dziekuje

Dziekuje wszystkim za opinie :) moim celem na szczęście nie jest kulturystyka xD poprostu zawsze bylam chuda jak patyk, mimo tego jak dużo jadłam, więc postanowiłam poprostu tłuszcz zastąpić tkanką mięśniową xD jeśli chodzi o brzuch to taki jak mam mi sie podoba i nie bede juz sie nim zajmować, głównie teraz skupiam się na rękach i nogach :)

[...] iz od dopiero zaczynam taki trening razem z tymi suplementami o ktorych pisalem wczesniej,zawsze robilem podobny trening tylko bez brzucha i biegania.Jeszcze tylko male pytanie:czy suplementy ktore mam brac po treningu,biore po silowni chwile przed bieganie czy po silowni i po bieganiu. Czekam na odpowiedz z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam!!

Witam Dieta którą zamierzam pilnie przestrzegać jest nisko-węglowodanowa ponieważ mój organizm źle na nie reaguje (mam wiatry, bóle brzucha i spory wzrost tłuszczu). Wcześniej stosowałem dietę redukcyjną i jestem z niej zadowolony, straciłem 6cm w pasie i ok. 4kg. Postanowiłem trzymać się niej tylko, że z większa ilością kcal. Moja obecna waga to [...]

prosze o link na youtube,dziekuje

[...] towarzystwie Iza ok, zostaje na 75g wegli tylko z warzyw i owocow. kupie otreby, ale nie bede ich wliczac. czy w takim ukladzie wino 150ml jest wskazane codziennie? bardzo dziekuje za nowy trening prostowanie nog 3x6-8 10ske+max 15sek +max czy jedna seria sklada sie z: 8 pow (do upadku) 10sek przerwy max pow 15sek przery max pow koniec [...]

Witam, mam 2 pytania: 1. Jakie mięśnie odpowiadają za siłę kopniecia ? 2. Czy jeżeli nie chce mieć sylwetki typowego kulturysty czyli być wielki jak 3-drzwiowa szafa, tylko mieć taką sylwetke fitness czyli szczupły ale suche, wyrzezbione i wedefiniowane mięśnie (tzw. plażówke) to musze jakis inny trening robic czy normalnie napierw masa a potem [...]

siuw Rozumiem dziękuje bardzo za opinie i twoje odczucia przekaże je do firmy i postaramy się to zmienić . Sog dla Ciebie Pozdrawiam Duda

Witam.Mam pytanie do was exspertów.Interesuje się formułą jeden,ale na to już za puźno mam 13 lat czy moge zostać jeszcze kierowcą formuły renault,F3 lub kakiejś innej.Bardzo proszę o odpowiedź.Z góry dziękuje.

[...] 4x8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8 Kaptury szrugsy 4x8 Nogi -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x8 -PRZYSIADY WYKROCZNE 4x8 -WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x15 Przerwy miedzy serimi 90 sec a miedzy cwiczeniami 120 sec Po kazdym treningu brzuszki na ławeczce skosnej. Prosze o pomoc :P gdyz jestem laikiem w tej dziedzinie . Z góry dziekuje .

dziekuje WPC_fan

teraz dopiero zauwazylem dziekuje za wyroznienie postaram sie zainwestowac godnie, ciezko zarobione pieniadze. dzieki wszystkim za gratulacje akurat we wrzesniu mialem sporo wolnego czasu, i spozytkowalem go na forum, obecnie zaczely sie studia i juz nie bede mial tyle czasu na pomoc, ale mysle, ze te 10 postow miesniecznie bede wyrabial jacy tam [...]

MarKosTSD nie uwierzysz ale nigdzie nie mogę znaleźć najnowszego numeru "Pedagogiki społecznej":( Czy mógłbyś mi zatem wysłać swój artykuł e-mailem na [email protected]? Z góry bardzo dziękuję ;]

Dziękuje..

[...] klatki ? Bo u mnie z lewej strony jest nieco mniejsze a z prawej wieksze jestem leworęczny i jest mniej tłuszczu na lewej z lewej wiecej miesnia P.S. Xadero naprawde dziekuje ze odpowiadasz w tym temacie Co do treningu to juz wiem ze Soboty i niedziele będe biegać rano wiec chyba lepiej Aeroby wtedy bo czas jest , tabeta bardzo wygodna [...]

[...] 435kcal, Białko 34,1g, Tłuszcz 4,4g, Węglowodany 70g Posiłek 5 - Twaróg, chleb razowy żytni, ok. 50g piersi z kurczaka.. warzyw troszke. RAZEM : Energia :2400kcal, BI : 128,39g, TŁ : 45g , WW: 300g (nie wliczajac ostatniego posiłku ) Wyszlo malo weglowodanow, ale zwieksze ryz/ kasze o 50g to powinno wyjsc w normie. ( 50g = ok.35g) dziekuje!

ja również byłbym bardzo wdzięczny gdyby administrator usunął mój dziennik. W prawdzie założyłem go niedawno jednak doszedłem do wniosku, że na dłuższą mete nie znajde czasu by go systematycznie uzupełniać.. Oto link: http://www.sfd.pl/liz_%2F_DZIENNIK-_od_burgera_do_jey_a-t535515.html#post0 Z góry dziękuje i przepraszam za problemy!

ja również byłbym bardzo wdzięczny gdyby administrator usunął mój dziennik. W prawdzie założyłem go niedawno jednak doszedłem do wniosku, że na dłuższą mete nie znajde czasu by go systematycznie uzupełniać.. a przecież o to chodzi. Oto link: Z góry dziękuje i przepraszam za problemy!

No moze i masz racje z ta kreatyna. Diete mam, plan rowniez. Co do HMB to mysle, ze sie mylisz, ja efekty widze. Zdedycowalem sie jednak cos na sile brac, wiec moze zamiast kreatyny bcaa? albo bialko chociaz? Prosze o porade. Z gory dziekuje

wiedza wiedza paczka doszla Bardzo dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-10-10 16:13:29

Widzę, że moja kolorowa mordka robi furorę Vajolet - dziękuję, taki ma własnie zamiar - utrzymac ten stan i kształcić, na siłownię z braku czasu raczej nie dotrę, a w domku coś porobię, ale póki co nie mam nawet hantelków Venka - dziękuję, a aparat - mam taki extra obiektyw wyszczuplający....przede wszystkim talię Aguś - dziękuję!! wiem, że to [...]