dziekuje

Dziekuje z calego serca!! I ten cykl utrzymac do konca marca rozumiem. A w sezonie? Tzn. od kwietnia do pazdziernika?

Wypis z dzisiejszego treningu: Martwy Ciąg 72,5/8 90/6 115/6x6 Wiosłowanie 70/8, 80/3x6 Drążek 4x8 Biceps sztanga 35/4x8 Biceps młotki 18/3x8 Koniec drugiego tygodnia treningów metodą 6x6.O wrażeniach nie ma się co rozpisywać.Ciężary znacznie niższe od maksów.Mimo wszystko jeszcze troszkę czuję że do formy sprzed przerwy kapkę mi brakuje. Z [...]

Dziekuje :) szkoda ze nie moge dac soga :P

sog i dziękuje za odpowiedź. Jakby co to jeszcze będę pytał ----------------------------------------------------------------- - Przysiad ze sztangą na barkach OK - Martwy ciąg na prostych nogach OK - Wyciskanie sztangi na ławce prostej OK - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia OK - Wyciskanie sztangi zza pleców siedząc (długo ćwiczyłem w ten [...]

Dziękuje faftaq za pomocna informacje (dał bym soga ale niestety juz nie wchodzi) :( Od poniedziałku wrzuce najpierw 1 kaps. więcej. A pozniej zobacze jak co będzie się działo :) AAKG & BCAA dodam także. No i myśle że pociągne cykl ok 8 tyg. (jeśli sesja mi na to pozwoli) hehe ;) Dzięki jeszcze raz chłopaki za pomoc. yo

Dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam :)

Bardzo dziękuję za pomoc, chyba jednak kupie Alkalyn, wychodzę z założenia że za ceną idzie jakość nawet jeżeli ma to samo działanie co mono to chyba nic poza kilkoma zł nie stracę. Pozdrawiam!

Heh dzieki . Nie przeszkadza mi utrata tkanki mięsniowej poniewaz nie zalezy mi na muskulaturze nato jeszcze będzie czas. Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-01-20 09:38:47

Nie znalazłem żadnego planu pod moj sprzet. Byłbys tak miły i podał mi jakiś plan? Z góry dziekuje

Jeszcze chciałbym spytać - jakie ćwiczenia wrzucić na brzuch bo niebardzo wiem? Spięcia tułowia i unoszenie nóg na skośnej ławce będzie dobre? Jeśli te ćwiczenia to ile serii? 2-3 na każde ćwiczenie? Dziękuje za odpowiedź. ----------------------------------------------------------------- Podciągać się mogę na stojakach do przysiadów ;) Chciałbym [...]

faftaq tak mówię o białku vitalmaxa. ale trochę go mało jest i chyba się zdecyduję na jakąś większą puchę, może ktos coś poleci? byłbym wdzieczny. dziękuję bardzo za porady !

A ja dziękuję Bogu,że studniówka była taka udana

Dziękuje

Interesuje mnie coś tanszego. Ale dziekuje za propozycje :) zdr.

Przepraszam że tutaj piszę ale nie chciałem nowego tematu zakładać. Czy ktoś Pań/Panów moderatorów mógłby zmienić tytuł mojego dziennika z TEN-SHIN / Dziennik / POSKROMIĆ TRÓJCĘ - metoda 6x6 na TEN-SHIN / Dziennik / Trojboj Silowy - metoda 6x6 Z góry dziękuję i pozdrawiam!

Witam przejrzałem te 11 stron. przyznaje nawet ciekawe wątki prószone;] A informacje z przed 2 lat nie wiem czy są aktualne ;/ Więc pytam w prost. Gdzie w poznaniu sambo? Z góry dziękuje za informacje bo już jakiś czas szukam tej informacji jak na razie brak efektów Pozdrawiam

figurant jesteś pewien?-bo z moich informacji wynika,że fota pochodzi z Genewy'73!!-proszę cię bardzo zapodaj jakieś ciekawe zdjęcia z tych zawodów i ogólnie o ferrigno z lat 70!?!..wierzę w ciebie figurant i jeszcze raz dziękuje za poprzednie zdjęcia!!!WIELKIE POZDRO!!!

King - jak napisałem tak się ustosunkowuję Generalnie jest jeden problem z poważniejszymi zmianami w mojej diecie - jest nas trójka do michy a może niebawem będzie czwórka W każdym razie coś da się zmienić, Śniadanie - tutaj jajka+banany da się zrobić.Płatki owsiane zostają ale zdarza się nie wyrobić z czasem i muszę się ratować muesli.Muesli [...]

[...] Olimpa. 6. Kury jak najbardziej chcialem dac wszedzie wiecej, ale ten program Dziennik Posilkow Vitalmax obliczyl, ze znacznie przekroczylem zapotrzebowanie na bialko. Dlatego zmniejszylem do takiej zalosnej ilosci. To jak w koncu zrobic? Zostawic tak czy zwiekszyc? 7. Na warzywa to szkoda mi kalorii :) Za wszystkie rady bardzo ci dziekuje!!

Widze, ze zdania podzielone jesli chodzi o mono, czekam na kolejne wypowiedzi... Ale dziekuje za Wasze sugestie