dziekuje

Witam, jestem tutaj z polecenia kolegi wyżej :D Dziękuję za polecenie, było warto! :D Jest mega :D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-31 19:36:40

Dziękuję za odpowiedzi. Tak jak mówiłem, w następnym tygodniu pójdę. Macie po sogu. Temat można już zamknąć. Pozdro Zmieniony przez - Leitodixy w dniu 2015-01-31 19:54:43

Dziekuje za konkretna odpowiedz Lodzianin :)

Dziękuję, trochę nad nią pracowałem :) No drążek taki już jest :-) Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-01-31 20:48:42

DT Szukałam i szukałam nowego treningu i znalazłam ten. Proszę o wybaczenie autora, bo z racji intensywnych poszukiwań nie pamiętam już skąd ten trening mam, ale obiecuje wykorzystać go zacnie i dać sobie nim mocno w kość (a raczej bardziej w mięsień%-) ) i za niego serdecznie dziękuje. Z racji tego, że zbliża się sezon rowerowy i do mojego planu [...]

Ok georgu , dziękuję za ocene :) Zaczynam od poniedzialku . Pozdrawiam . / Gobbi fotki zamieszcze byc moze za jakis czas dla oceny progresu w konkretnych oddstepach czasu .

Dziękuje Wam bardzo za pomoc ! :) Zrobię tak jak mówicie spróbuje wystartować z mniejszą ilością kalorii ;)

Witam, Dziękuje za zainteresowanie. Jezeli to polepszy ocenę diety wklejam poniedzialek. Posiłek 3 i 4 wymienny basmanti na makaron razowy. Kurczak na łosoś lub szynka mielona. Ponadto w sobotę dochodzą migdały, zdrowe tłuszcze to oliwa z oliwek. Do tego około 500g zielonych warzyw dziennie. Niedziela Cheat Day. Wpadnie trochę cukru. Ogolnie [...]

Rozumiem, Dziękuję za odpowiedź, czyli najlepiej jakbym poszedł na siłownie z trenerem personalnym? w domu tylko mam sztangę :( a na dietach też się nie znam :(

ok, dziękuję, w takim razie wezmę pod uwagę mozzarellę, a z orzechów będę wybierał laskowe, nerkowce, migdały i orzechy włoskie. Boję się tych tłuszczów - głównie dlatego, że jeśli jadłbym ok 90g dziennie, to zabrałoby mi to dużo kalorii.

Spokojnie, nie uważam, że przed kimkolwiek się płaszczę i dziękuję. Wzięłam udział w konkursie to go dokończę, bo robię to dla siebie. A to czy efekty będą czy nie to zależy tylko ode mnie i nikogo innego .

Dziękuję za link z treningiem na redukcje.. bardzo ciekawy artykuł tylko nigdzie nie widzę tam bieżni chociaż całego nie doczytałem jeszcze.. Może ktoś jeszcze udzielić odpowiedzi czy w trening na redukcje wpleść bieżnię, kiedy i po ile biegac?:)

Dziekuje za odpowiedzi. Sprobuuje tego wpc. :)

Dziekuje za pomoc mm wyrzuce dzialajacy towar do smietnika bo tak mi doradziles ....laboratorium badan zaskarze za sfalszowane wyniki lustro zbije bo tez oszukuje a dostawce pognam bo sprzedal mi ...a slodzik :) dzieki tobie moje zycie od nowa nabralo sensu!heh...rada bezcenna !:)

Dziękuje. Wypróbuje przepis :)

[...] nowego ani przedewszystkim wartosciowego....zadalem pytanie ktos sie wypowiedzial ty oceniles,no fajnie ze jestes wszechwiedzacym i widzacym znawca ciesze sie:) Nigdy nie wystawialeM publicznie swoich zdjec ani tu ani nigdzie indziej i nie zamierzam...Prosze cie nie wypowiadaj sie wiecej w tym temacie bo zasmiecasz mi watek z gory dziekuje.

Ok, dziękuje.

Dziewczyny bardzo Wam dziekuje za tyle milych slow };-) To wiele dla mnie znaczy szczegolnie ze stresuje sie tymi debiutami ze chu chu :))

halinae dziękuje za odpowiedź. Faktycznie ten trening jest w miarę krótki... hmmm pasowało by pozmieniać szczególnie, że już sesja się niedługo kończy i będę mieć więcej czasu. Wieczorkiem przejrzę treningi proponowane. A co myślisz o zwiększeniu kaloryczności przez więcej węglowodanów ?

Dziękuję wszystkim za pomocne odpowiedzi :). Pozdrawiam.