dziekuje

acha, to mi wiele wyjaśniło :) Bardzo dziękuje

no nie probowalem ALE KU.RDE MUSZE SPROBOWAC ... MUSZE!! ( wszystkiego trzeba w zyciu sprobowac ) za tą porade sG sie nalezy wyznaczyles moj nowy cel zyciowy DZIEKUJE !! Zmieniony przez - bartoz w dniu 2005-10-02 23:56:05

MOŻESZ MI PRZESŁAĆ TE FILMIKI NA MEILA Z GÓRY DZIĘKUJE TO MÓJ MEIL [email protected]

Wielkie dzięki za ten adres! Mam nadzieję, że nauczę się korzystać z tego programu. Za poleceniem TYKI zaczęłam jeszcze raz studiować wszelkie podwieszone linki i chcę zmodyfikować swoją dietę i sposób ćwiczeń. Póki co wyliczyłam, ze powinnam jeść 2000 kcal, z czego 560 kcal to białka, 840 kcal to węglowodany a pozostałe 600 kcal to tłuszcze. [...]

bardzo serdecznie dziekuje Ci za fatyge...

takiej odp oczekiwalem dziekuje i respect

a dziękuję :)

hej proszę was bardzo o plan rozciągania , dziękuję z góry pa :) [email protected]

Dziękuje za szczegółowe wyjaśnienie. Pozstaje czekać na zapowiedziane "sensowne rozwiązania rabatowe".

Dziekuje slicznie za wsparcie i mile slowa teraz troche luzu wiec moze bede wiecej wpadac ale nie nadlugo. pozdrawaiam missy

w sumie molgbym ;) to zalezy od planu lekcji no i nauki jaka posiadam na nastepny dzien ;) no i czy biegac codziennie czy 3x w tygodniu? ;) no i dieta napewno to podstawa chleb pelnoziarnisty itp :)) dziekuje za odpowiedzi

dziekuje slicznie jak bede stara i pokrzywiona to bede sobie na nie patrezc z nostalgia i usmiechem.

[...] klasy wzrostowe w przyszlym roku ,wiec mysle ze magda miala by w niskiej klasie szanse na pozycje medalowa ale nie ma co duzo gadac-powrot do platkow owsianych jest nieunikniony.... Pozdrawian wszystkich serdecznie i dziekuje za cieple slowa-wiecznie nieobecny moderator dopingu(zmeczony pytaniami jak na mecie dobic do 40cm na kablu ) Lifter

ok .moze narazie nikt nie przeczytal mojego pytania ,w poządku... mam pytanie nastepne ile czasu od zaniechania cwiczen po tym jak stwierdzilem ,ze sie kurna przetrenowalem mam odpoczywac? za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje i pozdrawiam

Do Filar53 Witam. Wlasnie w tym tygodniu koncze plan ktory mi ulozyles. hmm..mowiles cos o roztrenowaniu..bo niewiem co teraz mam robic..jesli mozesz pomoc to bardzo dziekuje.

Hej Mam 14lat(w styczniu 15:D), 167cm, 53,5kg. Mam wielką prośbę, czy mógłby mi ktoś napisać trenig sprinterski, ale na ktrótkich odcinkach (od20m. do 70m.) i coś na przyspieszenie(pierwsze 10m.) ........z góry dziękuje

fiaciku malutki, nie oceniaj każdego po sobie. FILAR 53 - jeśli chodzi o moją wytrzymałość to dodam że rozgrzewkowo robię 25powt ciężarem 105kg. Prosiłbym o odpowiedź. Dziękuję

dziękuje za podpowiedzi oraz wszelkie rady aktualnie zastosuje swoj trening i dam znac za kilka miesiecy i podam efekty.

[...] ze jestem chudszy albo ze nic nie przytylem...hehehe, jednak na wadze mi podskoczylo do 85,5 i ogolnie widze duuuza poprawe sily, zastanawiam sie czy nie trzymac tego jeszcze tak z pol roku i dopiero wtedy zmienic co o tym myslicie?? mozna to lykac tak bez przerwy??, hmb slyszalem ze trzeba ale glucetyl i carbo ?? z gory dziekuje i pozdrawiam

Nom Macie panowie Racje..dziękuje za Rady.. ale juz co nieco zrozumiałem ..na tym forum sie paru zeczy dowiedziałem .. ale moze to jednak za malo..ale juz sie napaliłem i zamówiłem..więc nie ma odwrotu..to juz pomuzcie mi jak mam to brac...jaki najlepszy trening i Diete..będe bardzo wdzięczny za te Info.. a i jeszcze jedno..moze robić strzaly w [...]