dziekuje

ANKIETA Wiek : 21 Waga :72kg Wzrost :176cm Staż treningowy:4miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klaty:101 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, bieganie czasem piłka 3-5x tydzień (na razie wystarczało) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Dziękuje bardzo:) , namiętnie pracuje nad dietą. Mogę jeść owoce, jogurty owocowe bądź wafle ryżowe? Z orzechów i nasion co mogłabym ewetualnie wprowadzić do diety? Planując diete nie wliczać kaloryczności i wartości odżywczych warzyw ( bób, fasola)? Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-11 21:02:12

ok bede zamieniała rybki i mięso. Bardzo dziękuje za pomoc przy diecie. Mam jeszcze pytanie odnośnie ilości posiłków, czy mogę zjeść niekiedy tylko 5 posiłków ? A co z treningami? Mogłabyś mi coś poradzić? kiedy treningi siłowe,kiedy aeroby, interwały itp. - Od czego mam zacząc?

Czy białko tej firmy jest dla mnie odpowiednie? Spędziłam cały dzien na sfd. Także odnośnie białka już wiem, że można pić. Tylko czy z mlekiem czy z woda? Rozrabianie go z mlekiem wpływa jakos negatywnie na diete? Za radami Obliques dostosowałam swoją diete do jej rad i wcinam te 2000 kcal chociaż mało nie pękne;). Mam pytanie co dalej? Co z [...]

Drogi kolego, dziekuje za komplement, jednak łabędziem to ja już jestem,zresztą jak każda kobieta, aczkolwiek tylko troche takim za dużym:) W miesiac... powiadasz? Imponujące ale ... Ja chcę się nauczyć jak prawidłowo jeść i trenować,a czas zupełnie nie jest dla mnie ważny.

dla ciebie proponuje zmniejszyc obciazenie i robic duzo ruchow sadze ze to tyczy sie wiekszosci cwiczen poniewaz nie cwiczysz na mase ani na sile No to bardzo źle proponujesz. Proszę, żebyś się nie wtrącał w ustalenia treningowe/dietetyczne, bo siejesz zamęt i mieszasz w głowie dziewczynie, która jest pod skrzydłami obliques i to wyłącznie ona [...]

TRENING brzuchy i spinning1H Kolego, jak to nie ćwicze na mase i siłe, cwicze cwicze...:) Jednak poważnie to twoje rady dotyczące duzej ilości ruchu i małych obciązeń w moim przypadku dotychczas nie spełniły swojego zadania. Także ja się tak czy inaczej dostosuje do rad kolezanki obliques, ale dziekuje za rady:)

A dziękuje, chociaż dziś kiepsko z dieta. Mimo to odkąd prowadze dziennik tutaj zaczęłam czytać dużo nt treningów i przede wszystkim odżywiania. Przkład głupiego mleka. całe życie tłukli ci do głowy, pij mleko będziesz wielki, a to g**** prawda. Potrafiłam wypijać 0,5l mleka dziennie. Od dwóch tygodni pije ok. 50ml do kawy. Moje spostrzezenia. [...]

równo 140 kucy głosowało a taką szprycą to mój wujek podawał antybiotyki krowom ale nie miał takich igieł że można dokręcić w futerku i wiercić dziurę w nośnej na kabel do neostrady btw jak wszyscy to wszyscy ja też dziękuje nie żeby u mnie pod klatką ci co niewidzieli klomita na oczy nawet ci powiedzą że spotindżekszyns jakoś tak Zmieniony [...]

Dziękuje za podpowiedzi. Zmieniłem kolejność ćwiczeń (przeniosłem triceps na koniec) oraz dodałem brzuch i łydki i zamierzam zacząć od klasycznego FBW zamiast 15-10-5. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s [...]

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Wszystkie uwagi wezmę pod uwagę i zaczne trening FBW za 3-4 tygodnie, teraz ułożę sobie ten ATC:) Pozdrawiam

Ok dziękuje za odpowiedź dzisiaj właśnie na siłowni dostane od trenera Plan treningowy i będe ćwiczyć pod jego okiem . Także ćwiczenia już będą robione precyzyjnie . A czy mogłabym prosić o dokładniejsze informacje na temat diety zbilansowanej? jestem zielona w tym temacie .

I na ch** zaczynasz ten temat bo tak mi sie podoba :-D to po pierwsze, a po drugie to ty pierwszy zaczales 'ten temat':-D Przeciwnik Crocopa jest muslimem SKAD WIESZ???? siedzisz w jego glowie i wiesz w co wierzy????|-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2017-03-15 00:19:39 Tak sobie to tlumacz, ze ja zaczalem. Ty przyszedles tu i zaczales [...]

Dziękuje za pomoc :) Zrobie tak jak napisaliście.

ziew ja tego nie kupie. nie chce byc jak pudzian i nie chce zeby mi wyskakiwał z pudla bialko jak bialko, nie wiem po c*** tyle glutaminy. pisalem juz dawno, zamiast isc w strone knockouta poszliscie w strone gównianej massacry, teraz zamiast isc w strone prolongatum to kolejne cos tworzycie. ale marketing swoje robi dziekuje dobranoc

nUTRIFARM dziekuje za dokladne wyjasnienie. nikogo w blad nie wprowadzam bo to jak bylo wyraznie widac po postawionym znaku zapytania byla wyrazona watpliwosc a nie pseudonaukowy osad. juz nie chce mi sie dalej tego drazyc.szczerze mowiac czy to gluten czy l glutamina czy kwas l glutaminowy to i tak zbedny dodatek moim zdaniem.duzo lepiej by to [...]

[...] artykulow - zainteresowani znajda BTW odniose sie do skasowanego postu moim celem jest wyglad lepszy niz 90% moich rowniesnikow co swietnie udaje mi sie zrealizowac - dziekuje nie narzekam suple stosuje raczej podstawowe bialko, bulka okolotreningowo, Knockouta, mono, witaaminy i mineraly Gold Omega 3, zielona herbate i Therm Line S od [...]

Witam, mała relacja z otwarcia oraz z próbowania Mega Strong Protein. Z góry przepraszam za jakość zdjęć ale obecnie dysponuje tylko aparatem 2mpx w komórce. Wygląd opakowania bardzo fajny, prosty, przejrzysty bez niepotrzebnych wrzut. Ogólnie nowe opakowania produktów Olimp stoją na bardzo wysokim poziomie, przyciągają uwagę stojąc na polce w [...]

a na mnie czeka puszka czekolady ktora wlasnie oceniles na 9/5 - dziekuje za Twoja opinie !

https://i.imgur.com/gcJnZ5W.jpg Chris Unger/Zuffa LLC // Louis Grasse/PxImages/Icon Sportswire via Getty Images Charles Oliveira odpowiada na wyzwanie Conora McGregora: Czekam na niego w maju Brazylijczyk chce walczyć z Notoriousem na gali w Brazylii. Charles Oliveira (32-8 1 NC, 20-8 1 NC w UFC) nie przestaje zabiegać o walkę z Conorem McGregorem [...]