dziekuje

ok, dziekuje za pomoc :)

Dziękuje za odp. :). Ostatnie pytanie już :). Jak mi w temacie podwieszonym na temat zapotrzebowania kalorycznego wyszło 3000kcal razem z TEA (Kaloriami spalonymi ze względu na aktywność fizyczną - wynik dzielilem tam przez 7 dni tygodznia ) to czy te 3000 kcal to jest dzienne zapotrzebowanie zarowno w dzien treningowy jak i beztreningowy ? :) [...]

dziękuje bardzo i pozdrawiam:)

Proszę o zmianę nazwy dziennika http://www.sfd.pl/Damian_619%2FOne_Night_In_Ibiza%2FFotki_str.3%2C17_-t820178.html na Damian_619/One Night In Ibiza/Fotki str.3,17.25 Z góry dziękuje za fatyge

wiesz dziękuję:) chyba nie spodziewałem się zakładając dziennik że aż taka motywacja będzie ;) a co do ładowania to takie pierwsze prawdziwe wypadnie mi w sobote (wczensiej w dniu w którym dorwała mnie rwa kulszowa - zrobiłem jedne cheat meal i w dni obrony zjadłem na mieście - dlatego darowałem ładowania:D) ile g ww? tłuszcze dam na minimum - [...]

Dziękuję, pozdrawiam.

Przepraszam, za niedopatrzenie. Oto ankieta. ANKIETA Wiek : 19 Waga : 180 Wzrost : 183 Staż treningowy: kilka miesięcy na siłowni w ciągu ostatnich 5 lat Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do tej pory ograniczałem się raczej do biegania, czasem roweru. Nic specjalnego Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak, [...]

No to zacznij jeść. Akurat tłuszcz jest b. łatwo podbić. Dwie łyżki masła i dziękuję.

Bardzo dziękuję. Fajny i profesjonalny artykuł:).

Filonka poszło na priv, wielkie dziękuję :-)

dziękuje Wiktor za konstruktywną krytykę! milfy lubią kłaki - nie golę nic prócz mordy (czasami) i przyjaciela :D

Dziękuje wam bardzo

Właśnie dostałem paczkę Sopot dziękuje bardzo i mam moją wymarzoną smycz :) Teraz zgodnie z uzgodnieniami biorę się za filmik sądzę żę w połowie następnego tygodnia będzie już gotowy :)

dobrze dziekuje za pomoc i życzę milego dnia;)

dziekuje:) przed aerobami ma sie rozumiec tak samo?:) jak pije nitro 30 min przed treiningiem to moge odrazu wziac spalacz?

dziękuje bardzo i pozdrawiam:)

Dziękuje za odpowiedź, teraz pytanie kolejne Czy dane ćwiczenia aktualnym planem mogę wykonywać takim sposobem. Poniedziałek: Klatka+Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s 10 8 6 Wyciskanie hantli skos 3s 12 10 8 Rozpiętki 3s 12 10 8 Triceps: Pompki na poręczach 2s MAX Prostowanie ramion atlas 2s 12 10 Gryf [...]

do mnie paka doszła tylko nie wiem czy ty Tom pomyliłeś zamówienie jak podawałeś czy na magazynie sie pomylili , bo nie ma musli co do mojej żony zamówiłem tylko jakiś gainer inny - kto to teraz bedzie jadł %-) zdjecia wrzuce póżniej jak z siłowni wróce :-) Dziekuje bardzo 8-)

ok dziękuje

haha dziękuję :D