[...] strony pisaly konkretnie o tym .Zna moze ktos jakis opis? skutki pozytywne i uboczne negatywne? albo jakis odpowiednik? ile opak ma tbs i w jakiej cenie? dawkowanie? cz dobrym odpowiednikiem tego moze byc polski lek "sesja" ? nie wiedzialem gdzie(w jakim dziale) moge to wcisnac wiec pytam was ;] z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi! pozdrawiam
Witam, mam pewien problem dotyczący tzw. "kurzej klatki piersiowej". Mam 21 lat 196 cm wzrostu i 71 kg wagi. Podstawowe pytanie czy da się coś z tym zrobić? Czy ćwiczeniami dam radę to "naprostować"? Dziękuję i pozdrawiam. /SFD/2019/2/21/1e33ff42ec514d48a9023793ced1f0a4.jpg /SFD/2019/2/21/5e07157acf514e3181a409a1391e6323.jpg [...]
witam czy ktos moze polecic mi jakies zioła, herbatki i takie tam na wzrost apetytu, chce wiecej jesc ale ostatnio cierpie na brak apetytu (stres itd)ogolnie jadam wszytko ale czasem a osttanio coraz czesciej mam proble wlasnie z apetytem z gory dziekuje za pomoc
Witam, witam Potrzebuję jakieś porady dotyczące zdrowego i smaczego jedzenia dla mojej mamy. Ostatnio zauważyłem, że coraz mniej je, narzeka na jakieś bóle mięśni, złe samopoczucie itp. Bardzo dużo pracuje i sporo nerwów przy tym traci. Próbowałem jej podsunąć coś z mojego jedzenia, ale nie zje takich rzeczy. Prosiłbym o rady co mógłbym [...]
Witam! Płeć: M Wiek: 16 Wzrost/waga: 182/64 Staż na siłowni: na siłce żaden Aktywność fizyczna: piłka nożna 4x w tygodniu, w trakcie obwodówki w domowych warunkach. Cel: Masa/Siła Co od was wymagam?: Chciałbym abyście mi poradzili jaki trening dobrać, do dyspozycji mam siłownię, i się zastanawiam jaki typ czy rodzaj treningów byłby dla mnie [...]
Witam. Mam 17 lat, 191 cm wzrostu, 95 kg wagi... Chodzę na siłownie ok. roku, ale jak narazie z mizernym skutkiem. Aktualnie jeżeli dobrze policzyłem mam ok. 15-20% tkanki tłuszczowej, zaczynając miałem jej 30-35%, ćwiczę bez diety (kiepska sytuacja finansowa). Prosiłbym o ocenę mojej aktualnej sylwetki. Oto wielkość poszczególnych części ciała. [...]
Witam, jestem posiadaczem 200 tab Biosira StanoX chciałbym to wykorzystać w pełni odpowiednio z jak najmniejszym złym od działowywaniem na organizm, Proszę o pomoc co jak ile po co na co. Czytałem coś na temat odblokowania potrzebne ?? Dodatkowo zakupiłem Omega Cardio + czosnek, KOenzym Q10 Forte, Essetil complex - czy to dobra osłonka ? Proszę [...]
Witam wszystkich! Chciałbym rozpocząć IF-a od pierwszego czerwca i stosować go do końca miesiąca. Na początku chciałbym rozpocząć oknem żywieniowym w godzinach 16-24, a następnie w drugim tygodniu skrócić do 4h. I teraz garść pytań: 1. Czy godziny 20-24 są odpowiednie na okno żywieniowe? Czy jedzenie przed snem nie sprawi, że zamiast chudnąć to [...]
Witam mam pytanie czy ktoś albo tutaj na stronie rozpisze mi plan treningowy w domu na pośladki aby je wyrzeźbić podnieść , pozbyć się tłuszczyku z wewnętrznej strony ud i wyszczuplić uda . Mam ciężarki 2x po 1 kg 2 kg i 5 kG obciążniki na nogi 2 kg . Ćwiczę 3 4 razy w tygodniu głównie z Ewą chodakowska i jeżdżę na rowerku stacjonarnym , ale [...]
[...] chudzielca :) Chcialbym przytyc troche, zrobic masy dobrej klasy nie zuzywajac zbyt wiele kasy :p Wyglada to tak: 1. Bialko serwatkowe: Hi Tec Protein 2500 g - folia LUB Pure Whey 80 2250g 2. Carbo ?...? i do tego moze kreatyna.. chociaz czekam na Wasze porpozycje/modyfikacje. :) Pozdrawiam serdecznie i dziekuje z góry za posty :) MASA!
