dziekuje

Nie mam zadnego problemu z wykonywaniem cwiczen siłowych. Przy tej diecie brakuje mi poprostu energi, aby je wykonac. Dziekuje za wiele odpowiedzi itd. A powiedzcie mi czy takie spacery/truchty 2,5km pod gorke a potem 2,5km z gorki na poczatek jako aeroby nadaja sie ? Nie mam problemow z bolacymi stawami itd.

Dziękuje wam wszystkim,właśnie takich odpowiedzi oczekiwałem,pozdrawiam ;)

GP Rosji Typowanie zwycięzcy kwalifikacji: do soboty 11 października, do godziny 13:00 Typowanie podium wyścigu i kierowcy z najlepszym czasem okrążenia: do niedzieli 12 października, do godziny 13:00 ^^PROSZĘ O PODAWANIE SWOICH TYPÓW W JEDNYM POŚCIE, DZIĘKUJĘ.

Dziękuję :)

Dziekuje Saidko! };-) 07.10.2014 DT TRENING Tydzien 1, dzien 1 w domu + rozgrzewka barkow 1.wyciskanie sztangielki jednorącz na płaskiej 4x 6-8 9x 9kg/ 9x 9kg/ 8x 9kg/ 7x 9kg – lewa reka duuuuzo slabsza 2. pompki 3x max na 3 poziomach podloga/ uchwyty/ lawka 9/8/8 3. invert row 4x 6-8 na ręke 8/8/8/8 – oburacz, jedna reka nie ma szans!!! tu [...]

W sumie, to nie próbowałem... Narazie zaczne jeść i chodzić na siłownie. Podczas tego poczytam i będę zmieniał, dziękuje za odpowiedz :).

Dziękuję Ci bardzo, że znowu wzięłaś mnie pod skrzydła :-D i tak wczoraj wyleciało mi z głowy ale zrobiłam już sobie trening: bieganie na bieżni 5,2 km potem w domciu trening : 3 serie po 12 powtórzeń 1)przysiad 20/25/27 2) rumunski martwy ciag 30/30/30 3) wyciskanie na plaskiej 20/23/23 4) wioslowanie w opadzie 20/23/26 5) wyciskanie w staniu [...]

Dziękuje Halinae, już dzisiaj dużo lepiej, mam nadzieje, że i Ty też zapomniałaś już o kuku na kolanie. Aktywność: nie chciałam jeszcze ryzykować treningu, może jutro Warzywa: 1kg cebuli }:-(, główka czosnku, kapusta, papryka - nie ma jak naturalne sposoby walki z chorobą Napitki: z 2 litry zielonej herbaty z imbirem, 1litr ciepłej wody z cytryną, [...]

Fakt. Dziękuję za odpowiedzi. Ale swoją drogą, dla potomnych warto napisać, czy ten suplement faktycznie zwiększa wydzielanie tego hormonu? Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-07 21:43:58

Hej - milo ze do nas dolaczyles ;) Jestem pod ogromnym wrazeniem nie tylko Twojej metamorfozy ale i predyspozycji o których wyżej napisal Adam Bede zaglądać - powodzenia! Myślałem Dorota, że Tobie to się przede wszystkim zdjęcia jedzonka spodobają :-D Dziękuję! Adam, mam nadzieje, że zdajesz sobie sprawe, że z tym nakładaniem mięsa będziesz [...]

Saida dziękuje bardzo za odpowiedz :-) to jeszcze zapytam jeśli chodzi o jakieś Cardio ,co mogę a czego nie ? W tym momencie nie biegam ( mój pęcherz tego nie lubi ) , jeżdzę natomiast na rowerku ...

Zauwazylam,ze wiekszasc ladies nie stosuje tabletek antykoncepcyjnych.Tabletki biore od 3 miesiecy i mimo tego,ze zawieraja malo hormonow mam hustawki nastrojow po nich,jestem nerwowa.Czytalam duzo na temat roznych form antykoncepcji ale kazda z nich miala swoje zalety ale tez i wady.Bede wdzieczna jesli mi doradzicie jaka forme zabezpieczenia [...]

Co do antykoncepcji - jeśli chcesz spróbować z jeszcze mniejszą dawką hormonów to zapytaj ginekologa o krążek dopochwowy. Miałam i był super wygodny (zapomina się o nim zupełnie i wymienia raz w miesiącu). Kobiety ponoć chwalą jako alternatywę tabletek, bo nie mają skutków ubocznych, ale ja tam od początku miałam zawsze pierwszy tydzień nowego [...]

sss, łap -> http://www.sfd.pl/Antykoncepcja_hormonalna_a_redukcja-t914325.html Dziekuje Arphiel

Dziękuje za pomoc sog przyznany temat do zamknięcia

Arphiel dziekuje za odpowiedź. od jakiegoś czasu zastanawiam się nad założeniem tematu może się wreszcie odważe

Jak miło...dziękuje :)

Dziekuje do widzenia. Przy siadach cos mi yeblo w plecach, dobrze ze kolega byl to chwycil ciezar a ja na deski... ja perdole najlepiej na podlodze jak leze albo stoje bezruchomo... za slaba rozgrzewka chyba, korwa mac jak boli

Dziękuję bardzo wyliczyłem juz jakie mam dzienne zapotrzebowanie kcal ale jest ono tak duże( 4300 kcal ponieważ trenuje 2 razy dziennie po 2 h) że ciężko mi ułożyć do tego jakie kolwiek jadłospis :( dał by rade ktoś mi pomóc? Zmieniony przez - Quick w dniu 2014-10-08 20:27:15

Obli oki, dziękuję! :-) Dzisiejsze aktywność: fitness nie sądziłam, że powrót na uczelnie da mi fizycznie tak w kość #-P rano jest wszystko okej, wstaję raczej bez problemu, a późnym popołudniem zaczyna się zjazd formy |-O na dzisiejszym fitnessie byłam jak marionetka, gdyby mnie ktoś mocniej popchnął to skończyłabym z zębami na podłodze %-)%-) [...]