dziekuje

Dziękuję Olimp za kolejną paczkę :) Tym razem na testy idzie NoPreLoad i BCAA Xplode które będę stosowała przed treningami, oraz Reanimator po treningu :)

awwwwww ,dziekuje

Witam, Pisze z prozba o przesłanie/udostepnienie testow psychologicznych do wojska. Jak takowe wyglądaja/cwieczenia. Z gory dziekuje

Ja kiedyś kupiłem obciążenie kompozytowe, bo tańsze, i powiem tak, lepiej dać więcej za żeliwne. Nie skruszy się to co jest wewnątrz takiego ketla. Ja biorę żeliwne, bo za kompozyty już dziękuję.

Obliques, masz absolutną rację, mam świadomość że te ostatnie 3 miesiące były kiepskie :( Bardzo, bardzo w kratkę. Jedyny, maleńki plus, to fakt że zaczęłam pierwszy raz w swym życiu chodzić na siłownię co na pewno było dużą zmianą myślenia.. Moje główne obijactwo to miska, niestety. W dużej mierze wykładam się nie na samych zachciankach albo [...]

Dzień 6 Hej, przepraszam za brak wypiski wczoraj - nie było zadnych cheatów, niczego takiego; nie było jednak też treningu (nauka); dziś wracam dumna ze śniadania (wyszło super, dziękuję za przepis ;)), teraz jadę na zakupy i na trening. DIETA: Wrzucam chyba idealną michę - oceńcie sami! Dziękuje za wszystkie podpowiedzi. Nie uwzględniłam w [...]

Tabela typera Mistrzostw Europy 2013: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6328a1d2558c4585b8d6383f59622300.JPG Dziękuję wszystkim za udział :-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-09-30 10:21:02

Witam, Trenuje na siłowni już od 10 miesięcy. Tak na poważnie, z diętą to można powiedzieć, że od miesiąca. Na początku trenowałem obwodówką na rozruszanie (2 tygodnie), a potem przez cały ten okres był split (9 miesięcy). Przejde do konkretów. Czy warto zmienić teraz trening na FBW ? Sam sądziłem, że trening FBW jest raczej dla początkujących, [...]

Krewetko, siur :-D Z miłą chęcią };-) Mikosiu, mało Ci liczenia %-) Centymetrów dużo, a my wciąż razem 8-)};-) Red, jak jestem najbardziej zadowolona jednak z barów, bo tamte rejony wyglądały naprawdę ohydnie ;-) Dziękuję Gerls :-)) Gdybym sama miała się podsumować (na dzień dzisiejszy podsumować, podkreślam %-) and you know what I mean ;-)), [...]

Witam.Zacząłem trenować na siłowni 1.5 tyg temu.Myślałem,że jestem ekto z małą domieszką mezo,bo byłem dosyć lekki i szczupły,ale kształt mięśni zawsze był widoczny i nie byłem szkieletem, teraz wydaje mi się,że jestem mezomorfikiem.Moja sylwetka ma wyraźny kształt litery V,zawsze miałem mało tłuszczu i całe ciało było dosyć umięśnione oprócz [...]

Witam. Mam 13 lat problem, ponieważ lekarz stwierdził u mnie dzwonowatą klatkę piersiową. Chodziłem przez jakiś czas na rehabilitację, jednak nie zgadzała się ona z moim planem lekcji, więc musiałem tego zaprzestać. Jednak robię w domu ćwiczenia oddechowe, chcę też rozszerzyć je o jakieś inne i dlatego tutaj piszę. Chcę poprawić wygląd swojej [...]

Dziękuję bardzo za wszystkie rady - od jutra będą wcielone w życie :)

Witam. Spróbuję przedstawić sytuację jak najlepiej. Mianowicie od 2 tygodni nie widzę zmian w swoim ciele. Moja historia: Zahartowałem się około 4 miesięcy ćwicząc w domu, rezultaty widać było od razu. Gdy już nabrałem mięśni poszedłem na siłownie. Aktualnie zaczynam 2 miesiąc treningów. Trenuje 3 dni w tygodniu, po 3 różne partie ciała w każdy [...]

Dziekuje za odpowiedz ;) To czas start ;) !

Bardzo dziękuje i na pewno się przyda, i oczywiście wzajemnie, a na paru imprezach już byłem...

Siemanko , pokazuje wam diete i trening którymi mam zamiar iść od jutra , swojej dotychczasowej diety nie będę tu uwzględniał . Wiek: 17 Wzrost: 178 cm Waga: 85 kg Staż: zaczynałem w piwnicy (treningi nieregularne) , od 1.09.2013-27.09.2013 ćwiczyłem na siłowni w ośrodku sportu i rekreacji (3x w tygodniu), od jutra zaczynam uczęszczać na nową z [...]

Czesc dziewczyny, czy ktoras z was moglaby rzucic okiem na moj temat? "redukcja Anki". Bo od zmyslow odchodze ;) Z gory dziekuje;)

Ta właśnie :) Za jakiś czas siebie sobie wkleję przecież :D Dziękuję za kciuki, przydadzą się na pewno.

c.d. NOWY ROZKŁAD: 85gB/70gT/150ww/ok.1600kal DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C, melatonina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa, herbata owocowa TRENING: aero na orbim [...]

Witam Tomku wrzucam mój plan na mase do oceny.O mnie: Wiek:23 lata Waga-85 kg staż;2,5 roku dieta:jest Poniedziałek(Nogi+łydki) Nogi: *uginanie nóg leżąc 12,10,8,6 *przysiady ze sztangą na barkach 12,10,8,8 *przysiady ze sztangą z przodu 12,10,10 *wykroki z hantlami 3x10 Wtorek(biceps+ triceps) Biceps: *unoszenie ramion ze sztangą 12,10,8 [...]