dziekuje

Poddaje sie. Widze ze nie ma sensu dalej tego ciagnac i starac sie o nowy dzial.Mimo moich prosb temat jest perfidnie olewany przez administratora. Dziekuje wszystkim tym ktorzy stali za mna, niestety nie udalo sie.

Poddaje sie. Widze ze nie ma sensu dalej tego ciagnac i starac sie o nowy dzial.Mimo moich prosb temat jest perfidnie olewany przez administratora. Dziekuje wszystkim tym ktorzy stali za mna, niestety nie udalo sie.

HEH kupilem juz Storma i nitro I . Swiadomie wybralem nitroI poniewaz nie potrzeba przy stormie 2gigo stacka. Prosze mi to rozpuisac miarka i iloscia kapsulek najlepiej i troszke "latwiejszym " jezykiem ("storm rano i po / przed tren "??) . Dziekuje. Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-04-25 16:04:22

SIEMA !!! WSZYSTKIM Kojot - Za Twoją prace dostałem 5 i przechodze do następnej klasy, a właściwie to szkoły Więc jeszcze raz CI DZIĘKUJE Jutro egzamin mam i musze napisać na DUŻO pkt., żeby się dostać do DOBREJ szkoły , ale mniejsza o to za kilka minut będe szedł na siłke , zaraz zjem obiad bo dopiero wróciłem ze szkoły Domis - POWODZENIA , [...]

dziekuje Rusektoja za zainteresowanie,ćwicze w domu,mam wyciąg.Nie moge wykonywac przyciągania drązka do brzucha,a czy wioslowanie sztangą w opadzie nie bedzie podobnym ćwiczeniem?,wprawdzie inna płaszczyna ruchu ale podobne ćwiczenie;)

Jeszcze raz wielkie dzieki Ro8son nie jest tak jak myslisz. Tobie rowniez dziekuje.

dziękuje za pomoc, dałem sobie na luz na jakiś tydzień, ale potem wracam do treningu, już jest lepiej.. będę miał 2 dni wolne w tygodniu, środa i niedziela, tak zdecydowałem ;) a preparatów żadnych nie stosuję, ogólnie nie chcę żadnych odżywek, ani dodatków, wystarczą mi witaminy które jem na codzień. Poza tym nie mam chajsu na klogram piguł ;) [...]

dziękuję wszytskim za życzenia!!! imprezka była konkretna,niestety ktoś po pijaku zeżarł mi batonik Weidera i musiałam ratować się chipsami:/ bałam się dzisiejszego treningu,bo zawaliłam dietę,po tym jedzeniu imprezowym mój żołądek obraził się mocno i jadłam strasznie mało... ale spokojnie zrobiłam planowy trening, a nawet zwiększyłam obciążenie [...]

Dziękuje za pomoc :) No tak, zapomnialem też wspomnieć o robiebniu brzuchów ;) Bo jeśli chodzi o to, to robiłem do tej pory bez specjalnych kryteriów. Starałem sie robić brzuchy średnio 3 razy w tygodniu i robilem je po prsotu ile uważałem za stosowne. Robiłem brzuchy (jeśli na maszynie - opornik na ramionach i nachylanie się do kolan) mniejszymi [...]

A sprawdźcie może moją "dietę". Nie liczyłem dokładnie wszystkich kcali itd. Waże ok. 57kg, mam lekko ponad 175cm i 16 lat. Zacząłem trenować z miesiąc temu i chciałem wspomóc się gainerem, bo jestem zdecydowanym hardgainerem :) Moja "dieta": śniadanie: jajecznica (1 żółtko i 3 białka) i płatki owsiane jogurtem (jogurt musli [...]

Przepraszam za zaśmiecenie, chyba nieodpowiedni wątek. Napiszę w odpowiednim forum. Dziękuję za odp. dot. gainera i pozdrawiam!:)

don - nie dziekuje bedzie dobrze - tylko tak moze byc wiem, ze nie bedzie to proste - przynajmiej na poczatku; ale dzieki informacjom od Bulmastifa mam juz sporo jasnosci - a kontakt z nim utrzymuje na bieżąco wiec nie ma sie czego bac

ooo.. a nie znałem tego ellisa "od strony masowej" dziekuje bardzo przyda sie kiedys napewno. Sog oczywiscie :D

hehe trenuje juz ponad 6 lat akurat 2 miesiace temu mialem wycinany wyrostek wiec waga drastycznie poleciala w dol przejrzyj linki ktore podalem na poczatku pierwszego jest cala moja przygoda z kulturystyka pozdrawiam i dziekuje za sogi cokolwiek u was znacza bo u nas maja inne przeznaczenie

Dziekuje za Pamiec PALECZKI . Tomot ost pije tylko okazjonalnie -> dbam o zdrowie Bedzie dobrze! pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-04-26 05:31:53

ja również dziękuje

dziękuję Wam wszystkim

[...] gorzej bo mam zmianowa prace i na akord, ciezko trzymac czas posilkow) Cienko to wyglada jezeli jest sie szczypiorem(182cm wzrostu, 23lata i 75 kg wagi)i ma sie wystajacy bebech:( Pozniej chcialem zaczac mase i czy sojavit85 dla poczadkujacego bedzie dobra??Cwicze w domu sztanga ale dopiero od miesiaca. Z gory dziekuje za pomocne wypowiedzi.

tak dostalem narazie dziekuje pozdrawiam

nie trenuje napewno zbyt intensywnie mam trening trzy dniowy po okresie wstepnym 5 tygodniowym.Rozgrzewka wygląda nastep: bieg w miejscu 5 min podskoki, bieg,wymachy rozkrecnie stawow, wymachy ,krązenia przed trningiem bark i łokcie smaruje maścią rozgrzewającą po treningu streching plus swobodny zwis na drążku( art. Michaił)ale jakoś mam te stawy [...]