dziekuje

Grupy zaawansowane dla studentów Russel,a w porównaniu z naszą grupą to jednak mimo wszystko rekreacja Lejdi, dziękuję ślicznie i nawzajem,udanego pożycia z mężem

Cześć wszystkim Słuchajcie, od 2 dni siedzę w tym dziale i czuje się jak kompletny idiota, bo nie potrafię ułożyć sobie diety. Jakieś współczynniki, dzienne zapotrzebowania, wzory, przepraszam, ale nie mogę się połapać. Z tego co wyczytałem, to dla mnie powinna być dobra dieta lowcarb. To może napisze kilka słów o sobie i pomożecie mi ją ułożyć. [...]

Szczerze powiedziawszy cena transportu wprowadziła mnie w osłupienie, dlatego też będę musiał to przemyśleć. Dziękuje za pomoc, pozdrawiam

Sadziu,jak ja mam,to i Lejdi też Dziękuję dziękuję

nooo super ;) wkoncu Xd slicznie dziekuje = ) z tym ze ja mam drazek wiszacy i takie 2 ze sciany wystajace i caly czas robilem tak : podnoszenie prostych nog na tym wiszacym drazku 5 seri po 6 powturzen (bo to hardkor Xd ) potem szedlem do pokoju i z tych wystajacych robilem 5 serii po 12 powturzen przyciagania ugietych nog do klatki ( z [...]

Witam wszystkich! Mam do Was pytanie odnośnie TWO - czy pytania są pochwytliwe? Pytam bo niektóre odpowiedzi mi sie poprostu mylą. Nie uczę się na pamięć ale na logiczne rozumowanie. Wszystko sie okaze juz niebawem - w najblizsza sobote...Pozdrawiam i z góry dziękuje za odp.

Dylaudio Kathy mnie wyręczyła,życzę miłej lekturki Michaaal to konkretyzuj następnym razem a nie zganiaj mi tu na nadinterpretację z mojej strony. Edit: Z pasem nie jest tak zle,póki co 88cm myślę,że uda się zejść jeszcze niżej,trzeba tez wziąć pod uwagę,że nie mam 170cm wzrostu. Pozdrawiam wszystkich i dziękuję

normalne zachowania angoli i iroli ja smiem twierdzic ze to chory naród jeden i drugi atibell: po co ty mi to wyslałes 3 dni z życia wyrwane dziekuje

witam Serdecznie i z góry dziękuje za tak pozytywną opinie w imieniu firmy i moim ;] polecam się na przyszłość

Witam! Mam takie 1 pytanie gdyż chciałem się ogolić pod pachami lecz słyszałem że potem jest straszne uczucie swędzenia w ogolonym miejscu. Jak uniknąć tego uczucia i jak/czym najlepiej sie ogolić? Z góry dziękuje

miwo Zgoda. Pod warunkiem ze nie jestes na low carb. Typu CKD. Ude ude2 wiec doszlismy do wniosków ze wyrztu insuliny jest nie potrzeby po przebudzeniu. Dziekuje za utwierdzenie w przekonaniu:) pzdr! Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-29 12:35:51

Witam Planuje ułożyć dietę na redukcje tkanki tłuszczowej, zaznaczam że poczytałem sporo porad żywieniowych i mimo wszystko mam kilka pytań dotyczących posiłków przed i po treningowych. 14 30- posiłek przed treningowy. Co zjeść spora ilość białka czy węgle? 16-00- zaczynam wspomniany trening aerobowy. Pytanie co zjeść po treningu białko czy [...]

Nie, nie katti to nie tak Część osób nie ma pojęcia jak obecnie wyglądam Ale, ale stali bywalcy są i wspierają mnie w tym dość trudnym okresie. Za co Wam dziękuję

Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej: 4x8 Wyciskanie na ławce skośnej: 4x8 Rozpiętki ławka skośna 4x10 Plecy: Podciąganie na drążku: 4x10 Wiosłowanie sztangą: 4x8 Martwy ciąg 4x8 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy: 3x8 Unoszenie hantli na boki 3x10 Unoszenie hantli w opadzie tułowia: 3x10 Wznosy ramion z sztangą: 4x10 Triceps: Wyciskanie [...]

[...] miejsca zamieszkania czy do jakiej chce??bezrobotnym przysluguje ubezpieczenei zdrowotne??mam im dac papier z urzedu pracy ze jestem bezrobotny i mnie zarejestruja??prosze o pomoc bo nie mam od kogo sie dowiedziec . z gory dziekuje Zmieniony przez - GrzegorzBr w dniu 2009-07-29 13:47:09 Zmieniony przez - GrzegorzBr w dniu 2009-07-29 13:48:08

[...] lenistwo ;P na siłowni niestety nie mam mozliwosci treningu ponewiez nawet sie nie orientuje gdzie u mnie w miescie jest silownia a o jakie cwiczenia silowe chodzi??.. Co do tego ze nikt mi diety nie ulozy :) calkowicie to rozumiem dlatego napisalem ze chce sam ulozyc ;) jeszcze raz dziekuje za odpowiedz i masz soga (tak to sie chyba nazywa) :P

Dziękuje za odpowiedź. Dodać białka... ok... czyli 1,8 g na kilogram masy ciała to mało? Obliczałam według dziennika który tu na forum znalazłam i tak dodałam trochę białka i węgli bo wyszło mi tam 1200 kcal Masz chyba rację co do tych kcal bo często czuje się głodna na wieczór więc jakie zapotrzebowanie radzisz? P.S. pomyślę nad zmianami i [...]

...a dziękuje Chłopcy grzeczni byli nie ma co "banować"

[...] patrzy sie na toi czy cos jest lekko strawne ,itp. czy spozycie tak duzej iloci bialka ...np. 6 posilkow dziennie i w kazdym ok. 30 g bialka .. czy to jets do konca zdrowe??? prosze aby wypowiedzieli sie ludzie ktorzy posiadajka duza wiedze na temat odzywiania a nie chlopackzi co pocyztali troche art. i beda mi wypisywac bzdury Z gory dziekuje

mam pytanko czy wie ktos ile moze miec jedna miarka gainera mct , jezeli miarka jest z treca ;p dokladnie z mass xxl ??? znalazlem że jedna miarka olimpu ma 19,0g ale nie wiem czy tak samo bedzie z miarka z treca ;p z gory dziekuje