mateusz131
CZEŚĆ.
chcialbym lepiej wygladac i byc silniejszym dlatego prosze was o dobor planu treningowego i diety przez jakis czas miesnie rozrastaly sie widocznie a teraz tak jakby nie przybywa mi sily mam 34 cm w bicepsie i 90 cm w klacie. wycisne max 65 kg a ciezarem 40 kg zrobie 23 powtorzenia .pomocy
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 178
Cel treningowy: siła i masa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace
Uprawiane inne sporty: rożne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas ławka sztanga hantle wyciag
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
chcialbym lepiej wygladac i byc silniejszym dlatego prosze was o dobor planu treningowego i diety przez jakis czas miesnie rozrastaly sie widocznie a teraz tak jakby nie przybywa mi sily mam 34 cm w bicepsie i 90 cm w klacie. wycisne max 65 kg a ciezarem 40 kg zrobie 23 powtorzenia .pomocy
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 178
Cel treningowy: siła i masa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace
Uprawiane inne sporty: rożne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas ławka sztanga hantle wyciag
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
Przemo8484
