dziekuje

Iza bardzo dziękuję :-)) Wygląda smakowicie ;-] Marta mam pytanie: oczywiście wliczam wszystko do miski, czy nie? Moge jeść równiez inne rzeczy, czy tylko Izy dietkę?

09.02.2013 sobota SIŁOWNIA miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa warzywa - mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/464f0aa3b39a46c2a9b131e880c8968d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26b01f76973f4d9cb6dd8c38613bd349.png To był bardzo dobry tydzień, bardzo przyjemnie mi się trenowało, co przełożyło się na wyniki. Za [...]

Witam. Ćwicze juz 3 lata chciałbym sprobowac czegos mocniejszego nad czym sie zastanawiałem wiele czasu. No nie i orientuje sie w tego rodzaju specyfikach. Moze byscie mi cos doradzili ? Czytałem tu i ówdzie no i chcialbym sprobowac testosteronu. Tylko nie wiem dokładnie jaki. Doradzcie mi jakis mocniejszy i nie drogi. w góry dziekuję i pozdrawiam.

Dlatego chciałem zasięgnąć porady eksperta dlatego ze tez myślałem o hormonie wzrostu czy nie jest hamowany przez te węgle no i teraz już wszystko jasne.Dziękuje bardzo za odpowiedz.

Witam, chce zacząć drugi cykl, zakupilem juz 200 tab metki i planuje kupic dece i tescia.. tylko pytanie jakie..? Deca krótka czy długa, tesc prop czy cypek? I jak to dobrze rozpisac? Dziekuje za wszelka pomoc:)

Dziekuje :-* dac Ci swoj numer? %-)

[...] dodam ze na dniach chce kupic bcaa do regeneracji + nie cwicze tajskiego po to zeby cos osiagnac bo najpierw zalezy mi na 65kg wagi i dobrej sylwetki potem pomysle nad intesywnosci tajskiego ;-) czekam tylko na krytyke negatywna jak ze i pozytywna z gory dziekuje pozdrawia Bartosz ;-) Sorki za bledy i znaki interpunkcyjne pisze na telefonie :-)

Dziękuje bardzo za podpowiedzi i wartościowe rady od nastepnego tygodnia zacznę.

Dziękuje za pozdrowienia Frani :D ( byłem świadkiem jej życiówki na zawodach ^^) // Powodzeeenia w dalszym rozwoju i szacun dla tych kilku osób co poświecają swój czas i opiniują żywienie i trening mojej koleżanki :) Zmieniony przez - Smarka w dniu 2013-02-11 22:44:29

Ok. Dziękuję za odpowiedź, a na dwójki wrzucę jeszcze może uginanie podudzi leżąc ?

Dziękuję za porady, które otrzymałem. Tak jak Napisaliście, na początek zwiększę ilość aerobów, po dwóch tygodniach wydłużę ich czas trwania do 45 min. (tętno na poziomie 130-140). Czy w cyklu redukcyjnym w każdym z w/w ćwiczeń w moim planie treningowym zwiększyć ilość powtórzeń? Jeśli tak, to do ilu? (zakres 12-16?) Ile razy mogę robić brzuch? [...]

Dajcie spokój, autorze, w jakim celu zakładałes temat ? żeby pogłaskać Cię po główce i powiedzieć, że Twoja dieta jest wspaniała, a trening jeszcze bardziej ? Czy raczej po to, żeby posłuchać mądrzejszych jak np. ITE i żyć zdrowo i wykształcić swoją sylwetke w sposób jaki chcesz ? Może napiszę wam w inny sposób dla zrozumienia. Przykładowy [...]

Wow, taki komentarz i to od samego Szefa 8-O8-) Az nie wiem co napisac... Bardzo dziekuje, milo przeczytac cos takiego :-D 11.02 poniedzialek tydzien 2, dzien 1 Styralam sie tym wczorajszym treningiem, dzis spadek mocy i zasypialam na stojaco w pracy. Na dodatek wlaczylo sie ssanie i caly dzien chce mi sie jesc @-| Przywiozlam sobie z domu pyszne [...]

Mam prawie 14 lat i 178 cm wzrostu i chciałbym miec kaloryfer .Mam płaski brzuch ,więc chyba nie powinno byc problemu , tylko Czy A6W cz Abs II i czy ,któreś z tych ćwiczeń nie uszkodzi mi kręgosłupa i nie zatrzyma wzrostu bo chciałbym jeszcze sporo urosnąć.Nie moge ćwiczyć bo mam kontuzje i nie pogram dość długo ,więć aeroby odpada ,więc prosze o [...]

Witam, moim problemem jest brak masy, dużo jem ale nic nie mogę przytyć. Mam 174cm wzrostu i 54kg wagi. Jem 5 posiłków dziennie. Wypijam około 0,5l mleka dziennie, jem bardzo dużo przetworów mlecznych takich jak , jogurty, serki kanapkowe , śmietana , kefiry. Codziennie na śniadanie jem płatki.Ćwiczę trochę na sztandze i drążku ale masa jakoś [...]

Bardzo dziękuje za wszystkie ciepła słowa czarny kotku, Martusiu, Porandoijn, Gesti, Krewetko, Ciociu i misho :D Nie wiem czy sprostam być głównym motywatorem :-> Już wysyłam krewetko tylko potem odeślij mi na następne pomiary.:-D Serenita zdjęcia były jakiś miesiąc temu są na 6 stronie, konkretne podsumowanie hmmmmmmmm... może na koniec marca [...]

dziekuje, przepraszam za niedoczytanie .

Cześć mam 17 lat i chciałbym się dowiedzieć pod względem efektywności jak i skutków ubocznych następujących środków: -booster testosteronu -testosteron -prohormon -tribulus PS. Nie chce widzieć postów że jestem w młodym wieku, o staż treningowy itp. Chce się dowiedzieć z ciekawości jak i temat informacyjny. Z góry dziękuje Kamil

Oeeesu, jak mnie bolą mięśnie przycyckowe ;-D Uch... Wrzucam pomiary z dziś 11.02.13: 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 74 74 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 74 74 Obwód na wysokości pępka 85 [...]

Nie spodziewałam się, że będę w finale, i do tego jeszcze na drugim miejscu! Miłe zaskoczenie;-) Dziękuję za docenienie mojej pracy i gratuluję pozostałym wygranym:-))