dziekuje

Dziękuję, na pewno przeczytam i się zastosuję :-) Chyba źle założyłam temat, bo tytuł jest wytłuszczony..

a dziekuje

Dzień 11 DT 1800 BWT 120/170/70 Trening: Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12 R: 10x 20kg/30kg 50kg x12/x12/x7 12x45kg/12x50kg/9x50kg 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 R: 2x10x10kg 30kg x20/x20/x20 20x20kg/20x30kg/20x30kg 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 6x cc/2kg ccx6/2kgx6 4. wznosy z opadu 2x10 2x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 3x15 6. [...]

Super! Bardzo Ci dziękuję! :) Obszerna strona! Co do cen, to zauważyłam, że wypadają one różnie... Mam na oku też stronę Beglu.pl, bo chociaż asortyment nie jest wielki, to produkty są w niskich cenach, pojawiają się tam jakieś przepisy, rabaty itd. Wcześniej jednak tam nie zaglądałam, bo nastawiałam się na szukanie produktów w tradycyjnych [...]

Organizacja na zawodach była fatalna. Trzeba tylko liczyć, że za rok podejmą jakieś kroki i będzie lepiej. W kwestii organizacji to ilość debiutantów przerosła organizatorów i myśle, że w przyszłym roku zawody powinny być podzielone na sb i ndz by uniknąć takiego chaosu jaki był w minioną sobote. W dodatku im później się robiło tym bardziej się [...]

Dziękuję za materiały. Ale jak mam taki trening wprowadzić skoro jedyny sprzęt jaki mam to hantle i dom ? A co mi tam, przyczepię się :D "Progresywne zwiększanie ciężaru", zwiększanie nie jest tu potrzebne, gdyż wystarczyłoby napisać "progresja ciężaru", bo słowo "progresja" oznacza stopniowe wzrastanie, więc trochę to nie poprawne, ale kto by na [...]

O super, dziękuję 8-)

Dziękuje booobi82 :) Ćwiczyć moge ale nie moge skakac

bubumysz - No właśnie nie do końca mi wolno chyba. Problem w tym, że widziałam już paru rehabilitantów i opinie były podzielone. Stąd też nie wiem za bardzo komu ufać. Wydaje mi się, że do pewnej granicy obciążeń mój organizm toleruje to bardzo dobrze, ale ja nie jestem fizjoterapeutą, nie ortopedą .... Ciężko się zaczepić i mieć wiążącą opinię. [...]

Dziękuję Martucca za szybki odzew. Spacery zaliczam codziennie po 2-3 godziny, a trening moze już dziś mi sie uda zrobić. Mam silne postanowienie zmienić swoją dietę, wiem że to co teraz jem nadaje się na śmietnik i dlatego znalazłam się tutaj :-)

dziękuję i powodzenia :-)

nic zwykłymi badaniami nie wskórasz ok czyli zostało brać i co będzie?? ile mg polecasz i czy robic odblok po???? 100szt po 10mg Dziekuje za pomoc

A dziękuję. Przegiąłem ;-) http://fotoo.pl//out.php?i=762899_imag0427.jpg

Witam Wiem, że temat był wałkowany itp. ale nie dowiedziałem się z żadnego czy przyrost żuchwy następuje tylko jeśli chodzi o mięśnie czy wzrastają także kości szczęki. Czy tylko testosteron "wstrzykiwany" tak działa czy zwykłe suple dostępne np na allegro działają podobnie? Jeśli tak, to które produkty są najlepsze jeśli chodzi o przyrost zarówno [...]

Bardzo dziekuje Esther:-) Tak wlasnie sobie myslalam o tym treningu jak wracalam do domu i doszlam do wniosku,ze przeciez mozna zmieniac obciazenia,pracowac bardziej nad technika i malyi kroczkami do celu. Co do miesa postaram sie,ale jakos jak na razie nie moge sie przemoc do innych mies.Ale bede probowac.:-)

dziekuje za slowa otuchy sesion. 5msc z poczatka pierwsze 2msc bez dietki. Teraz mija 5msc :-) plecki co dodac moge? Sciaganie gornego wyc?

Bardzo dziękuję :-) Tak informacyjnie to nowy wózek dla młodego zamówiony. Za jakieś dwa tygodnie powinien być gotowy. Jak już będzie to wrzucę fotki :-)

Dziękuję za twoją super, mega pomoc ! POMOGŁEŚ ! +

Witam, Na początku chciałbym powitać wszystkich gdyż jestem tu nowy :) Z tego co wyczytałem na forum to jestem endomorfikiem.I tu rodzi się pytania dotyczące dobrania odpowiedniej diety do rzeźbienia.Plan już ułożyłem tylko chcę uzyskać rady/korekty mojego planu. I posiłek :2 całe jaja kurze + płatki owsiane 80g + mleko 0,5% 150ml II posiłek :100g [...]

Dziękuję :-)