dziekuje

o to chodziło dziękuje : )

Witam. Wiem że to nie dział dietetyki,jednak jest to powiązane co chce się dowiedzieć z dopingiem. Czy ktoś miał do czynienia z tą dietą na szprycy? Tak jak nie dawno pisałem,od pon.wchodze na tren prop wino clen,jestem obecnie od 3 miesięcy na carb cycling,niestety praca,obowiązki związane z dzieckiem,ciezko mi pogodzić i siedzieć w kuchni pół [...]

Witam. Na początek Ankieta, później coś ode mnie i trening. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rolkoks PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 190,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy ( nie uwzględniając drobnych przerw typu tydzień przez chorobę) ****PARAMTERY [...]

Masti, wielkie dzięki za relację! Dziękuję i zazdroszczę. Zawody takiej rangi a "sala konferencyjna" nie robi wrażenia. Jakby apel z okazji dnia nauczyciela w szkole

Dziękuje za odpowiedz , Pozdrawiam

Witam Na wstępie dziękuje firmie ActivLab za możliwość udziału w projekcie. Mam na imię Wojciech,we wrotek (22,10,2013) skończę 18lat :-). Jestem uczniem 3 klasy technikum na profilu technik pojazdów samochodowych. Trenować na siłowni zaczynałem 3 lata temu,bez diety i wiedzy. Rok temu zacząłem stosować dietę i przykładać się do [...]

Ok dziekuje panowie za pomoc sogacze wjchaly. Zastosuje sie i za jakis czas dam znac jak to wyglada, sprzet juz zamawiam. Pozdr.

Dziękuję za wskazówki i biorę się do roboty. Nie daje mi to spokoju, żeby przy mojej posturze miażdżyły mnie stosunkowo niewielkie ciężary....

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 7 KILKA SŁÓW: // Dziękuje i tak jak mówisz 24 lata to trochę późno. Na prawej nodze lepiej. Zaraz idę smarować maśćmi. TRENING: - SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: 2500 + ~400 ze śmieci Białko: 140g Węglowodany: 300g [...]

Witam , chciał bym aby ktoś mi doradził jakie suplementy brać na redukcję tłuszczu mam zamiar zbić tkanke tłuszczową o 15kg w poł roku , jak myślicie dam radę ? trening 4x w tygodniu na rzeźbe dokładam aeroby 3x w tygodniu po 30-40min. trening dobry kumpel sprawdzał napisał bym ale mi się nie chce. jakie spalacze brac , myślałem na lipo x pack i [...]

rion10 dziękuje za odpowiedz :) crossfit - no powiem Ci szczerze, że niestety ale miałem z nim do czynienia przez 6 miesięcy.... Ale chyba masz racje, potrzebna poważna przerwa, wyłączenie się od tego, tylko nawet jak nie trenuje od miesiąca... to trzy razy dziennie pompuje sobie ;/

nightingal dziękuję ślicznie za odpowiedz. Kurczę chyba zbłądziłem. siłownia zawsze była dla mnie azylem, miejscem " najlepszego odpoczynku " wiesz o czym mowie, tak rozładowaniem emocji, gniewu. Mówisz mi, żebym chodził z kimś na siłownie, Sorki ale zawsze z kimś chodziłem bo sądziłem, że jedna osoba drugą motywuje ? pomoc przy wielu [...]

Aha. Dziękuje konkretnie Derris. Jeśli nadal posypują zboże to wolę kupić sfd czy inne konkurencji za niska cenę. Temat wyjaśniony

zrobie tak kilka treningów jezeli nie będę robił postępów to zrezygnuję i przejdę na ten trening w niezmieniomej formie. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

Fifi kupił paski, aby przywiązać rękę do sztangi w której skręcił 3 paluchy %-). Na stałe. A po drugie ja jestem za paskami. Długo robiłem bez a uchwyt i tak puszczał. Tzn siła uścisku nie rosła tak jak siła pleców do MC. Dziękuję.

Rób bez pasa i pasków.Używając pasa zaniedbasz pracę mięśni wewnętrznych brzucha odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa(używaj go na max obciążeniach lub próbach przy robieniu max) a przez paski na rękę zaniedbujesz siłę uchwytu.Dziękuję.

ok, nie ma sprawy Dziękuję. Ruda, zacnie ;-) Proszę bardzo było mi mówić od razu, jak się zapomnę to krzyczeć;)

ok, nie ma sprawy Dziękuję. Ruda, zacnie ;-)

Dziękuję za odpowiedzi, widzę, że wynikła dyskusja. Co do komentarza: Po pierwsze jeżeli nie chcesz sie nadmiernie rozrosnac w barach to kraul nie powinien być stylem preferowanych przez Ciebie ( w kraulu praca tzw core muscles jest znikoma za to przewaga jest mięśni naramiennych, mięśni grzbietu oraz w nieco mniejszym stopniu tricepsa) najlepszy [...]

Cześć, proszę o profesjonalną radę, będzie to mój pierwszy cykl. Do tej pory trening oparty był o odpowiednią dietę + suplementację. Miałem jednak sporą przerwę i powrót na siłownie od lutego tego roku i mamy niespodziankę. Trudno wrócić do poprzedniej formy - 95 kg. Podejrzewam, że wiek, praca, stres itd. ma tu kluczowe znaczenie. Zależy mi na [...]