dziekuje

o to wlasnie mi chodzilo bardzo dziekuje jeszcze tylko jak by ktos mnie nakierowal na diete to bedzie super

6,dziekuje!!

No trudno. Ja się w takim razie poddaję. Narazie będę stosował moją dietę "do niczego", a w międzyczasie poprosiłam dietetyka z Gymnasion o ułożenie diety. Z góry dziękuję za poświęcony mi czas.

Spóźnione ale szczere wielkie dziękuje! Zdrovie by było, reszta sama przyjdzie... Tak to sobie tłumacze Komu weszło to weszło Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-24 13:58:26

[...] bo mam ochote wtedy jakos tak wykrecic noge w udzie zeby mi cos w niej przeskoczylo i spowrotem nie bolalo... w ogole zastanawiam sie czy jak jade dlugo na tym rowerku to dobrze dla stawow bo czasami w kostkach i kolanach czuje juz po czasie dyskomfort, niestety nie znam sie za bardzo i nie wiem jak to chronic... dziekuje za odp!

a dolacze sie do tematu jesli mozna zapytac w nim z gory dziekuje a czy przed treningiem mozna sobie szklanke mleka wypic a po treningu dwi np?

king specjalnie dla Ciebie!! dieta z dzisiaj 1 posiłek 100g owsianych 125g twarogu 50g jogurtu 30g rodzynek jabłko 2 posiłek 100g owsianych 30g wpc jabłko 3 posiłek 150 lub> chleb razowy lub żytni 135g tunczyka warzywa 4 przedtreningowy 100g makarony pełnoziarnistego ok 150g pierśi 5 potreningowy 100g ryżu 150g piersi na noc 150g twarogu [...]

Dziekuje pieknie za pomoc kupie tak jak doradzacie White Flood i Recovery Drink.

Madu24,dziękuję za poprawę diety

Cześć, jeżeli mogę prosić o wypełnianie.Potrzebuje ok 200 ankiet.Na obecną chwilę jest ich ok. 90 szt. Bardzo, bardzo serdecznie dziękuję za pomoc

Dzięki Nie to żebym wątpił w Twoje kompetencje, ale... podzielacie zdanie SlipBoro w kwestii węglowodanów? Jutro już tak zrobię. A jako że dzień się kończy, to może opiszę swoje wrażenia PODSUMOWANIE DNIA 1 SUPLEMENTY: Wszystko łyknięte zgodnie z planem, jako że dzień był nietreningowy, więc ciężko w jakikolwiek sposób odnieść się do działania [...]

Alexxa dziękuje bardzo :) Obliques szczerze mówiąc na siłowni nie bywam ( co zawsze można zmienić), ale mogę zakupić hantle albo obciążniki. Jestem otwarta na wszelkie rady i zminy javascript: test(''); javascript: test('');

jakub.ch link poprawiony już działa. obecnie moim piorytetem są barki!! meraviglia dziękuje sihaja dzieki, ale dużo trzeba zbudować Martainn Dzisiaj wstałem o 6.50 wypiłem porcje wpc jak King radził!! Ale na śniadanie i tak były płatki owsiane, jogurcik i troche twarogu bo nie miałem jajek, takto bym zrobił sobie omleta!! Teraz siedzę w pracy, [...]

Posiłek 1 : (09:00) - mleko UHT 1,5% (250g) - otręby pszenne (50g) - płatki owsiane (50g) - oliwa z oliwek (15g) - białko jaja kurzego (100g) - 1 pomidor (150g) Posiłek 2 : (12:00) - białko jaja kurzego (100g) - rzodkiewka (250g) - oliwa z oliwek (10g) Posiłek 3 : (15:00 - okołotreningowe) - wołowina, pieczeń (200g) - ryż brązowy (50g) Posiłek 4 : [...]

mam prośbe...miałem mały problem z realizacja planu, z powodu wyjazdu za granice...i nie mam juz pełnych możliwości sprzetowych, zatem..mam pytanie: podczas treningu nóg, czym moge zastapic ćwiczenie na wyciagu..ściaganie linki na podwyzszeniu.Nie mam w domu możliwości wykonywania tego,. mozna jakos temu zaradzic?pozdrawiam i dziękuję

Obli, świetnie, ślicznie dziękuje. Czy mogłabyś uwzględnić w treningu przysiady, wypady naprzemianstronne, oraz ławeczkę rzymską? Te ćwiczenia mi się podobają i są dla mnie dość nowe, dlatego też nie chciałabym z nich rezygnować. Nie lubię francuskiego wyciskania

temat podwieszony dziekuje.

wielkie dzięki Madu za odp. jednak mi wyszło 2069, trochę duże to zapotrzebowanie.... HMB mi zalecili na siłce, thermo speed 2x dziennie po 2 tablety, czytam i czytam o tych dietach i jeszcze bardziej mi się w głowie pokręciło od tego wszystkiego, gdybyś mogła zerknąć w plan dietki raz jeszcze to byłabym bardzo wdzięczna za sugestie... [...]

PODSUMOWANIE DNIA 2 TRENING: Poniżej kompletna wypiska z treningu. Mam nadzieję, że taka forma może być. Jako że to pierwszy trening w ogóle w teście, należy się kilka wyjaśnień. 1. Zawsze jeżdżę na rozgrzewkę 5 min na rowerze stacjonarnym tempem aerobowym. 2. Zawsze robię dużo wymachów, rozciąganie, rozmasowywanie, w razie czego stosuję maści [...]

majster zartowalem, nie spinaj sie tak, no i nie mow mi co mam robic. Ty jak na razie skoncz gimnazjum to pozniej bedziemy mogli porozmawiac. Wiesz co, takie żarty nie są raczej na poziomie gościa który skończył jakąkolwiek szkołę. Nie mówię Ci co masz robić, tylko grzecznie proszę, więc nie denerwuj się tak bo Ci żyłka pęknie. Gimnazjum skończę, [...]