dziekuje

Dziękuję Wam wszystkim bardzo :)

Robilem nog i i cos mnie pokusilo o rekord i zlamalo mnie sztanga spadla z karku i na stojak wpadla i wgniecenie jest .. + 10kg kolko sie rozlecialo ,dziekuje dobranoc

Hej dziewczyny Dziś nie zdążyłam zjeść pełnego śniadania przed treningiem. Wypiłam tylko duszkiem szklankę ciepłej wody z cytryna i łyżeczka miodu, chwyciłam w dłoń banana jak małpka i pobiegłam na siłownię (8:20) Miałam dziś zrobić tylko rowerek, pomachać trochę nogami czyli trening aerobowy. Przyszedł jednak dawny znajomy, kolega po AWF-ie i [...]

Tak, dzięki jeździe na rowerze stacjonarnym spalisz tłuszcz, ale nie miejscowo. To znaczy, że powoli całe ciało zacznie tracić tkankę tłuszczową. 3-4 razy w tygodniu dość intensywna jazda przez 30-45 min według mnie Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-20 14:31:40 No i bardzo dobrze w sumie to pasowałoby z całego ciała, nie ma się co [...]

dziekuje za recencje czyli w zestawieniu tych trzech ktory wypadl najlepieje w Twoich testach ?

Grek dziękuję, za życzenia o IronManie XD :)

Hehe okej banan %-). Dziękuje bardzo :-)

Dziękuje-wszystko przeczytam :) Zdjecia sylweki postaram się niebawem dodać ;)

[...] tez nie ma, minimum to 1 kilo... a dodac po 1 kilo z kazdej strony to przy niektorych cwiczeniach to dla mnie za duzo). na razie sprobuje wspinac sie i potem opuszczac :) dziekuje :) wkleje jeszcze dzisiejsza miske, rozklad zachowany ale posilki niestety rozlozone nierownomiernie... mialam gosci na obiad i w tej swiatecznej atmosferze mi [...]

Biniu dziekuje za rade

Dziękuje za życzenia :D Wy DZIKI moje :D

Dziękuje za życzenia :D Wy DZIKI moje :D Też Ci składam wszystkiego najlepszego, tylko mnie od zwierząt nie ciśnij };-)

w smaku zdecydowanie sie zgadzam Massacra Episode 3 smakuje wysmienicie po raz kolejny wielkie dziekuje ! za pelen test ! i zycze zadowolenia z dalszego stosowania dorbych przedtreningowek !

jak chcesz zgubić tłuszcz to najważniejsza jest dieta Tak wiem, mam taką własną. :) Pije dużo wody mineralnej, nie jem po 18, staram się jeść dobrze przygotowane obiady nie gotowe ;) i przede wszystkim jem regularnie :) dostane sprzet i dopracowywuje diete ;) ale dziękuję mimo wszystko :)

Dziękuję bardzo. Sog.

OK dziękuję za opinie i rady ;) Czyli technicznie rzecz biorąc oprócz ekspresji wykonywania przysiadów reszta jest dobrze :)? Bo napisałeś na początku - ,,tragedii nie ma" - wiec to mocne słowa :D

ooo dziekuje mamacita :) fakt, ze unikam przesylek zza oceanu bo potem trza clo placic... :)

TYDZIEŃ I DZIEŃ 6 20 marca 2014 wiosna TRENING Przed seriami głównymi po 2 serie rozgrzewkowe. 1. RDL 3x 8-12 50kg x 8/ 50kg x 8/ 50kg x 5 Rozgrzewka z gryfem/30kg. Ciężkie to ćwiczenie. Następnym razem może zejdę z kg bo nie dociągnęłam w ostatniej serii. 2. goblet squat 3x 10 10kg x 17/ 15kg x 12/ 15kg x 11 Filmik poniżej. Telepało mną lekko w [...]

Ooo, dziękuję :-) Podeślij mi skany na mejla jak możesz, a jak się spotkamy, to odbiorę oryginały. __________ Anubisie, mogę dać się Tobie z moimi sfotografować. Chcesz?};-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-20 21:44:51

Anita bułgar ok, (to co ta pani z tyłu na wioślarzu robi przyprawia o gęsią skórkę ;-)) przysiad, głebokośc tu na słowo honoru postaraj sie głębiej siadać wznosy bioder, to si ecięzko ocenia, powiem ci tylko jeno masz wyjśc biodrami w górę nie podnosić ciało na plecach, to jest rónica która musisz sama wyczuć, zacznij od wznosu bioder nie ciała [...]