dziekuje

Czesc Biniu! Bardzo ciekawe rzeczy można znależć w tym Twoim dziale:) Jednak większość tematów dotyczy facetów i poźądanej przez nich 'masy':) Chciałabym abys doradził coś również mi. Chcę zrzucić jakies 4-5 kg i stracic tłuszczyk (brzuch, uda, biodra). W tej chwili ważę 59-60kg przy wzroście 170. Z racji braku czasu, na siłowni bywam tylko 1*tyg, [...]

Jezeli tak zrozumiales moje posty, to omylka. Dziekuje, moderatorem zostac nie moge. Apeluje o poprawki, ew. zastanowienie sie moderatorow na ponizszym zdaniem (autor, moderator dzialu Szatnia): "Jak już napisałem wcześniej regulamin ma swoje odstępstwa ustalone przez moderatorów i inni użytkownicy muszą się z tym pogodzić". Ja sie [...]

Dziękuję bardzo bst! Mam jednak jedno pytanko - dlaczego powinnam odstawić owoce i czy naprawde wszystkie??? (grapefruit), a jogurty przeciez w nich tez sa owoce i cukier, no chyba, że myslales o jogurtach naturalnych:) Trochę przeraza mnie zupelna rezygnacja z produktów mącznych ryżu ziemniakow, jednak juz dzisiaj moje sniadanko wygladalo [...]

Cześć. Zastanawiam się czy warto zainwestować w lepszej firmy kreatynę i do tego kupić gorszą odżywkę białkową, czy polską kreatynę i lepszą odżywkę białkową? Czy moglibyście mi pomóc w wyborze? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Dziękuję za informację Pozdrawiam JZ

Faktycznie, nie doczytałem. Dziękuję za odpowiedź. Spróbuję tego treningu. Pozdrowienia! Adson

Dziękuję koledzy, byliście bardzo pomocni ... 3,14159265358979323846264338327950288419716939937510

Dzięki tak zrobię. A czy ktoś z was używał jakieś suplementy firmy (HDT), albo Prolaba? Jeśli nie to napiszcie, co braliście i podzielcie się własnymi doświadczeniami np: z Kreatyną czy HMB. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

[...] bo tu wlasnie tez nauczylem sie dobrego dawkowania (koledzy mi mowili inaczej : wez na pierwszy raz 20 om i100tab. mety bedziesz za***iscie wygladal:-). Wiec wam za to dziekuje bo bez takich jak wy ja i inni nowo przybyci na to forum by mogli zle skonczyc.A moje zdrowie mam dobre dzieki wam ! Wiec jeszcze raz dziekuje i prosze o dalsza [...]

Okey! Dziekuje! Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)

Wiem, ze te sprawy tłucze sie na okragło, ale nie mogę znaleźć konkretnych odpowiedzi we wcześniejszych postach, wiec pozwolę sobie zapytać doświadczonych kolegów. Zaczynam łykać teraz Kreatynę (Hi-Tec'a) i Aminokwasy (Universala). Dostałem taką rozpiskę brania: 1. 30 min. przed śnaidaniem Kreatyna 2. 20 min. przed śniadaniem Amino 3. 20 min. [...]

Przepraszam, ale jeszcze raz w kwestii Glukozy. Wiem, że jest "polecana" przy suplementacji Kreatyną. Czy można prosić o sugestie, w jakiej ilości (żeby nie przedobrzyć) i w jakiej postaci (np. czy mieszana z wodą)? Kreatynę biorę 2 razy dziennie - rano i po treningu. Pytanko może troszke zahacza o dział suplementacja, ale poprzednia [...]

Cześć! Mam taki mały pomysł - dylematem sportowca po zejsciu z cyklu jest moment w którym wziąść tamoxifen, clostilbegyt, biogonadyl. Po cyklu złożonym z testosteronum prolongatum z jednej strony chce się wziąść wymienione wcześniej środki jak najwcześniej po cyklu, aby szybko przywrócić równowagę chormonalną z drugiej, ponieważ ten [...]

dziekuje :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

Witam wszystkich ;-). Jestem dopiero początkujący i mam 16 lat około 168 cm wzrostu. Zaczynam ćwiczyć ,ale zależy mi zeby troche podrosnąć z tego co wyczytałem to ćwiczenie nie powinno zahamować hormonu wzrostu wręcz przeciwnie.Ale nie powinno się stosować ćwiczeń które obciążają kręgosłup bo to moze hamować wzrost oto mój trening który mam zamiar [...]

Sidus, Wielkie dzięki za wskazówki na temat właściwego odżywiania (masz rację z tym, że wiekszośc ludzi myśli, że jedna dobra odżywka lub koks załatwią całą sprawę). Crash, Również dziękuję za odpowiedź.Jeżeli nie masz dość to zapytam o coś jeszcze: oprócz tego,że w miarę dobrze się odżywiam mój zestaw suplementów w tej chwili wygląda tak: -między [...]

Dziekuje za porady i "dobre slowa".Zgadzam sie, ze paker to nie bezmózga kupa mięsa.Dla przykladu słynny Tank Abbot, mistrz Ultimate fighting,jest absolwentem uniwersytetu.Pozdrawiam.

dziekuje za rady sprobuje tych cwiczen i zobaczymy czy cos pomoze.pozdrawiam dziedzic

Mateo, Panie, Panowie z dużym smutkiem ale muszę poprosić Was o wybór kogoś innego na moje miejsce moderatora. Niestety z przyczyn jakże znanych chyba każdemu, praca, obowiązki, treningi, nie jestem w stanie odwiedzać forum tak często jakbym chciał i czytać tak dużo jak powinienem. Jestem człowiekiem, który lubi wywiązywać się z nałożonych nań [...]

cześć Mam do ciebie i do was pytanie, chciałbym zapytać się o ćwiczenia na szczyt bicepsa ponieważ do tej pory ręka stawała się gruba i nic pozatym. Próbowałem ćwiczyć przez jakiś czas łapiąc gryf wąsko zmniejszając ciężar i wykonując technicznie ćwiczenia stojąc ( może za krótko tak ćwiczyłem i dlatego nie uzyskałem efektów ). Za udzielone mi [...]