dziekuje

No pewnie, że dziękuje bo miałem trochę problem z wrzuceniem ale już wiem co i jak.

dziekuje za rady!! ale mam jeszcze watpliwosci do; ''w srode beznadziejne przy tym programie)'' czyli sroda niejest odpowiednim dniem do cwiczen w ty treningu?? i co z tymi kombinaciami np. sobota; wyciskanie wioslowanie wyciskanie i z kombinajca w srode ?? czy wykonywac po 2 serie w kazdym cwicznieu???

bardzo dzikuje szkoda ze niemam abona dzis juz ide spac jutro to wszytko rozkminie jezeli bede mnial jeszcze jakies watpliwosci na npisze innego dnia ok JESZCZE RAZ BARDZO DZIEKUJE!!!!!

Nie dziękuję!!! ;)

Sniadanie: Mleko 2% Płatki owsiane Twarog 100g Orzechy wloskie 20g Drugie sniadanie chleb pełnoziarnisty piers bez skory pomidor (+oliwa z oliwek?) Obiad Makaron Kurczak, piersi bez skóry Przedtreningowy Ryż brązowy Mięso z piersi bez skóry (i tutaj w ogole bez warzyw, tak?) Odrazu po treningu Banan Potreningowy Ryż biały Mintaj [...]

klima92 miał jakieś wątpliwości co do codziennego jedzenia gainerka... ok to dziękuje bardzo za pomoc, czyli dietka jak najbardziej ok? Może coś się ruszy, mam taką nadzieję... Właśnie sobie przypomniałem... po skończonym gainerze co warto kupic? Kolejny gainer i tak ciągnąc do redukcji, czy też może jakieś amino, które wcale nie są droższe od [...]

Witam wszystkich. Niedawno rozglądałem się nad klubem w Łodzi. Chciałbym uprawiac tajski boks. A więc myślałem nad klubem sirocco. Czy można by się zapisać na następny sezon? ile jest sekcji i jakie są? I czy za rok będzie klub istniał itd? I czy instuktorzy znają sie na rzeczy ponieważ chce się 100% angazować w trening i tego samego chce od [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź, ale i tak mam jeszcze parę pytań. Mógłbyś rozwinąć trochę temat suplementacji ? :) (szczególnie co kryję się pod witaminami) Czy bieganie naczczo będzie dobrym rozwiązaniem ? Jako, że już lato mam zamiar biegać około 6 rano bez śniadania .

Świetnie ! Bardzo przyjemnie mi się to czytało. Wszystko już jasne. Zaczynam od następnego tygodnia, dziękuje za trud, szczególnie użytkownikowi powyżej :)Wielkie dzięki. Pozdrawiam.

dziekuje za wszystkie poprawki i porady Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-08-28 13:11:45

Dziękuje chłopaki Pituss masz tu zdjęcia z lipca http://www.sfd.pl/Lato_2008-t437297.html

koogut6 - bardzo cięzko trenowałem,rygorystyczna dieta codzienne poranne cardio,duzo spalaczy i poswięcenia.Do wszystkich!Nawet nie zdawałem sobie sprawy prawde mówiąc jak ciężko jest przygotowac sie do zawodów kulturystycznych.Niski pokłon dla wszystkich kulturystów!!!!Ten sport,Ci ludzie sa niedoceniani na swiecie i to bardzo.Pomimo [...]

Powie ci szczerze ze byłem bliski zaliczenia gleby.A na dowolny ponieważ odbywał sie zaraz po porównaniach i miałem wyjsc jako 2 wyszedłem jako 4 bo tchu złapac nie mogłem...Byłem zdumiony bo na treningach szlo mi całkiem dobrze.Coz musze popracowac nad mimiką i kondycją do pozowania. Dziekuje za miłe słowa..

w takim razie prosiłbym o wskazówkę co konkretnie należałoby zmienić w rozpisce które środki sobie podarować i jak dawkować żeby miało optymalny efekt i w reszcie czy nie powinienem może trochę go przedłużyć powiedzmy do 16 tygodni lekko obniżając dawki(czy byłoby to wskazane aby osiągnąć wspomniany wyżej efekt( utrzymany po odblokowaniu ).Wiem [...]

może tak: 1-6 prolka 500e7d (mam już zapas to muszę zurzyć) 1-6deca 200e2d 8-16 wino 50e2d 1-8 master 100e2d 7-12 prop 200e2d 13-16 suspension 100ed 11-16 tren 75e2d 11-16 cytomel 120 tab (piramidka) 11-13 i 15-16 clen (antykatabolik)jak dam radę i nie zabiję kogoś bo straszne mam po nim ciśnienia chodzi o to żeby w pierwsze 8 tygodni natłuc z [...]

Prosiłbym o zjdęcie sylwetki jak teraz wygląda jak nie na forum to na prv dziękuje. Porady typowe u specjalisty.

Dziękuję filar53 takiej fachowej odpowiedzi potrzebowalem.Jeszcze raz wielkie dzięki.Pozdrawiam

Dzisiaj rano obudziłam się z niezłymi zakwasami, ledwością chodzę a tutaj dzisiaj jeszcze miałam zawody międzyszkolne w ręczną a nogi tak spuchnięte , że ciężko mi dzisiaj było ubrać spodnie. Trening: 50 min jazdy na rowerku Dieta : 1.placek owsiany z warzywami 2. kurczak , pieczarki , ogórki, olej lniany 3. tuńczyk , orzechy , warzywa 4. [...]

Dzisiaj między 1 a 2 posiłkiem miałam trochę dłuższą przerwę bo samą maturę pisałam 2:50 h ,również godz wcześniej musiałam być w szkole . pod czas matury byłam tak głodna aż mi burczało w brzuchu, jakoś będę musiała ten tydzień przeboleć. Trening: Wtorki ogólnie zawsze będą beztreningowe bo kończę ok 17.00 zajęcia , ale iż dzisiaj miałam [...]

OK.Dziekuje slicznie za pomoc.