dziekuje

Dziękuję za doping, czuje się zmobilizowana

jeszce chciał bym do tego napis elektron po lewej stronie z góry dziekuje

nie dziękuję, dam radę ew. pójdę zrobię tabatę kosiak - pamiętaj, ciągi to mus co do przerwy to luzik,musi kiedyś być end - ja też właśnie niedłgo zabieram się za naukę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-10 10:45:49

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 89 4.WZROST:185-190 cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 125-130 -Udo: 70 -Talia: 83 6 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata, 1,5 porządnie 7.CEL TRENINGOWY: siła/masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY: wf, okazjonalnie rower 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia 10 .POZIOM [...]

koles08 dziekuje za rady ;] wiec tak maslo bd w 3 posilku ,ale bedzie problem z posilkiem potreningowym :( wsadziłbym tam rybe ale juz 2x sie pochaftalem po tunczyku dlatego jem na słodko chyba ze mozna czyms innym zastapic :)

[...] nie wiem na jaki. czytalem troche o HST ale jakos nie przypadlo mi to do gustu pewnie dlatego ze troche tego wszystkiego nie czaje. Od jutra chcialem zaczac nowy trening ale nie wiem jaki dlatego prosze o porady w zwiazku z tym. odrzucam tylko ACT z powodow technicznych. jestem otwarty na wszelkie porady. czekam na odpowiedz i z gory dziekuje :)

dziekuje, mam nadzieje ze autor teamtu zalpie jakakolwiek motywacje do pracy nad soba, czego mu zycze. pozdrawiam, mariusz.

Ok. Organizator zamyka własnie listy zgłoszeń! Czas zgłoszen był trzykrotnie przedłużany. Jutro bedzie tworzona dokumentacja i arkusze dla zawodników. W imieniu organizatorów dziękuje za wszystkie zgłoszenia! Stan ostateczny wg. zgłoszeń: kat do 75kg - 5osób kat do 80kg - 4 osoby kat do 90kg - 6 osób kat +90kg - 4 osoby (Sa to złoszenia faktyczne, [...]

[...] bardzo wiem jak ona powinna cwiczyc. Dla siebie mam jako taki trening na mase lecz wiadomoze ze ona na mase cwiczyc nie bedzie :P. macie moze pod reka jakies proste programy treningowe? probowalem szukac nawet na stronie trener24.pl ale nie jestem pewien czy te treningi sie dla niej nadaja :). Prosze o odpowiedz. Z gory bardzo dziekuje. Kuba.

Witam.Otóż 2 miesiące temu zjadłem Ka 2500 .Efekty były dla mnie b,dobre ;) . Teraz pomyslałem nad jakimś stackiem . Rozmyslałem bo jest tego dużo i doszedłem do wniosku ze Horse Power będzie nr 1 ;) Chciałbym prosić was o radę ,jeśli ktoś stosował ten produkt.Opisać ile poszło siły,masy. Cykl ; Horse Power + TCM + Białko ;) Dietka oczywiście ze [...]

wiem . mowilem mu o dobrej szamie i ruchu . sam cwicze od 5 miesiecy i wiem dobrze ze na efekty to trzeba poczekac pomimo predyspozycji jakie posiadam. a co do tych wakacji i mnie to ja juz i tak mam co wystawic do slonca . dziekuje

dziekuje,to mnie troche meczylo bo jak w dni wolne robilem zastrzyk to mialem takie uczucie ze mnie nosi i ze musze isc do klubu

Interwałki powiadasz :) Ok, biore się za czytanie :) dziękuję

Witam, Szukam diety, która sprzyjałaby wzroście mojej masy i siły. Zauważyłem, że takich tematów jest od groma, więc nie proszę o spisanie nowej diety, lecz o odesłanie mnie do tematu gdzie podana jest dieta najodpowiedniejsza dla mnie. Zanim zaczniecie mnie odsyłać warto by wspomnieć, że nie biorę żadnych supli a treningi tak naprawdę dopiero [...]

prosze piszcie ja musze leciec jutro odczytam wasze odpowiedzi z góry dziekuje

Ankiety nie ma!! Russ dziekuje ci za pierwsza strone :* Russ w niej ma byc no pain... what is mean pain??lo korva http://www.youtube.com/watch?v=l1kXWKoMI3U&feature=PlayList&p=C93215F46618902C&playnext=1&playnext_from=PL&index=18 wale deluxa zoladkowej czystej Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-10 18:09:12

[...] 30cm w bicu)... Na klate podnosze 30kg (10 seri po 8 razy) Na bica podnosze 7kg (10 seri po 10razy) Jak mi radzicie cwiczyc? i na co sie jeszcze oplaci cwiczyc ?? Bardzo dziekuje za odpowiedzi :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 189 Cel treningowy: Przypakowac ;D Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane [...]

Witam!! Mam 165cm i waga 68kg.Mam ułożoną z waszą pomocą dietę.którą stosuje. Mam natomiast takie pytanie,ponieważ,że wszyscy znajomi powtarzają,że przy takiej diecie jeszcze więcej nabiore tłuszczu,którego i tak mam dużo.Sugerowali,abym najpierw zrzucił tłuszczyk,a potem diete wprowadził z bilansem na plus.W tej chwili wynosi on około 300kcal [...]

Witam Z gory dziekuje za odpowiedzi. Chodzi o dawkowanie STORMA. Wiekszosc osob radzi zeby brac rano na czczo, nastepnie po treningu. I wlasnie tak go wcinam. Ostatnio jednak czytam sobie opakowanie, i tu zdziwienie Na pudelku jest napisane zeby dla lepszego rezultatu brac 30 minut przed treningiem i 30 po. No chyba ze sobie zle przetlumaczylem [...]

W takim razie podsumowując: Klatka - zamiast poziomu jednak skos + rozpiętki Przysiad jednak sobie daruje, pomyśle o nich znacznie później Z grzbietu wypada jedno wiosłowanie Z tym prostowaniem to chodziło mi najpierw o zginanie w siadzie (takie do przodu) a potem zginanie leżąc na brzuchu czyli tył Mogłam to źle nazwać :) No i to chyba tyle :) [...]