problem nie polega na tym, że ja mam problem genetyczny z tkanką tłuszczową, ale jakos w grudniu lekarz zapisał mi tableki, które zawierały hormony, bo potrzebowałam pewną rzecz unormować w organiźmie i od kiedy zaczęłam je jeść to zauważyłam duże przybranie na tkance, choć nie zaprzeczam, że mój apetyt wtedy się zwiększył :P:) Poza [...]

Witam, Panowie czy jest opcja żebym w 11 dni zrzucił około 3,5kg?? kurde zapędziłem się z wagą i w szoku dzisiaj byłem jak wskazała 94,5kg, ale to w butach, koszulce i spodenkach po treningu i solidnym jedzeniu w dzien(dlatego myśle, że na czczo 93,5kg będzie w samych bokserkach). Co mam zrobić, żeby zejść do 89,99kg?? Z góry dziękuję za [...]

Dziękuję bardzo :) ,ale co znaczy "rozpędzane" bo nie bardzo rozumiem. PS.od jutra biorę się za delfina :) Już sobie nawet załatwiłem nadzorującą mnie osobę :)

[...] zaczac robic czysta pzremyslana mase, tylko powiedzcie jak BTW ustawic? tzn bialeczko to wiadomo 2-2,2 najwiekszy problem mam z weglami..? / nikt mi nie broni tylko szukam porady u was, co wy byscie zrobili na moim miejscu, przeciez dlatego pisze. doceniam wasze zainteresowanie i dziekuje Zmieniony przez - Cockroach w dniu 2010-04-27 22:16:52

ok, dziekuje za pomoc.