dziekuje

Na wstępie powiem, jak wygląda mój trening. Jak wcześniej wspomniałem, ćwiczę od niespełna 2 lat. Wcześniej miewałem małe epizody z siłownią, poza tym zawsze ogólnie sport w moim życiu odgrywał dość znaczącą rolę. Byłem dość aktywny fizycznie, siatka, piłka, bieganie itp. Na poważnie wziąłem się za trening siłowy, aby w końcu spełnić moje życiowe [...]

:) To znow ja :) Jedno co moge Wam obiecac to, ze zrobie kurs rysowania on-line .. czyli tkai krok po kroku chematow rysowania czlowieka i stopniowo kazdego elementu.... Bylby tez podobny do powyzszego pomyslu temat dotyczacy Photoshopa i podstaw fotomontazu - czyli jak wyciac i wkleic, jak dbac o realizm i kompozycje Co do mojego udzielania na [...]

Snake :) Plan kursu juz mam... do wekendu przygoruje rysunki na wprowadzenie tlumaczace co trzeba robic zeby rysowac :) -Na poczatek bedzie rysowanie schematami czyli czlowiek w prostokatach -potem czlowiek w prostokatach i elipsach -proporcje -proporcje twarzy -podstawy swiatlocienia - czyli proste bryly -czlowiek i swiatlo -- [...]

Innych Prosze także o opinie ....Dziękuje

Zdrowia dla syna i całej rodziny.Dziękuję. Zacząłem trening i jest moc - w WL padło 68x10p 8-) https://youtu.be/2ns2BlS7QFo

1-7 npp 100mg e3d 2-8 wino 40mg ED 2-12 proviron 50-75mg ed 9-12 clomid Tak? Ok dziękuję za pomoc. SOGi dla Was. Tylko myślę czy nie skończy się na złapaniu max 2-3kg na tym cyklu :) A tego chciał bym uniknąć, gdyż jak widać w ankiecie - masa nie jest zabójcza.

[...] wokol cyckow sie dzialy. Lekarze dali antybiotyk po ponownym przytwierdzeniu druta w lapie i za 3 dni dom a za 11 PL. Lodzianin i wnc1964, jestem waszym dluznikiem, dziekuje za porade. Stary czlowiek a mimo to czasem glupi i lekcje mam wyciagnieta - tak chu*** jak na dobitym w dno estro i niskim chyba tesciu (21 do 30dni po ostatniej [...]

Narazie zrezygnuje z chleba chociaż na kolacje, jak znajdę czas i wpadne na to czym go zastąpić to poprawie dzienniki. Dziękuje za pomoc.

Dziekuje za odpowiedz.... :) nmzc Czyli ma to wygladac tak... Poniedziałek Klatka piersiowa Biceps + przedramiona Środa Plecy Triceps + przedramiona Piatek Barki Uda łydki Wszystko dobrze. ? Tak jest dobrze Mam jeszcze pytanie do tych supli.. kolega mi polecił wyżej kreartyne i gainera.. moge je stosować razem ? Tak stosuj je [...]

Hej, na wstępie dziękuję za zainteresowanie. Ze względu na ciągłe przybieranie na wadze ograniczyłam ilość kcal i teraz mam około 1400kcal z czego ok. 110g białka, 120g węgli i 50g tłuszczy - to i tak dla mnie dużo jedzenia - 4 pojemniki pełne jedzenia to dla mnie nowość i wcześniej jadałam duużo mniej

Warzyw nie wliczam :) Dziękuję, ale mimo wszystko chciałabym stracić te chociaż 3 kg.... a waga rośnie zamiast spadać i to mnie martwi... bo staram się jak mogę...

Wszystko fajnie, dziękuje wam, ale może mi ktoś podać jakiś dobry trening na rozbudowę pleców i barków.

Hyperextensions - 3 serie (z obciazeniem) - nie wiem co to zaćwiczenie możesz mi wytłumaczyć jak sie je wykonuje. Z Góry Dziękuje

Proszę o pomoc w doborze odżywek do treningu domowego . Potrzebuje takiej mniej więcej rozpiski , na ochronę wątroby , stawów , także potrzebuję odżywki lub suplementu który mi pomoże zamienić tłuszcz w masę mięśniową . Z góry dziękuje za poradę . Może być?

O i o takom radę mi chodziło dziękuje . Co do stawów też nie mam problemów ale chciałbym je uchronić przed naciskiem .

Dziękuję za odpowiedź. Czy ktoś ma Jeszce jakieś uwagi? Powiedzcie mi proszę czy tak jak pisze producent dawkowac czy jakoś inaczej jeden pisze przy podobnym składzie 2 razy dziennie inny 1 raz.

dziękuję bardzo, koleżanka takżę, sorki że po takim czasie dopiero ale poporstu no wypadło mi z głowy to wszystko, dzięki jeszcze raz

temp na minusie, śnieg, na chodniku ślisko. Nie dziękuje, więcej by z tego było problemów niż korzyści, a aktywny mogę być w inny sposób nie koniecznie na dworze ;)

Ok, na jedno z moich pytań uzyskałem odpowiedź za co dziękuje. Wiem ze diete skalibrowac trzeba, nie moge jednak zaplanowac aktywnosci na caly tydzien, nie ma po prostu takiej opcji. Niewiem czy do konca jestem zrozumiany z swoim pytaniem. Jednego dnia moj organizm bedzie potrzebowal duzo kalorii, drugiego dnia bedzie potrzebowal malo kalorii. [...]

[...] Bo nie czulem tego w ogole. I co do ciezaru, np na klate zrobilem dzis na ostatnia serie 65 kg ale bylo mi juz bardzo ciezko , myslisz ze warto sie cofnac do 55 kg? W ogole dziekuje ;) edit: co do pompek to chyba je narazie odpuszcze bo to w koncu lawka jest bazowym cwiczeniem, a po 5x5 za jakies 2 miesiace pocwicze innym planem i tam dam pompki [...]