dziekuje

Witam właśnie jestem po 3 mieścieczej przerwie w cwiczeniu na siłce Moj starz to ok 2lat z malymi przerwani mam do was wielka prosbe pomuzcie mi ulozyc plan treningu na rzezbe. Ja myslalem nad treningiem HIT. prosze o pomoc. WIEK:19lat WAGA:115KG WZROST:196cm WYMIARY: biceps (L)44CM biceps (P)45CM klata 127cm brzuch 105cm barki 149cm co [...]

"Niektórym wcale nie przechodzi z wiekiem,choć to mniejszość. " Wiem, dlatego napisałem tez, że po pewnych sytuacjach. Ale tez nie każdy ma możliwość przeżyć takie sytuacje, a niektórzy mają ich więcej :P "Szczury polują tylko na najsłabszych." Nie tylko. Wystarczy, że są w stadzie. "Porad co, jak, komu jak również [...]

Witam Pamiętam stare posty, że w Wawie nie ma możliwości uczyć się Muay Boran. Czytałem trochę w necie i na forum ale niewiele znalazłem. Stąd moje pytaniem, czy słyszeliście o jakimkolwiek miejscu w Wawie gdzie można nauczyć się Muay Boran?? Z góry dziękuję za wszelki info. O POlskiej Akademii Muay Boran i klubach około Łodzi to wiem, ale to [...]

Jeszcze zapytam się dwie rzeczy: 1.Więcj jak mam zrobić jak narazie skończyć z brzuszkami czy np żeby nie stracić formy co 2 dzień robić pare ćwiczeń czy może moge robić codziennie? 2. Czytałem na innym forum, że przez to, że ćwiczyłem 6 waidera poprostu możliwe że będę o pare cm mniejszy. Czy to prawda? Bo ja nie jestem tego pewnien ale prosił [...]

1.Więcj jak mam zrobić jak narazie skończyć z brzuszkami czy np żeby nie stracić formy co 2 dzień robić pare ćwiczeń czy może moge robić codziennie? Co drugi dzień. 2. Czytałem na innym forum, że przez to, że ćwiczyłem 6 waidera poprostu możliwe że będę o pare cm mniejszy. Czy to prawda? Bo ja nie jestem tego pewnien ale prosił bym o odpowiedz. [...]

Jeszczed raz BARDZO DZIĘKUJE , więc tak jeśli co drugi dzień bym robił 15 dzień a6w to nic mi nie zaszkodzi czy jeszcze zmniejszyć poziom?(strona do "Aerobicznej Szóstki Weidera" http://www.a6w.pl/index.html)

Witam, chciałbym aby ktoś mi rozpisał diete. Mimo iż czytałem tematy o dietach nie do końca wiem jak to wszystko poukładać. Żeby ewentualnie ułatwić rozpisanie diety może napiszę coś o sobie. A więc: - mam 19 lat - 182cm wzrostu i 68-70kg wagi - trenuje w klubie 2 razy w tygodniu (wtorek, czwartek) - poniedziałek, środa i piątek poświęcam na [...]

witam mam pytanko czy da się w 3 miesiące zaczynając od zera, osiągnąć następujące parametry: 3000m w 15min, 8 razy podciągnąć się na drążku i 50 brzuszków w 2 minuty ? i jak mocno trzeba harować codziennie ? za odp serdecznie dziekuje

[...] olimp, carbo bx, mono vitamin-shop(okolo 250g), creatine magna power olimpu (90 caps), glukozamina olimp omega 3 olimp vitamina c vitalmax ogolnie jestem zadowolony dziekuje szczegolnie WODYNOWI (za trening i komentarze) i Obli (wiesz za co) oraz wszystkim ziomeczkom i kolezankom, ktorzy wpadaja do mnie w kwietniu postaram sie pracowac [...]

Witam wszystkich,jak w temacie jestem wlasnie w posiadaniu wiekszej ilosci tego winka wiec prosze o opinie na temat tego wina z gory dziekuje

ja ci radze : dobra dieta redukcja zakaz myslenia o koksie to wszystko dziekuje za uwage Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-31 19:36:17

Dziekuje Wam bardzo Rozum aż krzyczy ze mam nie isc na silke jutro ale cała reszta aż się rwie . Chyba z cieżkim sercem sobie podaruje, nie wyobrazam sobie tej DŁUŻSZEJ PRZERWY .

[...] ile siedziec na silownii Zas drugie pytanie brzmi:czym sie rozni steryd od odzywki.Czy te odzywki sa szkodliwe dla ogolnego funkcjonowania,chce miec dobre wyniki w nauce i czy jak bede je zazywal to pogorsze sie ?Utyje na tym ?Podajcie przyklad odzywki!Gdzie mozna je kupic ?Co one wogole daja ? Z gory dziekuje za odp na wyzej wymienione pytania

dzieki, odpowiedz. Poledwice wcinam tak czesto bo w pracy jest to najlepszy sposob na doladowanie bialka. Serek plus 6 plastrow szynki. Na dwie godziny spokoj ;). Rozumiem rowniez ze w tej sytuacji: 1. Obwod w tali prawie 9cm, wiec chyba tluszcz 2. Proponujesz HIIT, albo mam bardziej intensywnie cwiczyc ? 3. co w takim razie okolo treningowo mam [...]

ja dziękuję boję się tej firmy

ok, wiec waszym zdaniem co w mojej sytuacji byloby najbardziej efektowne ? 1. 2000kcal dziennie, bedzie ok ? 2. Jakie cwiczenia mi proponujecie na crosstrain-erze ? HIIT czy moze bardzo intensywne aeroby (80-90% max tetna)? 4. Ile razy w tygodniu moge cwiczyc i jak dlugo? dziekuje jeszcze raz za pomoc.

[...] 1.przysiade ze sztanga 12,10,10,8 2.wznosy nóg 12.10,10,8 3.wznosy tył 12,10,10,8 4,łydki 4 * opór 30 min rower Piątek plecy +triceps 1.Sciaganie drazka zza karku 12,10,10,8 2.wiosłowanie 12,10,10,8 3.przyciaganie waskim chwytem wyciagu 12,10,10,8 triceps 1.liny z gory 12,10,10,8 2.hantle zza głowy12,10,10,8 30 min rower z góry dziekuje

Morales_37, iNightWolf...bardzo dziękuję za odpowiedz, ide zatem czytac. dopiero po tym wroce i zapytam jesli czegos nie bede pewny...dzieki raz jeszcze

[...] i artykul tylko praca magisterska wiec chcialbym ujac w niej cala istote dyscypliny od samych poczatkow w kraju i ewentualnie etiologie za granica. Stad prosba o pomoc w szukaniu konkretnych materialow publikacji wywiadow itp. Nie chce odwalic fuszerki tylko przylozyc sie do napisania i zawarcia konkretow calej dyscypliny. gory dziekuje

Witam. Mam 15 lat i z przykrością stwierdzam, że moje wcześniejsze życie przeżyłem raczej żyjąc bez sportu (no może prócz jazdy na rowerze i gry w piłkę od czasu do czasu). Ale ogólnie jestem raczej zdechlak. Chciałbym to zmienić. Dlatego proszę o kilka porad, jak w miarę szybko i w miarę bezboleśnie złapać dobrą kondycję. Pierwsze co postanowiłem [...]