dziekuje

Dziękuje bardzo serdecznie za wszytskie odpowiedzi,sogi dla was Szefu nie dla psa kielbasa hehe "giiNgeRrKa"

Cześć! Przeczytałem tutaj kilka postów,które przedstawiały schematy brania metki.Dlaczego największą ilość jaką podawali chłopkai to 3 metki dziennie?U mnie na dzielnicy ładują w siebie po 6 metki dziennie.Czy 3 metki dziennie wystarczą?Czy nie ma sensu ładować w siebie większych dawek? Z góry dziękuję za odpowiedz!!! foks

dziekuje,wiedzialam, ze znajdzie sie KTOŚ, kto spróbuje mi pomóc, coś tam sobie z tego wyłuskam.Pozdrawiam i sog ===================== Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może widzieć plony. Każde wartościowe dzieło jest owocem wiary.

Bardzo prosze o pomoc! To jest oryginalna Deca czy podrobka? kupilem ja za 30 zl Z gory dziekuje za wypowiedzi

dziekuje

Oj widze ze nie oszczedziliscie mnie ani odrobinke Dziekuje za wszystkie komentarze i te mile(mam nadzieje ze znajdzie sie tam chociarz jeden taki) i te mniej mile.Ale ludzie skarpetke mam czysta,az razi...Przygladalam sie waszym komentarza i boje sie teraz wyjsc na swierze powietrze do ludzi,boje sie ze moj ukochany chlopak zmieni o mnie zdanie [...]

Wow dziekuje panom,tylko tymi wszystkimi przykrymi komentarzami nie kontrolujecie wypowiedzi Ziba tylko ranicie mnie ,ale wiem ze kazdy ma prawo do wlasnego zdania,Tak owszem nikt nie powiedzila wprost ze jestem potworkiem ale wszystko na to wskazuje.Chce wprowadzic jeszcze jedna poprawke nie jestem typem cwaniary w okularkach, poprostu tak mnie [...]

Dziekuje za kilka slow otuchy I przepraszam za was tak wymeczylam ide lulu Pozrawiam, buziaki dla obojga panow Szkoła imperium zła

Czesc, moja kolezanka poprosila mnie zebym dał jej pare rad dotyczacych domowego treningu i diety, szczegolnie zalezy jej nad tym aby troche schudnac. Chce tez miec chudsze nogi(uda,łydki) jedrniejszy tyłeczek :) i ładny brzuszek. Jezeli mozecie pomoc podajcie jakas sensowna diete i pare domowych cwicze. Z gory dziekuje

[...] wody w mieśniach a to to mi do kolarstwa nie potrzebne a wręcz przeciwnie niewskazane bo uczucie cieżkości i zwiekszenie wagi. Mam pytanie do kolegów fachowców m.in. kolegi Szukały i innych kolegów moderatowów jak to pogodzić jak kompensować tą kreatynę wtemacie kolarstwa. Z góry dziekuje za podpowiedzi. pozdrawiam Tompoz Tomasz "Tompoz

Chciałbym w czasie wakacji szybko zwiększyć masę mięśniową bicepsa, tricepsa i klatki piersiowej. Dysponuje dobrze wyposażoną siłownią. Jednak nie wiem za bardzo jaki obrać sobie plan treningowy i jakie wykonywać ćwiczenia na daną grupę mięśniową. Prosiłbym rónież o radę dotyczącą odżywiania jakie powinienem stosować w tym okresie aby wykonywane [...]

Cześć Mam 18 lat, 183cm wzrostu i 74kg wagi, ćwiczę na masę (jest to poczatek cyklu - 2 tydzień), wcześniej do cyklu przygotowywalem się w domu (typowe ćwiczenia na każdy z mięśni). Na siłownie chodziłem juz wczesniej, od pazdzierdnika do stycznia, ale choroba pokrzyżowała mi plany zbudowania się. Teraz po chorbie nie ma śladu i ćwicze normalnie. [...]

Niestety z wielką przykrościa musze stwierdzić że z powodów rodzinnych zostałem w domu. Czekam tylko na relację jeżeli ktoś będzie i dziękuję Veronko i Parkerze za pomoc. Power comes from God.

średnio wygląda to tak : 1. 3-4 jajka na miekko z chlebem razowym + 3łyżeczki odżywki 2. torebka ryżu z jakimis owocami (125 g) + odżywka 3. obiad - ziemniaki lub ryż + mięcho + ogórek ( do syta) 4. kostka sera białekgo ( chyba 200 g ) zmielone z mlekiem i jakimiś owocami 5. ryż ( torebka) lub kanapki lub ryba + odżywka Trenuje pomiędzy 1 a 2 [...]

Witam wszystkich, mam mały problem.Ćwicze na siłowni juz jakieś 4 lata. nadchodzą wakacje a ja zauważyłem że moja kondycja (bieganie itp.) jest bardzo słaba. Może ktos ma jakieś porady jak połączyć bieganie z siłownią Na siłowni ćwiczyć w wakacje mam zamiar dwa razy w tygodniu wg. palu: dzień I: Klatka (lekka), Barki, Triceps, brzuch dzień II: [...]

ACT (od 23.06.2003r - 1.08.2003r) 1. Masa 8 tygodni (4.08.2003r-28.09.2003r.). 2. Regeneracja 2tygodnie (od 29.09.2003-12.20.2003r) 3. Masa 8 tygodni (od 13.10.03r-7.12.03r) 4. Regeneracja 2tygodnie (8.12.03-21.12.2003r) 5. Siła 8 tygodni (22.12.03-15.02.2004r) 6. Regeneracja 4 tygodnie (16.02.04-14.03.2004r) 7. Masa 6 tygodni [...]

Hmm........Rozmyślałem jak by tu zdrowo i szybko przytyć ?? Czytałem inne artykuły i wybrałem sobie dietę.Składa się ona głównie z białek i węglowodanów.Rano jem węglowodany a wieczorem białka.Jem 150g białka i 300g węglowodanów oraz 20g tłuszczy. Stosuję tą dietę od trzech tygodni i nic mi nie przyrasta,a zapewniano mnie ,że ta dieta ma [...]

Zrobimy co mamy robić masa i rzeżba. Opalić tak, tak. Dziękuje za sogi i za wszystkie pozywywne opinie Wykini siłowe to: wyciskanie: 90 - 125 przydiad: 135 - 170 martwy: 140 - 200 -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej [...]

Mam już 20 lat. Stąd pierwsze pytanie czy ten wiek to już nie zapoźno na rozpoczęcie trenowania sztuki walki?? Jaki styl jest najlepszy (wiem głupie pytanie)chodzi o to, że trenowałem dawniej Shotokan(tylko żółty pas druga belka) no ale to zdecydowanie nie styl dla mnie zbyt tradycyjny i nie sprawdza sie w razie kłopotów. Dziękuje za pomoc i [...]

WITAM! MAM PEWIEN PROBLEM, CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC W JAKI SPOSOB MOGE POZBYC SIE NIEWIELKIEJ ILOSCI TLUSZCZU.PROBLEM TKWI W TYM,IZ NIEISTOTNE JEST CZY NIE JEM TYDZIEN CZY 1 H POZIOM TLUSZCZU JEST ZAWSZE TAKI SAM.JESTEM SZCZUPLYM CHLOPAKIEM 182CM/72.JEDNAK TEN TLUSZCZYK STANOWI PROBLEM, NIE WIEM CZYM TO JEST SPOWODOWANE PONIEWAZ UPRAWIAM SPORT [...]