dziekuje

Dziękuję za pomoc. Jutro postaram się zamówić i podam adres do rodziny w Pl. Wezmę od razu hurtem, żeby bylo na dlugi czas.

[...] , które można katować splitem. Tak czy inaczej prosilbym o opinie i ewnentualne uzasadnienia, za które bede bardzo wdzięczny, gdyż chce maksymalnie wykorzystać towar, aby potem tego nie żakować, ze mogłem jednak inaczej. Miska jest dopieta, regeneracja także. Z gory bardzo dziekuje ☺ Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2017-02-10 02:08:45

Dziękuję za cieple słowa, choć do końca nie znacie prawdy. W tym sezonie na lato okazaly się modne dredy na plecach, wiec jak Wam nie wstyd ze mnie kpić hahaha

Na początek dziękuję za szybką odpowiedź i poprawki. Ten plan, który spisałem, dostałem od instruktora na siłowni. Nie był to mój wymysł, ale wolałem skonsultować i najwyraźniej prawidłowo. Pawle88, jestem w tym zielony, więc ćwiczę rzetelnie tym, co mi podano, bo naprawdę mi zależy. Co do odżywiania - jestem studentem i jem to, co wpadnie w ręce [...]

Poczytałem i wklejam mój FBW. Prosiłbym o uzupełnienie o ilość serii i powtórzeń, bo w tym się nie łapię. Jedyne, czego się obawiam, to to, że po takim treningu nie będę czuć postępów. Wydaje mi się, że zestaw, którym ćwiczyłem przez pierwszy miesiąc, był bardziej urozmaicony od tego FBW. ZESTAW A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]

Rozumiem. Na forum wkleję swój dziennik treningowy, wiec zapraszam do śledzenia :) Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. :)

I to wszystko wyjasnia Dziekuje za pomoc.

[...] robia w chvja? bo trash-talk trash-talkiem,ale jak GSP sie bawi w utarczki slowne z Diazem i tam sobie mowia rozne rzeczy,a na konferencji po walce,Żorż mowi bez ogrodek "dziekuje Nickowi,ze pomogl lepiej sprzedac te walke",to to jest chamstwo juz i mogliby chociaz z szacunku dla tych mniej inteligentnych sobie darowac takie rzeczy ;-) czesc [...]

To nie temat o Werdumie, Alim, ani kto by kogo pokonał na ulicy. Dziękuję za uwagę.

Ok, dziękuje. Mam jeszcze pare pytań: 1. czy moge zwiększać obciążenie w drugiej serii?? 2. czy mogę zmieniać ćwiczenia np w pon na klatkę wyciskanie płaskie a w śr. rozpiętki?? 3. jak z powtórzeniami??? między 12 -15??? 4. ile ćwiczeń i serii na brzuch?? Przepraszam, że tak nudze ale chciałbym być w 100% pewny, że wszystko dobrze robię. [...]

Ok, dziękuje bardzo za pomoc Mój plan, który będę wykonywał od 12XII do 11 I będzie wyglądał następująco: Nogi wyciskanie ciężaru nogami 2 serie po 12 -15 powtórzeń ugięcia na maszynie 2 serie po 12 -15 powtórzeń wspięcia na palce stojąc 2 serie po 12 -15 powtórzeń Plecy ściąganie na wyciągu pionowym 2 serie po 12 -15 powtórzeń [...]

Dziękuję bardzo. Właśnie zrobiłem 40 minut areobów

Czyli na razie mam sobie nie zawracać głowy układaniem planu dzielonego i ćwiczyć nadal mój dotychczasowy FBW? I czy ten FBW jest dobry, czy mam jakieś błędy? Zastanawiam się też czy nie dodać do tego jakiegoś ćwiczenia na biceps, ale waham się, ponieważ czytałem, że w tym treningu bierze udział również biceps z wystarczającą intensywnością, a nie [...]

Dziękuję bardzo za pomoc, sog naturalnie. Jestem początkujący w tym temacie, stąd tyle moich pytań i niejasności, a przeglądając forum, gdy każdy radził co innego to zacząłem się w tym gubić :/. Odezwe się za jakiś czas i przedstawię efekty. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki !

redcow, anister - dziękuję bardzo :-) Miło miło mi się zrobiło :-} Obliques - na ćwiczenia w domu tak z 4-3 razy w tygodniu w zależności od czasu, szkoły itd. gumę mogę kupić, piłkę mam, niestety sztangielek chyba nie i jednak one już by sprawiły większy wydatek. Co do biegania musiałabym się zorientować w jakiejś najtańszej siłowni w jakiej [...]

Dziękuję za wszystkie uwagi ! Oprócz nabrania mniej obłych kształtów muszę zrzucić oponę, czy 1800 to aby nie za dużo ?

Dziekuje...Pozdro... "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

vena, dziękuję wczoraj kupiłam wanilię - bdb kurcze te owocowe to wybaczcie

Prosze o polecenie mi najlepszego chromu :) z gory dziekuje!

Dziękuję za wskazówkę odnośnie Omega 3, poczytałam i widzę, że niedobór może powodować "stany depresyjne". Nie rozumiem jednak, czemu uważasz, że źle się odżywiam. Omega 3 są w owocach morza, które jem raz w tygodniu i rybach, które też jem raz w tygodniu, poza tym codziennie jem orzechy włoskie (bo lubię). Dlaczego nie jem "jak [...]