[...] bary, kalta... I problem jest tego typu, ze za bardzo nie wiem jak cwiczyc miesnie brzucha i nog... Ogolnie na brzuch to brzuszki a na nogi przysiady, ale czy to wystarczy? Chcialbym bardzo zrzucic zbedna tkanke tluszczowa z ud, brzucha... Wiec moze Wy mi pomozecie i opiszecie, zaproponujecie co i jak... Z gory dziekuje i pozdrawiam, reemanek.
[...] jedna ma 50mg, i dzis tez wstrzyknalem sobie hcg, w 4 ml 5 tys jednostek, wbilem 1ml. i mam zamiar co 2 dni wbijac mniej. Prosze o odpowiedz co moze mi sie stac, kiedy biore hcg podczas odbloku clomidem? Z góry dziekuje. sory za skladnie i literowki o ile wystapily ale spiesze sie do pracy i po niej moze juz bede mial jakies odpowiedzi, dzieki
Witam Mam maly problem a dokladnie z klatą, nie wiem czemu ale nie idzie mi sila Oto moj trening w dni kiedy robie klate (mój rekord to 85kg) Poniedzialek 1 seria 50 kg - 8raz 2 seria 60kg - 4 razy 3 seria 70kg - 1 raz 4 seria 80 kg - 1 raz (2 przy pomocy kumpla) 5 seria 75 kg - 2 razy 6 serai 70 kg - 3 razy 7 seria 65 kg - 5 razy 8 seria [...]
siemka, chciłbym abyście sprawdzili mi diete, ewentualnie ją poprawili. dieta moze nie jest cudowna, ale nie mam funduszy na wprowadzanie jakichś lepszych substytutów. ale jesli okaże sie to konieczne to zrobie co w mojej mocy aby to zmienić:) moja wiedza na temat odzywiania masowego jest niewielka, tylko podstawy. CEL: masa , ale bez zbierania [...]
Witam!! Jestem nowy na tym forum i interesuje mnie czy HMB to jest shit czy nie :P jedni pisza ze to shit a jedni ze pomaga a co do mnie to mam 16,5 lat mam 165cm wzrostu waze 80kg cwicze regularnie 7 miesięcy (mialem miecha przerwy) do 4-5 treningow tygodzniowo. Mam 38cm w bicepsie 114cm w klatce i wyciskam okolo 90kg. Wczesniej bralem kredke [...]
Bardzo bym prosił o podanie różnic między serwatkami: Whey pro Isolate Pure Whey Isolate Whey protein Isolate Pure whey 80 Whey proteine concentrate Szeczególnie między tymi dwoma ostatnimi. Dlaczego 80 jest droższa??? Dziękuje i pozdrawiam peya
Witam i mam pytanie odnośnie rozciągania. jakie metody są dobre na rozciągnięcie nóg z tym że jestem niestety CAŁKOWICIE nierozciągalny więc poproszę o coś dla początkujących ( nie trenuje sportów poza koszykówką i siatkówką no i siłownia). Wiem że znajduje się wiele ćwiczeń rozciągających ale chodzi mi właśnie o takie które było by dobre na sam [...]
witam wiem że ten temat był poruszany wiele razy ale nie znalazłem odpowiedniego dla siebie mianowicie chodzi mi o trening na mase ćwicze około 2 miesięcy tak: -wtorek- klata, tric, brzuch - czwartek - nogi, bary, kaptury -sobota- bic, grzbiet, przedramiona uważam że jest to w miare dobre zestawienie tylko chodzi o ćwiczenia jakbyście byli tak [...]
Witam, Mam do sprzedania takie o to świetne damskie kurtki... Rozmiar: S http://allegro.pl/item568082966.html Inne Rozmiary i Modele http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=2310692 Dziękuje z góry za zainteresowanie... Zmieniony przez - micr0n w dniu 2009-02-26 19:00:33
Witam,jak w temacie-który booster na pozbycie się wody i utwardzenie mięśni w trakcie trwania cyklu redukcyjnego. Słyszałem też,że Mass FX AX jest polecany.Proszę o konkretne odpowiedzi.Dziękuję.
