dziekuje

dziękuje i nawzajem wesołych świąt Chodzi o to że podczas wykonywania ćwiczenia staraj się wyizolować maksymalnie ruch i poczuć napięcie w mięśniu w którym ćwiczysz. Nie machaj tak na odwal się tylko dokładnie z czuciem mięśnia wykonuj poszczególne ćwiczenia. I nie chodzi tu o napięcia w poszczególnych fazach ruchu tylko o cały różnych, żeby [...]

Dziękuję wszystkim za wzięcie udziału w pojedynku , nie mam pojecia po co te nerwy bo jak dla mnie świąteczny pojedynek to poprostu zabawa Zyczę wesołych Świąt i udanych zakupów ludzią , którzy docenili naszą robotę i wybiorą coś co potrzebują dla siebie. Wszystkie promocje mozna obejrzeć i zakupić pod tym adresem: [...]

hmm tzn operacji i tak nie mialbym zamiaru robic wczesniej niz przed 21 rokiem zycia , bo moze samo zejsc przez dojrzewanie i więc co do zapotrzebowania , troche przesadzilem ale mysle ze teraz juz bedzie oki : KALORIE 2130 BIAŁKO 150 2,0 TŁUSZCZE 75 1,0 WEGLOWODANY 214 2,9 Najlepiej dodac węgli w owocach czy w czym? Dziękuje za tak [...]

Ok dobilem sie wkoncu do neta. Bardzo dziekuje georgu za ocene. Czym bys proponowal zastapic to cwiczenie? Cos z hantlami? Uginanie w uchwycie mlotkowym? albo uginanie na kolanku? PS. bardzo przepraszam za brak polskich znakow ale w keni ich nie ma ;p

Dziekuje i wzajemnie.

[...] Ludzie zaczynaja trenowac w roznym wieku. Na szczegolne sukcesy sportowe ( jezeli to na co sie zapiszesz przewiduje mozliwosc osiagniecia takowych ) raczej jednak nie licz. No chyba ze jestes wybitnym talentem. Edit: Niniejszym korzystam z okazji i dziekuje za ustanowienie Mnie doradca w dziale. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2007-12-25 16:32:14

oks ,dziekuje Wam ;)

he he ok . Dziękuję za pomoc

spoko siłka teraz to tylko cwiczyc pawel_mack moglbys zrobic fotke zawiasów tej niebieskiej ławeczki, jak one sa zrobione przymocowane z góry dziekuje :D

[...] z ciekawościa czytałem wasz artykoł i nasuneło mi sie pytanie. czy moglibysbie mi przesłac lin lub wytlumaczyc jak wyciskac na klate tak jak to robia na zawodach?? MAm 16 lat waze 86kg do tej pory wicisnałem 90kg na klate i wydaje mi sie ze to mało a chcialbym wiecej. Cwicze juz ponad rok i nie biore zadnych koksów. Z góry dziekuje za odpowiedzi

Dziękuje.

Dziękuję za gratulacje Pomysł na konkurs zawsze się znajdzie Tylko pytanie z kim o tym pogadać ??

dziekuje za tak blyskawiczna odpowiedz. to ma byc ACT wiec bede sie staral dobrac obciazenie do 12 powtorzen w 3 seriach (docelowo 4). zamierzam przerobic ulozony plan w 2 miesiace a potem zmienic. a jak wygladaja wyprosty na lawce, bo nie umiem znalezc przydaloby sie jeszcze dolozyc z 1 cwiczenie. wielkie dzieki

Dzień dobry. Mam małe pytanko a w zasadzie kilka. Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyć. Nie po to żeby wyglądać tylko dla własnej satysfakcji. Mam dopier 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. To mało nawet jak na mój wiek. Czy ktoś mógłby mi pomóc w dobraniu planu oraz w pełni naturalnej diety??? Czy to nie zahamuje mojego procesu wzrostu??? Z góry dziękuje za [...]

[...] ,kupa pracy... teraz moge wreszcie odetchnac , aha chce wam zyczyc wszystkiego dobrego z okazji swiat i zblizajacego sie nowego roku ps.miczel jesli to czytasz - dziekuje za soga:) i czekam na pare innych fot na maila tym razem o ile to bedzie mozliwe troche odwazniejszych , moj mail znasz:) ps2. mam podobny nick do ciebie z iksikiem [...]

dziękuje wszystkim za odpowiedzi :) Z pływaniem niestety jest tak sobie, jako dzieciak trochę chodziłem ze wszystkimi na pływalnię ale dość szybko dorobiłem się anginy.. :( I zonk, utopić się nie utopie ale trudno to nazwać pływaniem. Niestety byłem zupełnie jak Fedor w dzieciństwie :D No ale dokokńczenie nauki pływania to pierwsza rzecz którą [...]

Ok, dziękuję.

witam wszystkich! mam male pytanie... Cwicze od 3 miesięcy 4 razy w tygodniu i chcialbym zacząć brac jakies suplemety . czy kreatyna z mega mass 2000 bedzie dobry? zależy ma na masie... jak dziala mutant mass? jest lebszy od mega mass 2000? z góry dziekuje za rady

Witam Miałbym Prozbe do Państwa , czy mógłbym prosic napisac jakis Dobry układ planu cwiczen na siłowni ?? mam czas 3 razy w tygodniu i chciałbym jakos dobrze to wykorzystac waze 65kg i mam 180 cm wzrostu.Chciałbym zeby Pan Mi pomógł bo sam nie umiem zrobic sobie planu cwiczen . Interesuja mnie jakies cwiczenia na klatke piersiawa - cały brzuch , [...]

z jakiego klubu najwięcej zawodników? z United dziękuję nie mam pytań Pzdr