dziekuje

Witam. Mam problem ze swoją wagą, mianowicie waże niecałe 65 kg przy wzroscie 187 cm. Tak wiem to bardzo mało i bardzo chciałbym to zmienić. Problem w tym że cięzko mi ułożyć diete wzbogaconą w częste posiłki ponieważ w pracy mam tylko 2 przerwy żeby zjeść. A pracuje w budowlance. Na trening też nie ma czasu i nawet siły po cięzkim dniu pracy. [...]

Witam wszystkich Jestem nowym użytkownikiem tego forum i muszę powiedzieć, że jest ono bardzo rozbudowane (nawet za bardzo bo żeby znaleźć odpowiedz na swoje pytanie trzeba troszkę posiedzieć i poszperać) i dlatego że jeszcze nie ogarniaj jeszcze tej całej machiny to mam takie tytanie do osób już obczajonych w tym forum. A więc tak...jak wskazuje [...]

No nie? Ja nie mam aparatu. Zacofany jestem Ale Martez mi zrobi zdjęcia i filmiki Również nie dziękuję

Witam Oto kolejny wywiad. Gościem jest Piotr Piechowiak. Muszę przyznać że jego osoba wywarła na mnie ogromne wrażenie. Samo to, że w wieku 15 lat ważył 45 kg a teraz jest bardzo dobrym zawodnikiem Strong Man świadczy o tym jak zawziętym człowiekiem jest Piotrek Zapraszam ! ! ! [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 184cm Waga: ~74kg Trening: trenuje MMA (3 razy w tygodniu) z "rzeźbą" mało związane Wszyscy wszędzie piszą, aby pozbyć się LIPOMASTI musisz: - ułożyć sobie odpowiednią dietę - robić dużo aerobów (bieganie, basen, skakanka) - ćwiczyć na klatę i rozciągać ją - ewentualnie jakieś reduktory tkanki tłuszczowej Tak, ale jak to [...]

Dziękuję.

Witam! Od dłuższego czasu cierpię na bolesne skurcze mięśni. Skurcze łapią mnie w palce u nóg, łydki, biodra, uda, rece, mięśnie międzyżebrowe, obręcz barkową (przy tym ostatnim dziś się popłakałam z bólu)... Skurcze wcale tak łatwo nie puszczają. Czasem trzeba się nie źle namęczyć. Czy to może być objaw niedoboru jakiś witamin? Sama nie wiem już, [...]

Witam mam takie pytanie ponieważ chciałbym zacząć cwiczyć aby w wieku 18-20 lat juz chodzic na prawdziwa silke... mam 16 lat, wzrost 180-182 i waże 60 KG, głównie chciałbym otrzymać od was jakis plan treningowy, tylko na górne częsci ciała... (całe ręce (przedramie, biceps, triceps) barki i klatke(co do klatki to bede pompował^^)) nogi mam [...]

Witam trening HST czy on dużo daje na masę i na siłę czy jest dobry ogólnie ale z tego co słyszałem jest dla początkujących czy to prawda ? Jak jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to tak daje na mase i siłę. Dla początkujących może on być ale też może być dla zaawansowanych podobnie jak każdy inny system treningowy. ćwiczyłem z 6 miesięcy [...]

-Tora- Faktycznie, praktyczne doświadczenie mam zerowe, ale co nieco szpeców z Alternatywnej Drogi poczytałem: http://www.sfd.pl/HST%2D_serie_ilo%C5%9B%C4%87%2C_przerwy_-t162413.html Jeżeli natomiast jesteś już zaawansowany stażem to sprawa wygląda nieco inaczej. W takim przypadku w HST średnia ilość serii na daną grupę mięśniowa w ciągu całego [...]

Kurcze, wracam z bramki, patrze, a tutaj takie miłe zaskoczenie. Cóż, po prostu dziękuję. Dane już wysyłam.

jezeli moge prosic to podajcie mi kilka postów apropo diety na rzezbe i treningów na rzezbe z góry bardzo dziekuje

witam:) ja mam takie pytanie bo przy tym treningu i biceps i plecy atakowane sa na rozne sposoby i to 5 razy w tygodniu - chcialem zapytac czy np biceps staje sie twardszy wiekszy czy jak??? i to samo z plecami - staja sie jakos szerswze masywaniejsze czy cos??? dziekuje za pomoc z gory:)

Witam. Szukałem już na internecie, ale nie udało mi się znaleźć. Otóż mam taki problem, gdy robię pompki (jestem przy około 10-15), nie mam już siły na następną, wtedy zaczynają mi nogi "drżeć"- drgają mi tak jakoś, tak samo przy wiosłowaniu sztangą... Nie wiem o co chodzi. Jest to spowodowane słabym rozciągnięciem (przy złączonych nogach nie [...]

Dziekuje za zainteresowanie sie moja wypowiedzia Staw skokowy mialam usztywniony poprzez gips przez 6 tygodni,nastepnie usztywnienie przez luske 2 tygodnie. Poniewaz lezalam na oddziale rehabilitacyjnym w zwiazku z przebytymi operacjami na kregoslup 3 tygodnie .Tam rowniez pzrechodzilam zabiegi na stope pole magnetyczne ,lasery oraz diadenamike [...]

Dziękuje bardzo. Teraz wystarczy wyposażyć się w odpowiednie arsenał i JAZDA:D:P

Witam, przeczytałem już sporo tematów, ale jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o siłownię i w związku z tym mam kilka pytań. Po pierwsze, czy powinienem wykonywać wszystkie serie ćwiczenia pod rząd, czy może po jednej przechodzić do innego ćwiczenia i później wracać wykonać kolejną poprzedniego? Po drugie: mam nadwagę, czy powinienem układać [...]

[...] serdecznie . mam pytanie . Nitrobolon II Powder + co do tego by dalo najlepsze efekty ?? mam do wydania 150 zl . chce by efekty moich ciezkich prac (a takie sa :)po 1 cyklu kreatyny i 1cyklu bialka ) byly bardziej widoczne. wyczytalem ze Nitrobolon robi robote ) tylko z czym najskuteczniej . prosze o odpowiedz . z gory dziekuje i pozdrawiam

Dzieki, Sog wszedl W sumie tez tak myslalem, ale wolalem sie upewnic. A jak bede zaczynal nowym planem to zaczac od zanizonych ciezarow, zeby pozniej co tydzien dokladac zalozmy 5 kg ? Z gory dziekuje za pomoc :)

[...] Obchodzą mnie tylko górne partie mięśni do użycia mam maly zasób uzadzeni do ćwiczeń: Laweczka,modlitewnik,hankle,sztanga, Mam zamiar zakupić jakieś odżywki ... Z góry dziekuje....;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa,rzezba Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]