dziekuje

Dziękuję Panowie za rady :) Jeśli mam unikać nabiału to np. z czym jeść płatki owsiane na śniadanie? Czym zastąpić twaróg w ostatnim posiłku? Przecież twaróg zawiera wolno wchłanialną kazeinę - więc na noc wydaje się świetnym produktem :) Zmieniony przez - Bronti w dniu 2013-06-09 19:45:25

Dziękuję za odpowiedzi ale myślę że to nie w tym tkwi problem ;) . Mimo małego stażu trenuję w grupie zaawansowanej ponieważ w dni , które mogę poswięcić na treningi odbywają się jedynie zajęcia dla zaawansowanych . Podstawy nadrabiam z kumplami na macie po treningach , więc powoli nadganiam ich ale mimo że w mojej grupie znajdują się [...]

Ooo, dziękuje bardzo, mam nadzieje, że ten pierwszy cykl będzie dobry. A zobacz, Bo mam taki rozklad supli: Naczczo kreatyna, 2h pozniej Multivitamina+Wapno(od alergii muszę..) Przed treningiem Bcca, po treningu Kreatyna+Carbo. Czy wszystko tak może być?

Dziękuje za pomoc, można zamknąć temat.

;) dziękuję

Panowie, krótkie pytanie. Szukam sera białego tudzież twarogu z możliwie największą zawartością białka. Co polecicie i gdzie można ten produkt dostać ;) ? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Panowie, krótkie pytanie. Szukam sera białego tudzież twarogu z możliwie największą zawartością białka. Co polecicie i gdzie można ten produkt dostać ;) ? Z góry dziękuje za odpowiedzi. wszystkie twarogi mają podobną zawartość bialka. Jakikolwiek kupisz, nie ma to znaczenia. Nie traktuj nabialu jako glownego źrodla bialka, a najlepiej ogranicz do [...]

Panowie Prosze o konstruktywna odpowiedz w temacie w ktorym mozecie sie wypowiedziec za co z gory dziekuje. Jesli chodzi o cwiczenia to zostaly podzielone tak ze kazda z grup miesni ma odpowiedni czas na regeneracje. Finalnie kazda grupa miesni cwiczy tylko 2 razy w tygodniu. Co sadzicie o aerobach? Czy aeroby o niskim natezeniu mozna wplatac [...]

O, to super, bardzo dziękuję za odpowiedź ;-) Czyli teraz jogging nadal ale bez l-karnityny :'-( ciężko będzie ;-) To ja zamieszczam tabelkę, ale pomiar w biuście i pod biustem to tak na szybko, nie wiem czy jest wiarygodny bo tylko przyłożyłam metr, miałam dokładne pomiary jutro robić. Pomiary są metrem dotychczasowym, który zaniża o 1,5cm, na [...]

ŁO RANY! Ale chińszczyzna.. :-D. To teraz sprawdzę sobie umiejętność czytania ze rozumieniem. Ale proszę przygotować się na pytania.. Idę czytać. I już pierwsza sprawa: 1.w sumie nie wiem gdzie ja zrobię ten bieg w dół. Na siłce nie ma takiej możliwości. 2.Rozumiem że w tym treningu również obowiązuje rozkład 3x w tygodniu. 3. Aeroby mają być [...]

dziękuje bardzo:-) teraz napewno zwiększe swoją aktywność:-D

hasa, przesadzasz, korzystne światło jest na tych zdjęciach %-) ale dziękuję :-) Corum, to wygląda tak jakby pozycja jak do planka bokiem i podnosisz nogę jeszcze w górę. Na fitnessie robię przynajmniej coś takiego czasem

Dziękuje wszystkim za rady :] jak znajdę rozwiązanie to napisze tutaj o tym, to może troche potrwać. Pozdrawiam

Bardzo dziękuję za odpowiedź i szerokie zainteresowanie się moim przypadkiem! :) Jestem mega wdzięczna. Okres jakimś cudem pojawił się dziś po 3 miesiącach...To chyba niemożliwe żeby po kilku dniach diety działy się takie cuda? Witaminy jeszcze nie kupione ale dziś już po nie pobiegnę. Mam pytanie odnośnie owoców-dlaczego trzeba je wyeliminować [...]

Dziękuję Ci bardzo gosiencja :) Jak będę miała jeszcze jakies wątpliwości to zapytam :) A ja na odchudzanie nie mam ciśnienia. Szczerze to daję sobie rok, na dojście do fajnej sylwetki. Może nie wymarzonej, ale takiej, która pozwoli mi zaakceptować siebie, jak się nie uda, to trudno - dam sobie jeszcze jeden rok, a jak sie uda to będę się cieszyć. [...]

Ok, dziękuję ;)

Cześć Dawid. Wiem że pytania są dosyć długie ale byłbym wdzięczny gdybyś znalazł chwilkę aby na nie odpowiedzieć ponieważ bardzo zależy mi na Twojej opini. 1. Właśnie zbliżam się do końca okresu redukcyjnego. Dodam, że suplementy jakie stosowałem podczas redukcji to przez pierwsze 6 tygodni CM3, przez cały okres BCAA Gforce okołotreningowo, i na 2 [...]

Witam serdecznie. Wiem że pytania są dosyć długie ale byłbym wdzięczny gdybyś znalazł chwilkę aby na nie odpowiedzieć ponieważ jestem ciekawy opini samego mistrza :) 1. Właśnie zbliżam się do końca okresu redukcyjnego. Dodam, że suplementy jakie stosowałem podczas redukcji to przez pierwsze 6 tygodni CM3, przez cały okres BCAA Gforce [...]

ok, dziękuję wam. Mogę jeszcze prosić o pomoc w puzniejszym odbloku. Mam clom i hsg 5 ampułek.

no z dlugim wlasnie bedzie dlatego chce sprobowac e3d, kiedys lecialo pon/sr/piat i tez bylo ok, moze jeszcze ktos z praktyki ma jakies doswiadczenia ale pewnie jak piszesz bez wiekszego znaczenia, jedynie pewnie dawke bedzie trzeba odp.dac wieksza, tak czy inaczej dziekuje za pomoc :-)