dziekuje

dziękuję, rzeczywiście:P ale temat wyrzuciło w aktualnych wynikach wyszukiwarki więc może się zdarzyć, że nie tylko u mnie, trochę też w kontekście przypadkowo dałem nick bc, z przypadkiem róznie jednak bywa i ewentualne poszukiwania dotyczyłyby czasu dawniejszego niż pierwszy post w temacie, stanowisko moderatora wiadomo jednak decydujące jest i [...]

Dziękuje Tomku. Wczoraj bez treningu. Dieta: 1. 150g płatków owsianych, 450g białek jaj, 30g rodzynek 2. 150g ryżu, 450g białek jaj 3. 150g ryżu, 55g whey c-6 4. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka 5. 5 hamburgerów(około 300g wołowiny, 5 bułek) do tego doszło 1,5 paczki ciastek :( 6. 250g twarogu chudego, 40g orzechów arachidowych Dzisiaj minął [...]

dziekuje bardzo

Dziękuję za szybkie odpowiedzi "lol"

[...] sprinterek mam kilka pytan - ten plan co napisales to jest plan mniej wiecej pod 3km czy dluzsze dystanse - jakim tempem biegac WT 8X1km , CZW 8x1min , SOB 12x2min - co robic po tym truchcie chodzi mi o rozgrzewke 15min czy masz na mysli rozciaganie czy cos innego z gory dziekuje za zainteresowanie i za pomoc na was zawsze mozna liczyc POZDRO

to nawet bedzie wygodniejsze dla mnie rozbicie na dwa strzaly...wiecie jak to jest mieszkac z rodzicami ;/ dziekuje za pomoc

dziekuje pieknie za wszelkie porady.. nie ma to jak budujace porady na forum tematycznym.. ;-) Zmieniony przez - wiktor008 w dniu 2013-11-08 22:14:31

Heh,dziękuję za odpowiedzi,to miłe. :) @Bomber Właśnie jest pewna sprzeczność,jeden lekarz twierdzi że ból jest wywoływany przez kręgosłup a drugi że z powodu mięśnia.Moja możliwość ruchowa ogranicza się do chodzenia,truchtanie że tak powiem pobudza tylko tą kontuzje i nawraca ją do poprzedniego,gorszego i bardziej bolesnego stanu. @RozczochranY [...]

Wybaczcie mi, na treningi znajduję czas, ale wracam do domu często po godzinie 23 i nie mam sił, ani chęci na pisanie w dzienniku , dlatego jeśli moderator czyta ten temat, to proszę o wykasowanie go, by nie zaśmiecał działu. Z góry dziękuję i przepraszam za kłopot. Motywacja do ćwiczeń będzie w mojej głowie.

Znalazłem wersję 3 dniową treningu Jim'a Wendlera: Poniedziałek Przysiad 5/3/1 Wyciskanie płasko 55% x 5, 65% x 5, 75% x 5 Ćwiczenia pomocnicze Środa Martwy ciąg 5/3/1 Wyciskanie stojąc 5/3/1 Ćwiczenia pomocnicze Piątek Wyciskanie płasko 5/3/1 Przysiad 55% x 5, 65% x 5, 75% x 5 Ćwiczenia pomocnicze Mam pytanie, [...]

Oj kolego z ciekawym Avatarem.. dziekuje bardzo za link ale nie tego oczekiwalem. Przeczytalem wszak jednak wiekszsc po lebkach i nieco doglebniej to co konkretne ale nie jest to tekst i art dla mnie.. nie zrozum mnie zle.. ale ja nie jestem juz tzw "mlodym" nie mam lat 17 i nie jest to moj pierwszy w zyciu kontakt z cwiczeniami w ogole nie mam [...]

Drogie Ladies - dziękuję bardzo za życzenia i przychylne opinie:-) };-) Mathilda - jeżyki: linkę (sprężystą, typu linka od expandera) zaczepiam o drążek do podciągania sufitowy i kulę się z nią, bez obciążenia, tylko cc. Meraviglia - witaj:-) jak dawno Cię nie było!!!!! co u Ciebie ciekawam:-) 2KK2 - hej, właśnie gdzie byłaś przez cały rok, życzę [...]

KruQ dziekuje za odpowiedz, Dieta jest i nie ma co sie martwic, jestem zainteresowany tymi srodkami wiec chcialem zasiegnac pomocy kolegow z forum ktorzy wiecej sie na tym znaja. :)

Dziękuję dziewczyny! :) Czikita, ja Ciebie czytam od początku :-) Agnese, jeśli mam być szczera, Twoje dzienniki były moją główną motywacją, dlatego bardzo się cieszę, że zaglądasz :-) Po wczorajszym treningu A pierwszy raz dopadły mnie zakwasy w przywodzicielach ud. Dzisiejsza dieta: Do każdego posiłku warzywa. [...]

Jaki ten sam wiek!!! Mam 19 jeszcze nie postarzaj mnie haha :-D No ja również życzę wam powodzenia i dziękuję! :) A oto filmik z wczorajszego treningu http://www.youtube.com/watch?v=Iz7P8tvevY0&feature=youtu.be

Papryk- z maksa ogólnego ok, dziekuje

Dziękuję, że rozwinęłaś ten temat. Wiem, wiem, odrobina mąki mnie nie zabije, ale też boli mnie ten dziwny nawyk dosypywania śmieci i psucia potraw, które są przecież witaminową i odżywczą bombą. U mnie w domu sytuacja na pewno się nie zmieni: uparta mama reaguje wściekłością na moje uwagi, żeby nie dodawać tyle cukru do herbaty i na prośby, żeby [...]

9.11 Trening: 2x10 powtórzeń,10kg przysiad sumo, tempo 2020 1x10 powtórzeń,10kg przysiad wąsko, tempo 2020 1x10 powtórzeń,15kg przysiad wąsko, tempo 2020 dorzuciłam do 2 s 5kg - ciężar to dla mnie żaden, mimo to w lędźwiach już zaczęłam się giąć. Wniosek: więcej rozciągania http://www.youtube.com/watch?v=rZVwB6ra3gU&feature=youtu.be 3x10 [...]

Zatem po długim weekendzie idę do fizjoterapeuty, dziękuję. Też zauważyłam pośladek i mnie to zaniepokoiło, ale nie wiązałam go z kręgosłupem, który często był macany w dość niedalekiej przeszłości. Nikt z Panów doktorów ortopedów i neurologów nic się nie dopatrzył. A moja lewa strona nie dostanie dziś kolacji. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale [...]

chudygrubas, jak masz czas to napisz na pw, ustalisz mi konkretną dietę. To by było na tyle w temacie. Dziękuję za pomoc :)