dziekuje

mam pytanie ; mianowicie , czy ktos juz testowal Clenburexin na odchudzanie . czy jest rzeczywiscie tak skuteczny jak go reklamuja . jaka dziete powinno sie do tego zastosowac ?? dziekuje z gory i pozdrawiam

Mam 20 lat. wzrost 173 waga 70kg W domu posiadam: -> ławeczkę pod sztangę + modlitewnik. W ławeczce można zmieniać kąt oparcia (czyli pozycja leżąca, pół leżąca oraz siedząca. -> hantle -> gryf prosty -> gryf mocno łamany _________________________________________________________________ Czego oczekuję od treningu? - trening który da mi: * rzeźbę [...]

Ułożyłem plan treningowy, nie wiem czy jest dobry, prosiłbym o skomentowanie go i w miarę możliwości poprawy. Środa Plecy + biceps PLECY 1) podciąganie na drążku nachwyt 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 12/10/8 4) wznosy barków ”szrugsy” 10/10/10 5) [...]

Witam Mam 18 lat i przez większość mojego żywota prowadziłem niezdrowy i mało aktywny tryb życia . Chipsy i innego rodzaju sztuczności + komputer doprowadziły mnie mniejszego / większego otłuszczenia . Ważę ok 76 kg przy wzroście 177 cm - występują u mnie przytoczone w nazwie tematu "męskie piersi " . Obszar na klatce jest otłuszczony i nie [...]

[...] 4x10-8 2pomki na poreczach 3x 12-7 3wyciskanie waskim chwytem 3x 10-8 Biceps 1uginanie przedramion ze sztanga 4x12-8 2unoszenie hantelek z supinacja 4 x12-8 Z gory dziekuje. Pozdraiwam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: nie wiem Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]

Dlatego przy każdym kolejnym nabranym kilogramie wagi dziękuję Panu Bozi za carbo i gainerka Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-04-04 12:17:51

Nic nie czuje również mnie nie boli .. więc raczej jest to lipo . Co do skalpela orientuje się ktoś ile to orientacyjnie może kosztować ? chodź nie wydaje mi się by był to mój przypadek ponieważ w miarę trzymania michy bardzo powoli ale jednak objętość tego 'nabrzmienia' zmniejsza się . Bardzo przydała by się osoba która być może przeszła taki [...]

[...] shady20009 raz zostal zbanowany za spamowanie w targowisku i za ublizanie, wrobil pod nowym nickiem i znowu to samo - ban, teraz po raz trzeci ubliza, typowy troll internetowy - ban na ip jak nic gdyz to 3 proba wyeliminowania go a nie przynosi skutku.. dziekuje za rozwazenie mojej prosby

Witam. Pisze prace w Instytucie Żywienia Człowieka na CMUJ, na temat środków spomagających odchudzanie. Jeśli ma ktoś chwilkę czasu na wypełnienie ankiety i wystarczająco dobre serce żeby mi pomóc to prosze o maila z tematem "ankieta" na adres [email protected] odeślę wtedy kwestionariusz:) Dziękuję

Prawdę pisała flying na początku tego dziennika - pierwsza redukcja nie jest taka zła i może być dość elastyczna dziękuję za docenienie ^^ :wstydniś: wczoraj wieczorem zjadłem 2-3 centymetrowy kawałek kiełbasy. Przyznaję się do tego z bólem serca niech Ci będzie wybaczone, nie samym kurakiem człowiek żyje... a co do interwałów to fakt, [...]

Kobieta, 17 lat, 176, 70 kg. Bardzo proszę o pomoc w zrzuceniu brzuszka. Mam tzw. "oponkę" i bardzo chciałabym się jej pozbyć. Ciężko mi znaleźć coś dla mnie a głowa mi już pęka od wszystkich tematów Chciałabym pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego. :} Z góry dziękuję :* Płeć: Kobieta Wiek: 17 lat Waga: 70 Wzrost: 176 Obwód [...]

[...] nieznacznie poszla w gore - moze dac tak na minus 100-200kcal?? nigdy nie interesowal mnie doping i nigdy nic nie bralem i malo o tym wiem ale ze tak powiem silownia stala sie czyms nieodlacznym w moim zyciu po takim czasie a efekty stoja juz w miejscu a nawet leca w dol i dlatego postanowilem was o to zapytac:) z gory dziekuje za kazda pomoc.

Witam zakupiłem 3 Kg bananowego specyfiku :) Mam parę pytań czy braliście już to i co sądzicie ? Jak dawkować bo brakuję mi tylko przed i po treningu węgli ... ? może przed 40 gram po 60 ? Czy mieszanie w shakerze będzie dobrym rozwiazaniem bo przed treningiem dam rade w mikserze a po nie bardzo ... dziekuje sogi poleca :) !

[...] kontuzją .. chcialem nadrobic spadki oraz przybrac troche na masie oraz sile :) diete mam i myslalem o dokupieniu gain bolica na uzupelnienie diety i do tego zastanawiam sie co dodac .. myslalem o kreatynie olimpa , dekstrozie , oraz argininie treca . co myslicie o tym ? moze macie lepszy zestaw ? jezeli tak prosze o pomoc ! z Góry dziekuje ;)

Uff... chyba się udało Teraz wszystko zależy od mojej woli. Szczęśliwym zbiegiem okoliczności niemal wszyscy wyszli na papierosa kiedy ja przynosiłem torcik, została ze mną tylko babcia. Ukroiłem wszystkim chętnym, później całą masę, która została na nożu, rozsmarowałem łyżeczką po moim talerzyku, dorzuciłem do tego polukrowany kawałek winogrona. [...]

Dobry wieczór , niedawno zamontowałem drążek u siebie na siłowni obiło mi sie o uszy, ze sa bardzo dobre cwiczenia na plecy i motyle , wiec chial bym je robic ale nie wiem niestety jak prosil bym o pomoc (sczególnie partie plecow ) prosil bym o wytlumaczenie jak dla kompletnie zielonego dziekuje i pozdrawiam

Witam. Mam 18 lat. Waga 53kg Wzrost 161cm. Wyczynowo trenuję konkurencję wytrzymałościową. (chód) Trenuję codziennie. Miesięcznie "robię" około 350km. Większość mojego treningu opiera się na spokojnej pracy tlenowej ( do 90'). Co 3 dni mam akcenty. tzw. treningi interwałowe/ beztlenowe. Postanowiłem wziąć się za swoja dietę... jestem chudy [...]

ok, dziekuje Zmieniony przez - opos13 w dniu 2009-04-04 22:24:01

Obli bardzo dziekuje dzisiaj rower 90km, w siodelku 5h15min (przewaga terenu - raczej plaski, troche piachu) dieta 3000kcal (ze wzgledu na rower) sniadanie: 675kcal chleb razowy 180g jajka 180g tuz przed, w trakcie i tuz po jezdzie: 1730kcal grahamki 250g ser zolty 160g serek ostrowia 120g banany 200g powerade 500ml obiad: 451kcal indyk 200g chleb [...]

Witam serdecznie Pouczona, zmotywowana, a przede wszystkim chętna kontynuuję swoją walkę ze zbędnym tłuszczem. Tym razem wszystko będzie inaczej, gdyż przede wszystkim zacznę jeść - zgodnie ze wcześniejszymi ustaleniami z forumowiczami - którym bardzo serdecznie za wszystkie rady dziękuję Trening: Będzie się składać z przeplatanych ze sobą dni [...]